우울한 원인을 아는데도 왜계속으울할까 ㅠㅠ

응?

[익인1]

원인이 해소가 안되어서..?

[글쓴이]

어떻게해소해야돼?메모지에도적어보고그랏는데

[익인3]

만약 우울한 원인이 인간관계면 원만하게 풀어야 해소가 되는거겠지?

[글쓴이]

헉인간관계도포함이긴한데 ㅠ 참 말잘하는겋도어렵다..

[익인5]

우울한 게 있으면 부딪히면서 해소하는 것도 좋은데 안되면 그냥 포기하고 피하는 것도 답이야

[글쓴이]

5에게
흑흑......사실 나는 나를 잘모르겠어 ㅠㅠ 어떤식으로 가치관이나 이런게흔들려

[익인2]

해결하는 방법은 진짜 아무 생각도 안 날 정도로 무언가에 집중하는 거.. 난 그걸로 우울증 나아진 것 같아 나도 한 때 약도 먹고 했었거등

[글쓴이]

헐....집중집중 ㅠㅠㅠ내가집중력이약한것도있긴한데 ㅠ

[익인4]

내가 했던 방법은 진짜 내가 아무 생각도 안 나고 집중할 수 있는 걸 했어.. 게임을 한다던가 중독자처럼.. 아니면 신나는 노래 틀고 좋은 생각하고 억지로라도 입꼬리 올라가게 웃고 조깅한다던가.. 독서 좋아하면 독서를 한다던가 그런식으로

[글쓴이]

그렇구나 ㅠㅜㅠ진짜집중력이좋아야하는건 어려운일같아 ㅠ

[익인6]

웃으면서 밖에서 바보처럼 걸으란 말은 아니구.. 그냥 혼자 있을 때 항상 웃는 표정을 지어 사람이 행복해서 웃는 게 아니라 웃어서 행복한거래

[글쓴이]

6에게
응응!고마워! 진짜공감간다.... 또 다른해결책은 없았어?

[익인7]

글쓴이에게
난 사실 약보다도 마인드컨트롤이 제일 중요한 것 같아.. 의사쌤도 그러셨고 원인을 해결하는 방법도 맞는데 잘 안 되는 게 대부분이지..
그래서 난 그냥 이런 마인드를 가졌어 지금 내가 아무것도 아니고 내일 죽는게 예정되어있더라도 자신감은 잃지 말자고 그렇게 생각했고
약간 밝은 미래를 계획했던 것 같아

[글쓴이]

7에게
헐맞아 ㅠㅠㅠ나 자신감없고 딱나야....그래서 원인을 찾긴찾았는데 자신감 이거 하나가 딱 문제어ㅏ

[익인8]

글쓴이에게
그리고 일단 나가는 걸 추천해.. 난 공황장애도 있었어서 사람 많은 곳은 안 가는데 그냥 간단하게 산책하고 들어오고 그런 것도 도움 많이 되더라

[글쓴이]

8에게
응응응ㅇ응 ㅠㅠㅠ

[익인9]

글쓴이에게
자신감 가지는데 관련된 도서를 읽거나.. 계속 스스로를 세뇌시켜 할 수 있다고.. 그리고 뭔가 목표하는 게 있으면 목표에 맞게 행동도 바로 옮기고 하다보면 점점 극복될거야 ㅠㅠ

[글쓴이]

9에게
응 너무고맙다야 익인아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ흑흑 이것저것저울질하기보단 하나를딱해버릴수있는 자신감이있어야하는데 난그게없가든 ㅠ

[익인10]

글쓴이에게
내가 쓰니 상황이 어떤지 자세히 모르고 나도 누구를 좋은 길로 이끌 정도로 똑똑한 사람도 아니어서 이게 답은 아닐수도 있겠지만
일단 깊은 생각하지말고 뭐든 한 번 부딪혀보고 실패도 겪어보고 경험하면서 성장할 수 있는 거 아닐까 싶어..! 뭐든 우선 자신감 가지고 시작해보자!

[글쓴이]

10에게
응응! 거마웡 힣 ㅠㅡㅠ

[익인11]

글쓴이에게
나 아플때 누나가 되게 잘 챙겨줬었는데 쓰니도 주변에 그런 사람 있었으면 좋겠네 ㅠㅠ 항상 화이팅이야!