아까 누가알려준 다이어트식단 꿀팁 짱좋다

밥먹기전에 우유한컵(저지방우유)마시고 밥먹을때 중간중간 우유마시라는거 효과좋다..배불러서 밥 다 못먹어

[익인1]

그래도 되는거야..?

[익인2]

우유 안 먹는 게 좋지 않아..????? 글고 밥 먹을때 물도 먹음 안 좋아..!

[글쓴이]

엇 그래..?건강에안좋은겨?

[익인4]

응응 건강에 안 좋아 ㅠ

[익인6]

왜 건강에 안 좋은지 알 수 있을까?

[익인41]

빈 속에 마시는 우유는 위장을 긁으면서 내려가기 때문에 위에 안 좋아서 그런게 아닐까...?!

[익인75]

41에게
아 나는 물 물어본거였어...! 익인7처럼 생각했는데 안 좋다길래 ㅜㅜ

[익인43]

지나가던 익) 내가 알기론 위에 물이 들어가면 위액이 연해져서 음식물 소화가 더뎌진다고 들어써.. 듣기만 해써...!

[익인99]

43에게
이거 잘못된 정보야! 위산분비에 어려움이 있는 노인들한테나 해당되는 말이고, 오히려 밥먹을때 물 먹어주는게 좋댔음. 그냥 밥은 위벽에 까끌해서 수분이 들어가면 소화에 도움 된대

[익인125]

99에게
오~ 오늘부터 물도 쪼끔씩 먹어야겠다 알려줘서 고마워!!! (익 43

[익인159]

99에게
헐...잘못된 정보였구나..근데 밥먹는도중에 물마시면 살찌지 않아??

[익인160]

159에게
오히려 포만감 들어서 밥 덜먹게 되지않아??

[익인7]

밥먹을때 물먹는거 완전 많이 먹는거 아닌 이상 괜찮고 오히려 더 좋대

[익인10]

222

[익인13]

마죠 나도 지금까지 잘못 알고 살아왔음 ㅠㅠㅠ

[익인19]

아 진심? 내 유일하게 뿌듯한 식습관이 밥먹을때 물 안마시는거였는데,,,,,,아니엇따니,,,

[익인161]

2^^,,,,,

[익인36]

리얼리? 어디서그래?

[익인55]

전에 티비에서 봤어 물 마시면 안된다 이유가 위산 희석인데 물은 위를 빠르게 통과해서 상관 없다구 소화 불량될 정도로 위산이 묽어질 정도면 엄청 많이 마셔야한대

[익인93]

22 오히려 음식물에 수분감있게 만들어서 소화에 좋다고 들었는데

[익인117]

444맞아 의사가 그러더라

[익인126]

55 물을 병째로 마시는거 아닌 이상 적당히 마셔주는게 더 좋다고 알고있음

[익인132]

앗 나도 작년에 뭐 검색하다가 물 마시는 거 좋다는 논문 봤었어

[익인3]

근데 우유 먹으면 배가 불러..?

[글쓴이]

배부르던뎅..ㅎㅎ

[익인5]

저지방 우유 영양소 확 줄어서 안좋다던데ㅠㅠ

[익인8]

우유를 못마신다 흡

[익인9]

그거..장 안좋아지는거임..ㅜㅜ 우유 먹고 더부룩하면 너한테 안맞는거야

[익인17]

더부룩한게아니라 포만감드는걸 말한 갓 같은데? 건강에 문제는 텂을듯

[익인18]

그래..뭐 본인이 좋으면 하는거겠지~

[익인28]

??? 더부룩하면 장 안좋아진다는게아니라
우유가 장에 안좋다는말을 한거야?

[익인34]

아니?? 더부룩하면 안좋다는거였어! 근데 내가 쓰니가 아니라서 그냥 본인이 괜찮으면 괜찮은거겠지 한거야

[익인33]

물배차서 포만감 드는거야.. 속이 더부룩해져서 못먹는 게 아니고

[익인35]

그럼 물을 마시면 되잖아?

[익인38]

우유는 탄수화물이 주로 이뤄져서 채워지는 포만감이 달라

[익인64]

난 다른 익인데 우유 한컵이랑 물 한컵이항 포만감이 다르더라고!! 물 하나 마시고 출근하면 금방 꺼지고 화장실망 가고 싶은데 우유는 그래도 좀 든든하드라!!

