페북에서 한달만에 7Kg 빼는방법이라고 올라온간데

 

못해도 3kg는 빠지겠지?

[익인1]

이게 보기에는 쉬워보여도 막상 하면 어려움
다이어트에서도 중요한건 힘든운동을 하냐 안하냐가 아니라 식단조절이거든
여기에서는 전제조건이 야식을 안먹고 저녁을 소식한다 니깐

[삭제한 댓글]

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[다른익인3]

지나가던 익인인데 나는 무산소 안 하고 유산소랑 적당한 식이만으로 근육 거의 안 빠지고 체지방만 10키로 뺐어 다 그런건 아니야.

[익인6]

무산소가 어떤운동이얌?

[익인7]

근력! 근력을 키우면 기초대사량이 올라가욤!

[익인10]

오호 고마웡!!

[익인4]

근데 저건 다이어트 아예 안했던 사람한테만 먹힘...난 인생이 다이어트라 여섯시 이후에 안먹고 적당히 운동하고 이런 건 이미 일상이야ㅠ

[익인9]

ㅁㅈㅁㅈ ㅋㅋㅋㅋ 원래 저 패턴으로 안 살았던 사람 한정 가능ㅋㅋ 내가 직접 느꼈어 처음에는 쭉 빠졌는데 지금은 저렇게 해도 걍 유지뿐 ㅋㅋ

[글쓴이]

와 그러면 나는 가능이겠다 생활패턴 바보야 나

[익인8]

다이어트를 처음하거나 살 빼고 그 몸무게를 유지시킨지 최소 8~9개월을 넘어야 7kg 정도 빠질 듯

[익인11]

22222

[익인12]

부연설명이 진짠지 아닌진 몰랐는데 저거 비슷하게 해서 몸무게는 5키로정도 뺐었음

[익인16]

일단 식이로 몸무게 줄이고 시작해야하는 건 확실함 요요는 안옴

[익인13]

나도 저렇게 뺐음 저거 보고 뺀건 아니고 내가 한 다이어트가 저런식임
효과좋으

[익인15]

요요도 안 왔엉

[익인14]

진짜 운동 하면서 항상 느끼지만 다이어트는 식이 안하면 말짱 꽝..

[익인17]

언젠가 해야 한다면 이거 보고 실천해봐야겠다... 슼

[익인18]

일단 슼.. 지킬 수 있을진 모르겠지만ㅋㅋㅋㅋ

[익인19]

그냥 식단만 줄이면 빠지게 돼있음 운동은 과식 방지용이랄까 ㅎ...

[익인20]

꼭 6시여야 하는 거야? 아니면 시간은 마음대로 해도 되는 거야?

[익인21]

자기 4시간 전인가 5시간 전부터는 뭐 먹으면 안돼

[익인22]

앗 이미 6시가 지났으니까 내일부터 시작해야겟당

[익인24]

ㄴㄴ....진짜제발저거하지말라곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 저거 딱 저기 말한대로 했는데 하는동안 성격은 세상예민해지고 살 빠지긴했는데 많이 빠지지암ㅎ고 한 3키로? 근데 죄다 근육으로 빠져서 살쳐지고 싫게 빠짐... 저거아니야.....

[익인25]

222

[익인26]

식단 조절은 본인한테 맞춰서 줄이고... 운동은 진짜 유산소만으로는 안돼... 대체로 근력운동 같이 해야되는거 같음... 유산소만으로는...

[익인27]

숙변에서 거름.... 숙변이란 개념이 변비약 팔려고 만들어졌다던대, 애초에 장에 대변이 남아있게 되면 장운동이 없다는 말과 같아서 큰병원 가서 검사받아야함...

[익인28]

나 이거 4년전에 해본적있는데 그땐 그냥 다이어트 방법이라해서 4주까지만 알려줬는데 3kg는 빠졌었어 운동은 따로 못했어 고등학생이었고 알바해서 ㅠㅠ 그냥 평소에 지하철탈때 자리있어도 서있고 에스컬레이터 절대 안타고 계단만 걸어올라가면서 다녔던걸로 기억해 그때 쭉 관리했으믄 살빠지는건데 이후 방법 안알려주고 유지못해서 다시돌아왔어 히히 먹는거쵝오얌.. 근데 댓글보니까 사람마다 다른가봐 !

[익인29]

1주차랑 2주차는 운동을 안 해야 하는거야 아님 안 해도 되는거야..? 하면 더 좋은거지?

[익인30]

퇴근을 6시에 하는데... 6시 이후 금식이라뇨...

[익인31]

유산소로 살 빼고 근육 붙여 애당초 한 달에 저 정도 기대하려면 근손실 감수해야 해 3kg는... 근육 챙기면서 뺄 수 있을 듯

[익인32]

먹는게 마니 없는데 응가 싼다는 이야기에서 신뢰가 안가버림...

[익인33]

1단계만 하고 5키로 빠짐
6시이후 금식이라고 5시 50분까지 떡볶이 먹었음

[익인34]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인35]

근데 살 빼는 게 목적이면 근손실 감안해야 하는 거 아닌가 정상체중 만들고 그때부터 근력운동 해야하는 거 아냐? 지방은 줄이고 근육은 늘리는 게 동시에 가능한거야? 전문가 있으면 대답 좀...

[익인36]

근데 적게 먹으면 끙가가 잘 나올수가 없지 않나... 먹는게 적은데...? 난 저런식으론 안했지만 잘 안 나오던데

[익인37]

익들아 구냥 밥 조금 먹구 간식 안먹고 하체운동 하고 런닝 삼십분만 해두 살 빠져!

[익인38]

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[익인43]

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[익인39]

와 이렇게 식단하고 운동하면 쭉쭉 빠질듯

[익인40]

7키러까진 아녀도 빠지지

[익인41]

트위터에 헬스 트레이너셨던가 저거 보고 어떻게 하나도 맞는 말이 없냐고 하신 거 생각난다 1주 차 2주 차 3주 차 이런 식의 글이었는데 저거 맞겠지

[익인42]

아마 보통이나 날씬에서 마름으로 가려는 사람한테는 별로 도움안될듯...