칼소폭 운동하는 애들아!!

나 칼소폭2하는데 이거 35분짜리에 2세트거든? 

1세트씩 나눠서 해도 돼? 

힘들어서 죽을것같아 한번에 도저히 못하겠어

[익인1]

뭘나눠서해?? 나눠져잇자나

[글쓴이]

35분짜리가 2세트잖아 1세트씩 끊어서 쉬다가 해도 되냐구
35분짜리 한번에 다 하는게 원래 원칙이잖어

[익인4]

아하 그거 안쉬거해야 살이 잘빠져.. ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

근데 내가 지금 이거만 운동하는게 아니라서...끊어하고싶은데 운동효율이 미친듯이 떨어지나해서

[익인5]

원래 한세트 하는건 거의 준비운동 느낌 아닐까? ㅠㅠㅠ 두세트부터 운동효과가 날거가태 내생각엔..

[글쓴이]

5에게
한세트해도 죽을것같은데 후...

[익인6]

글쓴이에게
내말이.. 어케두세트하나싶닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜한세트만해더 죽을듯

[글쓴이]

6에게
두세트하고다 한번에 클리어하면 다른 운동 못하고 그날 기절상태로 있느라 고민된다ㅠ

[익인9]

글쓴이에게
그 다른운동이모야??

[글쓴이]

9에게
맨밑에 답댓에 있어!!

걷기2시간하고 칼소폭30분이거랑 뱃살10분짜리운동 스쿼트100개 레그레이즈까지하고있어서ㅠ
요거 복붙

공복1시간걷기+근력운동+칼소폭2+저녁밥먹고걷기

[익인2]

나도 첨에 한번에 못했는데 이주 하니까 이제 걍 할 수 있엌ㅋㅋㅋㅋ 천천히 늘려봐

[글쓴이]

이주동안 다른운동 병행하고 칼소폭도 하는데 전혀 안 늘어...

[익인3]

쭉 하는게 더 효과좋아!

[글쓴이]

내가 다른 운동병행하면서 해서 도저히 칼소폭2를 단번에 못하겠어서 그래ㅠ운동효율 확떨어져?

[익인7]

운동 한시간 반 이상하는거야?

[글쓴이]

걷기2시간하고 칼소폭30분이거랑 뱃살10분짜리운동 스쿼트100개 레그레이즈까지하고있어서ㅠ

[익인8]

그럼 걷기 2시간 하고 좀 쉰다음에 칼소폭을 제일먼저해 전신운동이라 그게 나을듯

[글쓴이]

8에게
걷기는 공복에1시간운동하고 저녁에 1시간해
그리고 이걸 제일 마지막으로 했던 이유가 근력운동을 먼저해야된다고 배워서ㅠ이건 전신유산소+근력이잖아

[익인10]

글쓴이에게
뭐여 나눠서 하는건데 마니 힘들구나 음.. 원래 유산소 30분 하고 근력하는게 정석인데 요즘 왜 반대로 하라는 말이 많은지 잘모르겟지만 나라면 칼소폭하고 부분운동 할래

[글쓴이]

10에게
나 전문가한테 그렇게 권고받았는데 뭐가맞는거지ㅠㅠ
그럼 저거 순서는 그렇다치고 운동하는거 많이하는거야 보통하는거야? 칼소폭2 35분영상을 한번에 한다고 치면 그거 1번할까아님 2번으로 할까ㅠ 2번으로하는거면 운동량 늘리는거지

[익인11]

글쓴이에게
나도 피티쌤한테 들은거긴한데 음뭐기냥 쓰니맘이지뭐 근데 나라면 스쿼트 100개 말고 칼소폭 매운맛 하거나 유튜브에 다리운동 종합으로 올려둔영상들 많자나 그거하는게 더 좋을거같아 그으으렇게 많이 하는건 아닌데 꾸준히 하기에는 좋은거같아!! 운동은 양보다 질이니까 한시간 반~두시간 정도 빡세게 뭐든지 하면 좋을거같아

[글쓴이]

11에게
내가 걷기로만 10키로빼고 지금 변화주려고 다른거 끼워넣는거라서ㅠㅠ저거 칼소폭만으로도 하기 힘들어 홈트영상 해야되면 내가 그거 싫어해서 잘 안 하더라구...칼소폭도 그렇고 층간소음도 심하고 홈트하면 고관절이랑 허리 무리와서 그냥 스쿼트하고있는거야! 그리구 내가 상비라서 하체운동 먾이 안 해도 돼 다리가 몸에 비해 살이 잘 안쪄성

[익인12]

글쓴이에게
그럼 스쿼트 대신 상체운동을 해야하는거아냐??

[글쓴이]

12에게
상체는 유산소로 많이 빠졌어
하체 좀 더 하는건
인바디했을때 근육이 빠지진 않았는데 기초대사량 높이려고 좀 하고 그냥 체력 증진정도? 상체도 하려고 뱃살빠는근력운동10분정도해