호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/34798701주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 한화
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

나 플랭크 진짜 못하는데 배에 미친듯이 힘주는걸로 대체해도 돼?9

l조회 164
이 글은 6년 전 (2020/2/05) 게시물이에요
10초도 못버팀 

진짜 못하겠어 물살이라... 

대신 누워있거나 서있을때 미친듯이 배에 힘주는건 되는데 

운동할때 배운동으로 이렇게 해도 되나? 

매일 5분정도
연관글
마스크 진짜 미쳐 아주
하 나 진짜 싫어하는 애가 재수했는데13
25살이 이거 샀대 진짜 주책인듯96
도로주행 아저씨 진짜 화난다3
상담사들 진짜 친절하다
마스크 진짜 이렇게 착용하는 거녔어????80
대표 사진
익인1
10초라도 하는게나을듯 다른 복근운동도 같이하면서
6년 전
대표 사진
글쓴이
다른 복근운동 다 못해...그냥 배에 힘주는거 말고는 윗몸 플랭크 크런치 등등 싹다 못해ㅠ 허리 고관절 목에 무리가...자꾸 다들 헬스다니라는데 돈없어서못해
6년 전
대표 사진
익인2
효과있지않을까.. ?
6년 전
대표 사진
글쓴이
복근까지는 필요없는데ㅠㅠ
6년 전
대표 사진
익인3
복근 코어운동 검색해서 조금씩 해봐! 하다보면 늘던뎅
6년 전
대표 사진
글쓴이
해도 안늘어서그래. .나 다이어트 100일차야...복근 코어운동 좋은거 10개이상 다 해봤는데 진짜 도움 안되고 허리 목아프고 고관절뚝뚝소리나는병까지 얻었어...헬스나 다른건 돈없어서 못하구
6년 전
대표 사진
익인4
나 플랭크 쓰니처럼 10초도 못하고 그랫는데 그래도 할수있는만큼하고 쉬고 다시하고 하니까 나중엔 30초도 할수있게 됐어! 플랭크 자세 같은거도 많이 찾아보고 그랬움 자세가 잘못되면 몸에 문제생긴대
6년 전
대표 사진
글쓴이
플랭크 이주했을때도 못버텼어...예에전에 필테 잠깐 배웠을때도 나 배코어운동 너무 못한다고 그러고 하나도 안 늘고 그래서 포기했거든...플랭크 진짜 못하겠어ㅠ
6년 전
대표 사진
글쓴이
윗몸일으키기 10개이상못함
플랭크10초이상못함
크런치 종류별로 고관절 무리가서 뚝뚝소리나서못함
6년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
평소에 11시에 자는데 어제 게임하고싶너서 2시에 잣거든..
7:03 l 조회 2
와 나 독일사는데3
7:02 l 조회 9
2주간 야근 맨날 11시까지 했더니(맨날 주말출근함)
7:01 l 조회 4
ㄹㅇ애인이 바람피면 진짜 배신감 미칠듯... 화나서 미치는거아님....?
7:00 l 조회 7
비비안웨스트우드 목걸이 유행 지낫어?
6:59 l 조회 2
나 위로해주라 방금까지 바선생 유충?새끼? 8마리 잡음2
6:58 l 조회 15
내가 보는 유투버들 4명이나 결혼 소식 있는 듯
6:57 l 조회 13
인티제들아 .. 들어와봐
6:57 l 조회 8
근데 학생회 필수인 거 우리 과가 폐급인거임...? 1
6:57 l 조회 15
맨날 냉동만두 먹다가 최근에는 만두가게에서 사먹고 있는데
6:56 l 조회 32
하 집가는거 빠른 회사버스 탈려고 뛰었음 ㅠ1
6:56 l 조회 5
광역시 폐업 많음?2
6:53 l 조회 11
ㅎㅇㅈㅇ 이거 바퀴유충이야 ?6
6:52 l 조회 43
고기 소분해서 얼린다는걸 깜빡했네...2
6:51 l 조회 24
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
9명 찬성 (목표 20명)
스트리트
12명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
5명 찬성 (목표 20명)
너네 여자야?
36명 찬성 (목표 20명)
대형마트
9명 찬성 (목표 20명)
탯운
28명 찬성 (목표 20명)
서인영
12명 찬성 (목표 20명)
하츠웨이브
24명 찬성 (목표 20명)
요리사
새벽에 010 모르는 번호로 부재중 찍혀있는데3
6:48 l 조회 96
나 방금 발로하다가 양아치 남자랑 싸움 두근두근4
6:48 l 조회 27
너넨 지금 일어난거?? 1
6:47 l 조회 13
스팸 김치찌개 시켜야징
6:46 l 조회 7
우리집 동글이 보고갈사람!6
6:44 l 조회 30 l 추천 1
아침부터 재수없네1
6:44 l 조회 22


