살 빼려면 어떻게 해야 해??

엉덩이 쪽 살 튼 거 보고 심각성 느끼고 살 빼려구ㅠㅠㅠ

[익인1]

운동이랑 식이

[글쓴이]

식이면 요거트나 닭가슴살 고구마 계란 이렇게 먹어야 해??

[글쓴이]

운동은 그냥 유튜브에 운동 뜨는 거 보고 하면 돼?? 엉덩이살 빼는 운동 이런 거??

[익인5]

자극적이고 밀가루나 튀김류 줄이고 채소 많이 먹고 단백질 섭취 늘리고 탄수화물 줄여 그것만해도 식이 도움 많이 돼
운동은 헬스가 좋고 그 중에선 피티가 좋지만 가격대가 좀 있으니까 홈트 영상 찾아서 하면 돼

[글쓴이]

아하 고마벙!

[익인2]

적게 먹고 운동..

[글쓴이]

운동은 유튜브에 뜨는 엉덩이살 빼는 영상 이런 거 보고 따라하면 돼??

[익인3]

덜먹고 운동하면돼
국물 짠거 밀가루 기름많은거 단거 피하고

[글쓴이]

아하 고마벙!! 운동은 유튜브에 엉덩이살 빼는 영상 이런 거 보면 돼??

[익인6]

웅웅 많이나올껄

[익인4]

식단조절 운동

[글쓴이]

평소 먹는 거보다 적게 먹으면 돼?? 저녁도 안 먹어야 하나?? 운동은 유튜브에 뜨는 엉덩이살 빼는 영상 그런 거 보면 돼??

[익인7]

너가 평소에 어떻게 먹는질 모르니까 자세하게 말은 못해주겠는데 걍 별거없음 살 찌는 음식 먹지 말고 너무 굶지도 말고 운동은 너한테 맞는 운동 유튜브에서 보면서 해. 근데 자세 잘 잡으면서 할 자신 없으면 헬스 pt하는거 추천해