[익인12]

근데 맛있는거 먹을땐 일부러 우유배 안 채울거같닼ㅋㅋ 아까웡

[익인14]

피부 좋으면 상관없는데 우유가 여드름에 안좋대! 특히 저지방우유

[익인24]

헐 진짜야....? 왜???

[익인29]

헐 진짜야....? 왜???

[익인42]

네이버에 우유 여드름 치면 나올거야!! 피부만 생각했을때 요거트 빼고는 유제품이 다 피부 트러블을 유발할 수 있대

[익인67]

222 나도 피부과 다닐때 요거트랑 우유 자제하라고 그랬엉

[익인104]

333 여드름 약 먹을때 유제품이랑 밀가루 못 먹게 해

[익인107]

22

[익인130]

그거는 여드름 관련 약 성분 유산균에 의해 파괴되어서 여드름 약 먹을 때 유산균 먹지 말라고 하는 거야!

[익인114]

ㅇㅇㅇㅇ맞아
궁금한 익들 이 영상 봐바

[익인15]

물을 먹는게 낫지 않아??

[익인16]

다이어트할때 유제품은 피하는게 좋앙 중간중간 물 마시면 괜찮을듯!

[익인23]

혹시 유제품 왜인지 알 수 있오???

[익인65]

유당때문에 탄수화물비율이 높아!
아예 먹지말라는건 아닌데 다이어트에 좋진 않앗ㅎㅎ

[익인112]

할 하나 알아간다 변비 때문에 비피더스 애용했는데ㅠ

[익인25]

헐 다이어트에 우유 안좋구나ㅠㅠ
나 밥 대신 먹는다고 우유에 딸기나 바나나 갈아서 라떼로 먹었는데ㅜ

[익인66]

과일도 당분높아서 안좋아ㅠㅠ거기다 갈아마시면 바로 살로,,,토미토 같은거 생으로 먹는게 좋아

[익인74]

아ㅠㅠ응응ㅠㅠ

[익인20]

맞어 그래서 나 항상 밥 먹기 전에 물 한 컵 마신당

[익인21]

글쿠나 밥남겨도 되는구낰ㅋㅋ 아 닭가슴살이긴한데 나 왜 배불러도 다먹고있짘ㅋㅋㅋ

[익인22]

와 저지방 우유 너무 맛없어서 시도도 못하거따...

[익인26]

난 위 안 좋아서 우유 못 마시는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅡㅠㅠ 시도할 수 없는 방법이다 ...

[익인27]

다이어트 할때 유제품 먹으면 오히려 잘 안빠진다 ㅜㅠ

[익인30]

헉 다이어트 할 때 그릭 요거트도 안 좋은가

[익인31]

무가당 저지방은 ㄱㅊㄱㅊ

[익인32]

헐 다이어트할때 유제품 안좋아..,??

[익인37]

우유도 칼로리 앵간해서 걍 물먹는게 더 좋을거양

[익인39]

우유보다 여거트가좋고 요거트보다 그릭여거트가 더좋아
물론 당뺀거

[익인40]

우유보다 두유ㅇㅇ

[익인47]

오옹 마쟈 피티쌤도 스벅갈때 우유말고 두유로 바꿔 마시라고 했었드앙

[익인44]

우유는 먹어야한다 말아야한다 아직 논란이 많지 않나? 우유 그만 먹으면 비염이나 여드름같은 거 완화된다는 얘기도 있던데 ..그래도 쓰니가 무슨 말을 하는지는 알겠당

[익인45]

우유 많이 마시면 다이어트에 오히려 안좋은데..

[익인46]

나는 그렇게 해도 그냥 막ㄴ

[익인48]

난 그렇게 하면 그냥 먹는양에 +우유만 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인50]

오 우유마시는 방법도 있었구나 ㅋㅋ 비슷한 방법으로 식사전에 과일 먼저 먹으란 얘기도 들어본적 있어!!

[익인51]

우유에 유당있어서 다이어트에 좋지않아 차라리 물을 마시는게 더 도움될듯

[익인52]

유제품 안 좋으면 요거트도 안 되는겨? 매일 저녁마다 요거트 먹는디

[익인54]

무가당 플레인요거트는 ㄱㅊㄱㅊ

[익인56]

고마웡!

