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다이어트할때 단백질을 몸무게*2(g) 먹으라고 하잖아6

l조회 172
이 글은 6년 전 (2020/2/07) 게시물이에요

그럼 내가 만약에 50키로면 100그램의 단백질을 먹으라는건데

이 100그램이.. 닭가슴살 같은거 성분표에 보면 무게 자체는 100g이라도 단백질은 25~30g 들어있잖아

저걸로 100g을 채우라는 거지? 그럼 100g 짜리 닭가슴살 하루에 3개 이런식으로??

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익인1
ㅇㅇㅇ
6년 전
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익인2
예쑤 근데 그정도로 안먹어도 된다는 말도있어..! 계산은 저게 맞다
6년 전
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글쓴이
학 그럼 얼마나 먹으면 돼..? 내가 진짜 본문처럼 50키로면.. 닭가슴살 3개정도는 먹을수 있겠는데 50키로가 아니라 ㄹㅇ 막막하거든 지금...... ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ
6년 전
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익인3
https://m.blog.naver.com/you202244/221215657648 벌크업 같은거 경우에는ㄴ 1.8씩 정도고 막 힘들게 운동하는 경우에 2정도 일단인은 1.2에서 1.8인것 같아!
6년 전
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익인4
링크 블로그 제일밑에 요약있어
6년 전
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글쓴이
헉 고마워 맨밑 보고 정독도 해볼게!!!!
6년 전
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