이렇게 먹으면 살 얼마나 빠질까

아침 우유+시리얼 or 두유 

점심 일반식 or 요거트 (일반식일때 탄수화물, 기름진거 최대한X) 

저녁 두유 or 요거트 (6시전에 먹기) 

나 음료수 엄청 좋아해서 살 많이쪘는데 음료수도 아예 끊을려고 ㅠ 160/80인데 빠질수있겠지? 진짜 인생 최대몸무게 찍고 충격받았어

[익인1]

응 많이 빠질 거야

[글쓴이]

고마웡 ㅠ

[익인2]

저녁 닭가슴살이라도 추가해 ㅜ 절대 오래못함...
그리고 점심 일반식 아니면 요거트만 먹는다는말은 아니지??

[글쓴이]

응응 먹다가 질리면 닭가슴살 계란 추가할려고 ! 일반식 아니면 요거트 맞아 ㅠ 일반식 먹다가 너무 많이먹은날 다음날 점심은 요거트 이런식으로 할려고

[익인3]

진심비추 ㅜ 무조건 배고파서 속쓰리고 못참는 날 올거야..... 그러다 입터지는게 더 문제임
아침 시리얼(초코 이런거 말고 그래놀라나 스페셜케이 콘푸로스트까지도 그나마 ㄱㅊ)
점심 일반식(밥 반공기에 고기, 나물 반찬 위주로 식사)
저녁 야채+닭가슴살+요거트 이런식으로 먹어...
지금 비만인 상태라서 식단 이렇게만 해도 살 빠짐 ㅠㅠ
어느정도 빠지고 식단만으로 안빠지는 날 오면 그때부터 운동 시작해
너무 많이 먹은 날 다음날 점심은 초절식 이런식으로 생각하지말고 애초에 폭식 안하고 정량만 먹는다는 생각으로 다이어트해야됨,,,

[글쓴이]

아아 고마워 참고할게 !!

[익인4]

응응 ㅠㅠ 잠깐 단기로만 빼고 다시 요요와도 되는거 아니잖아!! 이왕 빼는거 건강하게, 요요없이, 포기없이 빼야지!ㅠㅠ