[익인53]

배는 불러도 살은 전혀 안빠질것같은데... 물로 대신해!!!

[익인57]

밥 먹을때 물마시면 위늘어난다는뎅

[익인58]

밥이랑 우유.. 속안좋아질것같음ㅠㅠ

[익인60]

익들아 저지방 우유도 살 쪄,,?

[익인76]

한컵정도로는 살 안쪄!

[익인61]

밥 먹기 30분? 한 시간? 전에 탄산수 먹는것도 좋데!

[익인62]

밥먹을때 물로 배채우려다가 난 배 엄청 커졌어ㅠㅠ..... 밥한끼 먹을때 물 1리터이상씩 먹었다 밥은 밥대로먹고.. 근데 예전에 쓰니처럼 우유마실때는 그냥 한컵마시면 배불러서 밥많이 안먹었엉

[익인63]

난 우유대신 물마셨음!

[익인68]

비슷한 방법으로 야채 오이나 양상추 한그릇 먹고 밥 먹으면 포만감 더 빨리 오고 좋음. 물이던 우유던 너무 한꺼번에 많이 마시면 안좋고, 물 많이 마시면 위 소화기능 약해져서 위 망가짐.. 다이어트에 좋다는 음식이나 방법 전부 인위적으로 위 기능을 망가뜨리는 거여서 하는수 없이 살 빠지지만, 결국은 위가 망가져서 소화 안되고 뭘 먹어도 부종이 오는 체질 됨.. 건강한 다이어트 하자

[익인71]

우유 한컵 (너무 많이는 ㄴㄴ 욕심 부리지 말고ㅠ 우유 더 먹는다고 더 빠지는 건 절대 아님), 두유 한 팩, 두부 반모 아니면, 소스 없는 샐러드 한 그릇 전부 괜찮음.

[익인69]

두유가 더 좋아욤!

[익인70]

밥 먹을 때 물 마시면 음식물 빨리 내려가서 금방 배고파지고 더 많이 먹는 거 아녔어?? 와 나 완전 잘못 알고 살았네

[익인79]

혼란스럽군

[익인118]

ㅋㅋㅋ̆̎ㅋ̄̈ㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̊̈ㅋ̄̈ 이건 거의 선풍기 틀고 자면 산소 없어져서 죽는다는거랑 비슷한데

[익인72]

오옹

[익인73]

꿀팁이네 근데 우유 싫어함 ㅋ

[익인77]

우유보다는 물이 좀 더 좋다구 들었으 자기 취향대로 마시면 좋을듯!

[익인78]

엥 다이어트 할 때 유제품 피하라고.....? 내가 보는 유튜버님은 저지방우유 치즈 무염버터 요거트 이런거 매일드시고 먹기 강추 하시던데.... 설명도 탄단지 구성 비율 다 알려주셔가지고 챙겨먹어야겠다했는데... 당들어간 유제품만 피하면 되는거 아냐??ㅠㅠ

[익인80]

마저 무가당 저지방이면 먹어도 되고 좋아 치즈나 요거트 다 ㄱㅊ음 양만 조절하면 돼

[익인83]

휴 맞지....? 다행이다 ㅠㅠ

[익인87]

웅 나도 아침에 무가당 요거트에 블루베리나 치즈 한 장 껴서 먹어 ㅋㅋㅋㅋ 지방도 어느정도 필요하니까 먹어도 돼 많이만 안 먹으면

[익인81]

다이어트 할때 우유 살찐다구 먹지 말라건뎁? 요거트도 무조건 당 없는거

[익인82]

저지방우유인가는 오히려 지방 태워준다고 봤는데 ㅓㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인86]

위에도 있지만 우유에 탄수화물도 있구 해서 다이어트 할때 우유 먹지말라고 우리 아빠도 막 그랬소 우리 아빠 체육해

[익인88]

내가 댓글에쓴건 저지방우유야! 그냥 우유말구

[익인101]

88에게
우유에 저지방 포함! 아빠가 우유 먹지 말라고 그러셨어

[익인89]

저지방도 안좋아 혹시??

[익인100]

89에게
그건 내가 아빠한테 물어본적은 없는데 그냥 우유 먹지 말라고 그래!!! 저지방도

[익인143]

ㄱㅊㄱㅊ나 저지방우유 먹으면서 살 잘만 뺐음 뭐든 적당히만 먹음되지ㅋㅋㅋ

[익인84]

두유는 괜찮아?

