다이어트하려고 필라테스 할려했는데

다이어트 운동이 아니래ㅠㅠㅠㅠ 

힘들긴 하지만 칼로리소모 많은 운동 아니구 그냥 체형관리랑 근육에 많이 도움되는???ㅠㅠㅍ 

혹시 다이어트 하거나 헬스 다니는 사람 있으면 무슨 운동 다니는지 얘기해줄수있니ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

피티

[익인2]

에서 근력운동 왕창 함

[글쓴이]

회당 5.5라서 부담스럽고 비싸서 못하겠어ㅠㅠㅠㅠㅠ엉엉

[익인3]

무조건 피티

[글쓴이]

피티가 그 1:1 말하는거지??

[익인4]

런닝이랑 싸이클함

[글쓴이]

다리근육 엄청 발달하지 않아??ㅠㅠㅠㅠ 나 그 싸이클 하고싶었는데 허벅지랑 종아리.근육 생길까봐 고민중이야ㅜㅜ

[익인51]

그정도로 근육 안생겨

[익인52]

ㅈ ㄴ ㄱ ㄷ인데 그정도 근육 생기려면 하루종일 운동만 해야 함 근육 그렇게 쉽게 안 생겨 ..

[익인65]

안 생겨 근육 조금이라도 더 만들려면 하루종일 운동 해야 됨 잠깐 운동 한다고 트레이너분들처럼 안 돼

[익인5]

걍 헬스장 다니면서 근력이랑 유산소 병행해 나는 유투브 보면서 기구 조작법이랑 올바른 자세 익혔어

[글쓴이]

익인이는 일주일에 몇번해??

[익인8]

6번

[익인6]

피티가 확실하긴 한 것 같은데
필라테스는 1:1아니였어??

[글쓴이]

웅 10:1 이였어ㅠㅠㅠ

[익인7]

기구 아니고 소도구 필라테스야?

[글쓴이]

기구 필라테스였던것 같아!

[익인10]

아항.. 나는 소도구 필라테스 그렇게 10:1?? 이 정도로 했는데 딱히 모르겠다라고... 기구필라테스는 얼마야..?

[익인9]

필테 살안빠졍 속근육이랑 체형교정 위주

[익인11]

나두 피티받음.... 필라테스 살은 안빠지더라 ㅜ 체형교정은 확실히 되는듯 골반같은거

[익인12]

나한번 필테 체험해봤는데 살안빠질거같음 ㅇㅇ ㄹㅇ교정정도..

[익인13]

피티 비싸도 할만함 특히 비싸서 다이어트 돼ㅋㅋㅋㅋㅋ아까우니까ㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

필테는 살 어느 정도 빼고 몸 균형 탄탄히 잡게 하기 위해 하는거일듯 ㅠㅠ 나도 하고 싶었는데 살 빼고 필테하려구

[익인15]

난 헬스 유산소 웨이트로 살 빼고, 몸 선 예쁘게 다듬고 허리 골반 교정하려고 필테중. 필테는 라인정리랑 코어 탄력 좋아지는거 같아 살도 안하는것 보단 빠지는뎅..!

[익인16]

나는 필테,요가+런닝머신 하는중!

[익인17]

필테 살 안빠저 피티해

[익인18]

나 피티도 해보고 필테도 해봤는데,,왜 필테가 더 함든거같지?? 진짜 힘들어,,,,하고나면 하리가 후들거림

[익인19]

스피닝 ㄹㅇ

[글쓴이]

다리근육 어떠니???ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인20]

스피닝은 싸이클이랑 달라서 서서 타는 유산소 운동이라 허벅지 살 진짜 많이 빠져 !!! 난 근육 생기는 것도 못느꼈다

[다른익인53]

스피닝 함부로 하면 안 돼... 상담받아보고 하는게 좋음ㅠㅠ 스피닝하다가 응급실 실려간 글 몇 번 떴었어

[익인72]

나 스피닝 했다가 식욕돌아서 오히려 건강한 돼지돼써 나는 피티한다음 한달뒤에 운동 그만두고 2주 절식하니까 5키로 빠졌어

[익인21]

보디빌더급으로 운동하지않는 이상 근육 쉽게 안생겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

아 정말??ㅠㅠㅠㅠ 후 내가 지금 통통하고 진짜 물살에 근육이 없는데 종아리 모양이 안예뻐서 하체운동하면 더 도드라질까봐 걱정인데 다행이다ㅜㅜ

[익인23]

물살이면 더 안생김ㅋㅋㅋㅋ 그리고 요요안오고 몸매 예뻐질려면 근육 생겨야돼 ㅡㅋㅋㅋ 24시간내내 근력운동 해도 여자들은 근육 잘안생김....

[익인55]

2222

[익인22]

피티 좋은데 비싸면 그냥 헬스장만 끊고 유튜브로 기구사용법 익혀서 해봐! 피티가 자세 확실히 잡아주긴하는데

[익인24]

근육 생기는거 걱정하면 운동 아무것도 못할걸 선수급으로 운동할거 아니면 근육 잘 안 생기니까 일단 해보는걸 추천!

