세달만에 18kg정도 뺀거 같은뎅

적당히 뺀거 맞지...??

[익인1]

와 대단하다...!!

[익인2]

짝짝짝!!

[익인3]

응응 웨이트 해줬으면

[글쓴이]

운동+식단 까지 같이 했엉! 요요 올까 ,,? ㅜㅜ

[익인5]

아니 괜찮을듯 식단인 샐러드 이런 거였으면 올스도 있는데 일반식 끼워서 먹었음 괜찮을거야

[글쓴이]

첨에 한달동안 계란 두개씩만 먹었는데 이러다가 요요올것 같아서 그 다음 한달동안은 아침에 일반식 3분의 1공기 먹고 점심,저녁은 닭가슴살이랑 고구마랑 저지방 우유 이렇게 먹다가 지금은 매끼 닭가슴살,고구마,저지방우유,소량의 김치 이렇게 먹고있어

[익인4]

어우 어떻게 했어...?

[글쓴이]

식단은 ㅇㄷ에 썼고 운동은 일주일에 일요일빼고 기본 한시간 반씩은 했어

[익인8]

고생했다 진짜ㅠㅠ 운동 그냥 헬스같은고?

[글쓴이]

웅웅 아무래도 다이어트는 헬스가..

[익인6]

많이 뺀거 아냐....?

[익인7]

어떻게 3개월만에 18키로 뺐어?? 대박이다