[익인85]

우유말고 물 먹어 밥 먹으면서 물 먹는거 몸에 좋대 오히려 소화 더 잘되게 해준대 그리고 나만의 비법인데 밥 먹으면서 배부르다고 계속 말해봐 나는 배불러져서 숟가락 놓게 되더라

[익인90]

나 우유충이야 우유없음 밥 깨작깨작먹는다
사람바이사람이라 나같은 애는 밥 한끼에 우유 한통비움 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그대신 응가는 잘나와 익달

[익인91]

우유 다이어트에 좋은 음식 아닌데..!

[익인94]

헐..근데 우유 진짜 배잘찬다 다이어트에 좋은 음식이 아니구나..

[익인95]

저지방 우유 한잔 정도는 괜찮아! 근데 밥이랑 같이 먹는 건 잘 모르겠당 ㅠㅠㅠㅜㅜㅜ

[익인96]

난 진짜 비추인 게 내가 우유 쳐돌이라 밥 먹을 때 맨날 우유랑 같이 먹었는데 이젠 우유 없으면 밥을 못 먹어,,

[익인97]

나 어렸을때부터 밥먹을때 맨날 우유랑 먹었는데.....ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[익인98]

뜬금없지만... 우리나라에 유당 불내증 많아 조심해!!!

[익인102]

저지방 우유 한 컵 정도는 ㄱㅊ

[익인103]

두유는 오때..? 두유다이어트 짱많잖아

[익인105]

우유 논란이 많넹.. 방금 다이어트 한다고 저지방 우유 사왔는데 ㅎ ㅠㅠ

[익인106]

무가당 두유 맛들이면 먹을만함 단백질도 나름 포함돼 있던걸로 기억하는데 거기에 단백질 씨리얼 말아먹고 그랬음

[익인108]

다이어트 중이면 우유 말고 설탕 안 들어간 두유 마셔! 단 맛은 없어서 오히려 고소한 맛이 강해서 맛있더라

[익인109]

헐 그럼 단백질 쉐이크도 두유에 타먹어야해? 나 지금까지 우유에 타먹었는데

[익인144]

우유보다는 두유가 낫긴 해 근데 뭐 단백질 쉐이크를 매 끼니마다 먹는 거 아니면 한 번 정도는 우유 마셔도 상관은 없어

[익인110]

우왁 나는 뭐 다 떠나서 우유를 밥 먹는 중간에 먹는 것부터 실패임 ㅠ

[익인111]

나는.밥먹기전에 두유한팩머겅!

[익인113]

다이어트할때 우유 많이먹는건 비추! 탄수화물은근 들어있어서 많이마시면 그만큼당섭취가많아지는거얌 그리구 요거트 치즈 버터는 탄수화물이 우유보다 작게들어있어서 우유보단괜춘!

[익인115]

양배추먹어 익들아 진짜 썰놓고 그거부터 다먹으면 이제 배불러서 밥먹기 힘들어 채소>단백질>탄수화물 순으로 먹으면 식욕억제 진짜잘돼

[익인116]

비추야 밥 먹을 때 마시는 무언가가 있는 거 자체가 살이 더 찌게 만들어

[익인119]

다이어트 하는데 매일 우유랑 시리얼 먹는데 안 좋은 건가 ... ? ㅠㅠ

[익인121]

시리얼 자체가 탄수화물에 당이 있어서 사실 다이어트 음식이라 보기 힘들대 ㅜㅜㅜ 차라리 밥 반공기나 바나나 고구마를 먹어

[익인122]

진자 ...? 여태까지 몰랐네 ㅠㅠ 고마웡 ㅠㅠㅠㅠ

[익인120]

아는 분 집에 아들만 셋인데 고깃집가면 부모님이 차분하게 물 세 잔씩 원샷때리게 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인123]

우유보다 차라리 아몬드브리즈같은게 어때!? 유제품은 몸에 그다지 좋지못해서 ㅠㅠ

[익인135]

다른익) 아몬드브리즈 공장이 후쿠시마 근처에 있대....ㅜㅜ

[익인146]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 학..헉...헉.....세상에.