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
5:18
1나 인프제 때문에 정신병원 다니는데 진짜 인프제 너무 무섭고 두렵다 진짜 2
2한국 커플 특 이해 안가는거... 22
3집에서 바퀴벌레가 나왔다는데 6
4월세사는 익들아 월세 얼마야 5
5친구가 있다는게 이렇게 재밌는 일이었구나 4
6채무관계 양도 할 수 있다는게 말이되는거임..? 7
7연애티 사귈때마다 많이내는 애는 왜그런거지? 17
8마운자로가 확실히 잘빠지긴한다....ㄷㄷ 1
9얼음 나오는 정수기나 냉장고. 얼음빨리 나와?? 2
10축구 오늘 재밌는거ㅜ없남 1
11인티 나결정 사서 한달 끊었었는데
12안나가고 싶은 모임 거절방법좀…여러번 돌려서 거절했어 3
 
 
 
 
 
 
 
 
1 묘하게 잠 잘 오는 환경 29
2 jtbc 돈 없다고 비데 떼간 거 실화야? 14
3 혼란한 강남 업소 단속상황 4
4 당뇨에 가까워진 31살 1
5 미국에서 흑인배우가 흑인역할 했더니 벌어진 일 6
6 미국의 깨끗한 지옥 2
7 혼자 살 때 아픈게 제일 서럽다는 말이 공감 안 된다는 토니안 15
8 초록글 유튜버 새덕후가 공개한 죽은 새들... 217
9 일본 라멘집에 있는 호기심 유발 메뉴
10 초록글 가슴 성형 전문의 원장도 딸이 한다고 하면 절대 안된다고 그러네 77
11 최악의 성격 유형은 F도 T도 아님16
12 동네 경양식 돈까스 맛집 특징1
13 문신을 하고 온 외국인 친구
 
 
 
 
 
 
 
1 방탄노래중에 on이 왜 아픈손이야?? 8
2 난 라이브 못하는 멤vs춤 못 추는 멤 하면 압도적으로 2가 불호임 4
3 에어컨 없는 방 여름이라 서럽고 씻어도 덥고 ㅠ 4
4 일본이 한국보다 축구잘하는구나 8
5 탐나는 그룹 이름 있어? 14
6 일본이 조1위 할 것 같음? 1
7 너네도 잠 잘 못 자? 4
8 리젠 왜케 느리냐고 글쓰려다 1
9 얘들아 주말 쉬는날에도 아침 알람 맞추는 이유는 뭘까 12
10 익들아 비타민C 영양제 추천해줄 수 있어? 아무거나 먹어도 되나 12
1 멋진신세계 마지막화 보고 내 상태jpg 7
2 멋진신세계 와 근데 단심이 조선시대에 어떻게 살아 5
3 멋진신세계 서리는 세계와 백년해로하며 대군의 안전도 알 수 있다는게 좋음 1
4 멋진신세계 그래서 차세계는 이현 기억까지 다 떠올린거임?? 3
5 멋진신세계 막화후기 이글 완전공감 3
6 멋진신세계 기억도 온전치 않은데 미안하구나<< 이현 이 대사 개맛도리네
7 멋진신세계 그 무의 세계는 진짜 동명의 소설 샤라웃도 한거같더라
8 멋진신세계 다음주부터 첫키스만99번째 방영하라 8
9 멋진신세계 아직 안올라온거같아서.. 임지연 마지막 촬영 끝나고 펑펑 우는 영상 매니저가 올렸대 2
10 멋진신세계 대사? 첫 키스만 99번째 무어라고!!!!!!!!! 1
11 멋진신세계 차세계 포옹해주면서 꼼짝마라는 사람 어디있냐고 꿍시렁하더니 1
12 멋진신세계 허남준 모르는 상태로 봤음 진짜 어디 아픈거 아닐지 의심했을듯 2
13 멋진신세계 이현단심은 진짜 제로가 아니라 마이너스부터 시작임 3
14 멋진신세계 여기 개쳐설레 이썩음 😇 1
15 멋진신세계 미쳤다 11화 부터 14화까지 쭉 이어서 봤는데 개미쳤다 너무 재밌다
16 멋진신세계 임지연 완전 뿌엥 ㅠㅠ 이러고 울엌ㅋㅋ 1
17 멋진신세계 뽀갈씬만 봐서 몰랐지 여인의 왕국 옛드 된건 아니 얘들아 2
18 멋진신세계 너네 안자? 7
19 멋진신세계 빨랑 튀어요 ! / ... 그래... 튀자꾸나 2
20 멋진신세계 망햇다 다섯시다 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation