다이어트식단 이렇게 먹고있는데 요요올까,,??

첨에 한달동안 계란 두개씩만 먹었는데 이러다가 요요올것 같아서 그 다음 한달동안은 아침에 일반식 3분의 1공기 먹고 점심,저녁은 닭가슴살이랑 고구마랑 저지방 우유 이렇게 먹다가 지금은 매끼 닭가슴살,고구마,저지방우유,소량의 김치 이렇게 먹고있어 

세달동안 18kg뺐어

[익인1]

바로 일반식 들어가면 살 다시 찔 거 같긴 하다..

[글쓴이]

ㅁㄷ ㅜㅜ

[익인2]

평생 그렇게 먹고 살 거 아니니까 일반식 먹으면 바로 살찜... 근데 당연한거니까 넘 스트레스 받지 말고 이제 아침은 간단하게 점심은 일반식의 반 저녁은 다이어트식으로 먹어봐!!!

[글쓴이]

솔직히 주변인들만 봐도 일반식 먹으면 어차피 살찌니까 다이어트인해도 운동은 꾸준히 하고 하루 두끼만 먹으려고 ㅜㅜ 살 엄청 찌는 음식들은 될수록 절제하고... 주말에는 다이어트 식단하고 비슷하게 목으면 ㄱㅊ겠지..? ㅜ

[익인3]

통통에서 보통인거야? 인바디기준 과체중에서 보통 얘기하는 거 그거면 3개월에 15키로 너무 많이 뺀거야 그렇게 빼면 건강에 이상 와.. 다이어트 할 때도 세끼 다 챙겨 먹은 거 같은데 규칙적으로 먹는 게 중요하니까 그냥 그렇게 먹고 운동을 하는 이유는 지방을 근육으로 바꾸기 위해 하는 거야 그래서 단백질 위주로 먹는 거고 먹는 거에서 스트레스 받지 마 몸무게는 운동해도 늘어 근육량 늘어서!

[글쓴이]

그 비만에서 과체정이랑 보통 기준선까지 뺏어,,!! 81에서 지금 63정도 할거야...