살뺄건데 식단좀 봐주라

아침 : 닭가슴살+물 

점심: 두부+김치+물 

저녁: 아침이나 점심이랑 같은메뉴 or 밥 반공기 일반식

[익인1]

단기간에 뺄거야?

[글쓴이]

응ㅠㅠ 2월에 사진찍어야되서 20일정도 남은거같어

[익인3]

참고로 닭가슴살이랑 파프리카랑 같이 먹으면 맛도 괜찮고 더 좋을 것 같아! 그리고 식사할때는 물 피하는 게 더 좋아!

[글쓴이]

샐러드는 닭가슴살 이랑 같이 먹으려구..

[익인5]

좋아 좋아! 운동할 수 있는 여건은 돼?? 시간적인 면이나

[글쓴이]

5에게
시간은 많아 헬스장도 등록 되어있는데 귀찮아서 안가고있어...

[익인7]

글쓴이에게
운동이 식단보다 더 빨리 빠져...특히 무산소운동! 라인도 예뻐지고!

[글쓴이]

7에게
헉 유산소 아니고?... 근력해야되나ㅜㅜ

[익인2]

단기간이여도 식단이 너무 빡세다...탄단지 비율 안맞아ㅠ탄수화물이랑 지방 어디갔어... 그리고 저녁에 일반식 말고 차라리 점심때 일반식 먹자!

[글쓴이]

탄수화물은 밥 반공기때,, 지방은 아마 일반식때 오리고기 먹을거같어

[익인4]

물 빼고 두부랑 김치말고 차라리 지방없는 살코기나 생선 구워서 샐러드에 드레싱 곁들어 먹는 게 더 좋을 것 같아 김치 나트륨 무시 못해서ㅠ

[글쓴이]

두부랑 김치말고 두부랑 팽이버섯은 괜찮을까?.. 나 샐러드 드레싱을 싫어해서ㅜㅜ

[익인6]

글쓴이에게
하긴 생채소 먹는 게 쉽지 않지ㅠㅠ 나물반찬 먹는 것도 괜찮은데...! 버섯도 괜찮긴 해!

[글쓴이]

6에게
버섯 종류만 바꿔서 구워먹어야겠다...