코어운동 할 때 허리가 아픈건 왜구론걸까ㅠ

자세가 잘못된건 아니야ㅠㅠ 필라테스 1대1 수업이라 쌤이 자세 정확히 봐주시거든... 내가 자꾸 허리 아프다 하니까 쌤도 왜그런지 모르겠다고 하셔서 일단 하체 위주로 운동하고는 잇는데ㅠㅠ

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[글쓴이]

헉스 들켰네... 힘이 없어도 그럴 수 있구나ㅠ 그럼 아파도 계속 하면서 힘 길러야해..?

[익인2]

코어에 힘이 없어서 허리에 힘을 써서 구럴꺼야

[글쓴이]

구러면 어떻게 해야해? 아파두 계속 해서 늘려야해?ㅠㅠ

[익인3]

너무 자주 운동 하면 허리에 무리가니까 무리가 가지 않은 선 안에서 코어 힘을 길러야 해 플랭크 같은거 시간 조금씩 조금씩 늘려서 해보는걸 추천하는데 플랭크도 자세를 잘못잡으면 허리 진짜 아작나니까 필라테스 선생님께 자세 봐달라구 하면서 해봐바!