운동+식단 하는데 나보다 오래 안빠진 익 있니..

아침 닭가슴살100 현미밥100 야채 

점심 아침과 동일 

저녁 아침과 동일하되 현미밥->고구마 

 

주6일 하루운동 근력50분 유산소45분 

 

삼주짼데 1kg도 안빠진다  

쌍욕나와ㅋㅋㅋㅋㅋ울고싶다 왜이런걸까 진짜

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[글쓴이]

근육이 한달만에 생길수도 있나??ㅠ집에있는 체지방측정기로는 근력변화가 앖는거 같아서..

[익인2]

근육 같이 늘어서 그런거 아녀? 눈바디는 좋아졌을거 같은데

[글쓴이]

내가 내 몸을 맨날봐서 그런지...눈바디도 차이 없는거 같은뎈ㅋㅋㅋ휴 헬스장 인바디로 다시 재봐야겠다ㅠㅠ

[익인3]

웅ㅇ 유산소랑 근력운동같이 하면 아마 근육이 늘어서 그런거같아

[글쓴이]

근육 한달에 1kg 느는거 가능하나????ㄷㄷㄷ

[익인4]

가능할거같은데? 근력을 유산소보다 많이 하고 단백질 섭취도 매일 해주니깐ㅇㅇㅇㅇ

[익인5]

근데 쓰니 주6회 운동..쩔어..

[글쓴이]

흐아 고맙다ㅠㅠㅠ희망을 가져볼게!!체중이 안변해서 운동이라도 마니 하려고해써...😢

[익인6]

웅웅!! 힘내!!