[익인124]

우유도 엄청 살쪄.. 저지방도

[익인127]

우유도 하루에 한 컵 정도 마시는 건 괜찮아ㅇㅇ... 나 다이어트 할 때 하루에 한 컵씩 매일 마셨었는데 잘 뺐엉ㅇ

[익인128]

아냐 상관없어 나는 어릴때부터 지금까지 밥이랑 우유같이먹어 일부러먹는게 아니고 목막혀서 먹는건데 이상도없어

[익인129]

덕분에 유익한 거 많이 얻어가는 느낌..!
익인들 고마워 허허

[익인131]

익들아 그린스무디 갈아서 밥먹을때나 밥먹기 직전에 먹어ㅎㅎㅎㅎㅎ 이게 ㄹㅇ꿀팁

[익인133]

무지방우유도 판다~~!!

[익인134]

난 다이어트 하면서 가슴 작아질까 봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하루에 우유 한 컵은 꼭 먹고 있는데... 원랜 두유 먹었었는데 두유 지겨워서

[익인138]

우유가 효과가있어???
에스트로겐이 있나???

[익인145]

몰라..... 그냥 기분 탓으롴쿠쿠ㅜㅜㅜ 엿는데 댓글 보고 쳐 보니까 우유 유제품 두유 다 식물성 에스트로겐이 있대!!!!!!! 얏호

[익인136]

유당불내증...울어요ㅠㅠ

[익인137]

난 밥먹기 전에 물이나 사과 먹는당ㅎㅎ

[익인139]

와...난 우유 비린내나서 못할 듯, 오히려 위 늘어 나는 거아냐??

[익인140]

우유가 지방인뎅...

[익인141]

그 그럼 그냥 물마시면 똑같은 효과나는거겠지..?

[익인142]

웅 저 방법이 우유로 배 채워서 다른 거 덜 먹게 하는 거라서 물로 해도 똑같음 사실 물이 다이어트 측면에서는 더 나아

[익인147]

난 우유먹어도 금방 배고파져서 슬퍼...ㅠㅠㅠㅠ꿀꿀...

[익인148]

나는 식전에 우유 마시는거 위에 나쁘다고 약사님함테 혼난적 있어ㅜㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인149]

ㅁㅈ 나는 근데 우유 말고 물 먹었었는데 그 때 살 많이 뺏어.. 식전 식후 물 한컵씩 먹으니까 밥을 잘 못먹게 되더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인150]

우유 많이 마시면 안좋아... 특히 한국인들은 유당불내증 70~80%는 갖고있어서 물처럼 마시면 안돼

[익인151]

차라리 밥 먹기 전에 바나나랑 아몬드 브리즈 하나 먹고 먹어

[익인152]

우유 지방도 상상초월입니다용 -식영과-

[익인155]

차라리 식전에 물2잔 마시는게 더 나아 근데 애초에 식사 중간중간 물이든 우유든 섭취 안하는게 좋아 학문적으로 식사량 줄이기 위해 권고하는 간단한 방법은 아주아주 느리게 먹는거야 거의 즙내듯이 꼭꼭씹어서 먹으면 40번이상 씹었을때 렙틴호르몬 나와서 배불러져 신기하게도! 본문방법은 내가 봤을때 좋진않은거같아
우유 먹을때 같은 교환단위에 저지방이 지방 5g정도 적긴하지만 우유자체도 지방이 굉장히 높기때문에 우유는 대부분 하루 한잔 정도 권장량이얌 식단짤때도 그렇고.. 이왕 먹을거면 저지방이 좋다는거지 우유 칼로리가 적은건 아니얌

[익인153]

우유 생각보다 살 많이 찐대...

[익인154]

음.. 우유 많이 먹으면 살쪄

[익인156]

나 유치원때부터 우유달고사는데... 밥먹을때도 꼭우유임ㅋㅋㅋ

[익인157]

엇 트레이너쌤이 밥 먹을 때 중간에는 뭐 마시는 거 안좋댔어 그래서 그럴거면 차라리 밥 먹기 전에 물 마시고 밥 먹고 좀 있다가 또 물 마시랬어

[익인158]

나 우유 처돌이라 밥이랑 우유 엄청 마시는데 배부른거 모르겠고 살찌는것도 모르겠엉...
우유 없이 먹을때나 우유랑 먹을때나 거기서 거기얌