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다이어트 식이 막 빡세게 안한익중에 성공한익있어??

l조회 32
이 글은 5년 전 (2020/2/16) 게시물이에요
기간이랑 운동량 알려줄수있을까?? 

나 하루에 런닝 60 6.5~7 으로 조깅하고 싸이클 강도9로 느리게~보통 60분 

티파니허리 마일리다리 마일리팔운동 플랭크 3분(1세트) 

식단은 막 빡세게는 안하고 

따로 배우는 운동은 기계체조랑 수영 주5회나가고있어 

수영가는날은 유산소 40분씩하는데 

눈바디는 누가봐도 다빠졌다하는데 몸무게는 그대로야....이럴수가있어...??근육이 는건가...식단을 완젼 쪼여야하는건가ㅠㅠㅠ 

혹시 식이 빡세게안하고 나처럼 운동 많이한익들 

기간 어느정도걸렸어??
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