나 살 한 18kg정도 뺏는데 친구들한테 10kg뺏다고말함

왜냠 내가 다이어트 전에 돼지였다는 사실을 알리기 쪽팔려서^^ 

난 이상하게 얼굴에는 살 많이 안찌고 다 하체나 복부쪽으로 몰려서 믿어주드라,,.

[익인1]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 살뺐을때 그랫었ㅇㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

어떻게 뺐어 ?

[익인3]

22궁금행

[글쓴이]

내가 166cm에 81이었는데 초반에는 뭣도 모르고 계란 두개만 먹었는데 너무 돼지였어서 금방10kg빠지더라고.. 근데 이렇게 살면 요요올거 같아서 중간에 일반식 3분의 1공기 점심,저녁은 닭찌랑 고구마랑 우유랑 소량의 겉절이 + 주6회 한시간반씩 운동! 하다가 68kg쯤 정도에 정체기 와서 아침 점심 저녁 전부 닭찌랑고구마랑겉절이,호박즙 + 주6회 한시간반~두시간 운동으로 바꿨엉

[익인4]

와 ,, 대단해 쓰나 ,, 운동은 유산소 위주로 한 거야 ?!

[글쓴이]

유산소9:근력1로 했어