[익인25]

나는 필라테스랑 유산소 병행(한시간 러닝) 이러케 하니까 살엄청 빠졌오 그리구 나는 오히려 피티가 안맞아서 너무 힘들었다... 자기한테 맞는 운동이 따로 있어서 이것저것 시도해보는걸 추천행

[글쓴이]

그 두개 한 건물에 붙어있던거야?? 아 고민이다ㅠㅠㅠㅠ 나도 그렇게 하는게 제일 좋을것 같긴한데 같이하는곳을 찾아봐야하나

[익인27]

아니 나는 집에 러닝머신이랑 사이클 있어서 그거 짬짬히 했어! 집에 없으면 동네 빨리걷기 한시간 정도라도 해봐바!

[익인26]

필라테스만 하면 살 안빠져

[익인28]

스피닝+홈트

[익인33]

스피닝은 상체비만있는 사람이 하면 안좋대!!

[익인42]

음 그래? 그렇구만

[익인29]

헬스장등록 + 홈트행 필테는 살안빠져

[익인30]

살은 헬스쪽이 나은것같은데 스피닝 좋은것같아

[익인31]

나 매트필라테스 했는데 다리 라인하고 복근 생긴거에ㅜ만족..그냥 운동 안하고 뺐을땨는 솔직히 허벅지 사이가 붙어 있었는데 허벅지 사이 안 만나고 복근 생겼으

[익인34]

난 스트레칭 5분 유산소 20분 30분 근력 이렇게 한시간씩 일주일에 4번 했는데 ㄱㅊㄱㅊ

[익인32]

필테에 식단관리하면 엄청빠지던데,,??

[익인67]

나도 필라테스하면서 식단관리하니깐 살 엄청 빠지는데...

[익인35]

단기로 지방빼고 근육늘릴려면 피티가 짱
요가나 필라테스는 몸라인정리?에 좋앙

[익인36]

난 필라테스 1:1 하는데 빠지긴 하던데 물론 식단이랑 필라테스 하기전 사이클 1시간 빠른 속도로 타기 했었다

[익인37]

피티 10회하고 기구사용법 익히면 그냥헬스댕겨

[익인46]

오! 근데 그럼 근육 많이생겨?? ㅠㅠㅠ 막 승모근 우락부락 해지진 않겠지?? ㅠㅠ

[익인56]

지나가다) 여자들은 우락부락해지기 엄청 힘들어서 ㄱㅊ아 근력운동하면 몸매 이쁘게 자리잡히고 좋음!

[익인38]

필테랑 식단 조절만 해도 빠지던데..필테 은근 힘들어ㅠㅠ

[익인39]

헬스 다니면서 GX룸 그룹피티 이런거 들으면 된당
난 먹을거 다 먹으면서 살 뺐엉

[익인40]

유산소 매우 추천해... 나 러닝머신 타고 지방 많이 빠쟜어

[익인41]

난 그냥 유튜브 보면서 홈트 하고 헬스장 가서 러닝머신 뛰었어 그렇게 해도 살은 빠져

[익인43]

헬스 피티안하고 걍 가서 기구 사용법 물어보면 알려주나??

[익인44]

피티

[익인45]

난 ㅠ필라테스하고 체형 예뻐지고 5키로 넘게 빠졌어!!! 필라테스 해도 살 빠져 단체로 했어 지금도 하ㅡㄴ 중

[글쓴이]

급상승 무엇...ㅠㅠ 민망해 지금 수영을 할지, 런닝 한시간+필라테스 할지 고민이야...

[익인47]

나라면 다 단기로 끊어ㅓ 체험해보고 맞는 거 장기로 끊을듯

[익인48]

스피닝

[익인49]

줌바 최고

[익인50]

난 다이어트 복싱 3개월 하고 8키로 뺐어 스피닝 한달 하고 무릎 나가서ㅠㅠㅠ 스피닝 할거면 잘 해야돼.. 자세 잘못돼도 교정해줄 수 있는곳으로ㅠㅠ

[익인54]

무조건 피티 !!!!!!! 못하겠으면 수영!그대신 수영은 근력운동은 거의 안 되고 유산소만 된다고 보면 됨

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[익인60]

피부 안좋은게 물이 안좋아서 그래??ㅠㅠ

[익인58]

피티해서 빼고 필라테스는 몸선이나 유지 정도로

[익인59]

난 혼자 헬스했는데 돈없어서ㅋㅋㅋㅌ15kg감량했당

[익인61]

피티부담스러우면 일단 식이조절부터 해봐 쭉쭉빠진다

[익인62]

난 돈드는거 싫어서 집에서 홈트했어 유튜브에 영상 좋은거 많아

[익인63]

요즘 잘 찾아보면 그룹피티하는 데도 많던데 대충 어느 정도 몸에 운동감 익혀보고 시작하는 것도 나쁘지 않을 것 같아!

[익인64]

복싱 효과 좋아보이던데

[익인66]

헬스장에서 운동 한다고 근육 쉽게 안 생기니까 헬스장에서 운동 해도 될 듯 나 혼자 헬스장에서 운동하고 식단 조절해서 25키로 뺐어

[익인68]

집에서 춤 춰!

[익인69]

나 지금 헬스장 가서 천국의 계단 20분 타고 웨이트 까짝까짝 하고 헬스 안가는 날은 집에서 홈트 3-4 개 연달아서 함!

[익인70]

헬스 끊어서 근력 유산소 처음하는 거면 피티 몇개월하고 혼자 하는거 추천

[익인71]

피티 하다가 어느정도 하고 지금은 유산소랑 근력!