스쿼트는 도저히 못 하겠는데 추천해줄만한 다른 동작 있엉??

추천 좀 해주라ㅠㅠ

[익인1]

플랭크...??

[글쓴이]

오 고마워ㅠㅠ

[익인2]

누워서 레그레이즈는?

[글쓴이]

잠만 뭔지 찾아볼껭

[익인3]

스쿼트 좀 힘들면 의자를 두고 스퀴트 자세 하면서 앉았다 일어났다로 연습해!!! 진짜 스쿼트만한 운동이 없더ㅜ

[글쓴이]

아 구래??ㅜㅜ 난 혼자 스쿼트 자세 해볼려고 했더니 너무 힘들더라구,,..

[익인4]

스쿼트 하다보면 적응 돼서 이 악물고 해보는 것도 나쁘지 않아 스쿼트 힘들면 플랭크는 지옥이야 그냥 서서 하기 힘들면 벽에 등 기대서 스쿼트 해도 좋아 스쿼트 머신 이런 거 필요 없음 다 부질 없는 것 벽에 등 대고 하는 것도 초반에는 도움 많이 돼

[글쓴이]

난 혼자 자세 잡는게 안돼ㅜㅜ 잘못된 자세로 할까봐ㅠㅠ

[익인5]

그려...? 스쿼트만한 운동이 읍는디... 스쿼트 플랭크 런지 세개만 꾸준히 해도 살 금방 빠져잉

[글쓴이]

고마워!!