인바디 잘알 익들아 나 좀 봐주라ㅇ

키165에 52키로인데 

골격근량 18.9 

체지방량 17 

체지방률 32.5 

bmi 19.6이야

[익인1]

근육량 적은편인듯

[글쓴이]

ㅠㅡㅠ 글쿤

[익인2]

체지방률 너무 높아

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동해야겠지

[익인3]

엉 체지방에 비해서 골격근량도 적은 편이고... 운동 하면 근데 금방 바뀔 수 있으니까

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ 나 운동 1도 안해서 그런가보다...

[익인4]

응 보니까 그런 거 같아........ 하루에 한두시간만 해도 좋아졍

[글쓴이]

4에게
나 진짜 헬스 남자들도 있고 보는 눈이 많아서 부끄러운데.... 필라테스나 요가해도 도윰될까?

[익인5]

글쓴이에게
필러테스랑 요가... 지인짜아 힘들어 도움 수준이 아니라 균형 잡혀서 살 빠지게 됨!! 진짜 힘들어 그건 확실해

[글쓴이]

5에게
그럼 혹시 추천하는 거 있옹?

[익인6]

글쓴이에게
갠적으로 나는 필라테스는 돈 내고 받았고 남자친구한테 헬스 따로 받았어서 두 이 했었어! 지금 체지방률 10퍼대 유지하고 있는 중... 운동 시작 전에는 20퍼 초반이였어

[글쓴이]

6에게
헬스하면 꼭 피티받아야겟지?

[익인7]

글쓴이에게
운동 지식이 아예 없다면? 근데 나는 웬만하면 홈트 하는 거 추천해 헬스 끊어도 여자들 대다수가 기구 잘 안 써 써봤자 런닝머신이고 막말로 스쿼트 할 때 중량 올려서 하는 것도 아니니까... 유튭 보고 홈트 따라만 해도 좋아질 거 같은디?

[글쓴이]

7에게
홈트해야겠다 그럼 ㅠㅠ 고마워 익인아 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인8]

글쓴이에게
화이띵...