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헬스장 다니는 익들아 운동순서가 어떻게돼??4

l조회 118
이 글은 6년 전 (2020/2/21) 게시물이에요
기구사용순서!!
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익인1
내가 기구 이름을 잘 몰라서 ,, 일단 런닝 10분으로 워밍업-스트레칭-하체 근력-등-팔-유산소 또는 전신근력(덤벨 주로 사용해) -런닝 1시간 이렇게 해용
6년 전
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글쓴이
우아 되게 골고루 하네 하기시작하고 근육뭉치거나 두꺼워지진 않아???ㅠㅠㅠㅠ
오늘 하체 위주로했는데 첫날부터 허벅지가 너무 땡겨서.........
6년 전
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익인2
나는 피티 받거등ㅎㅎㅎ 음 처음엔 물론 그렇지!! 나는 운동 하면서도 근육 뭉치는 그런 느낌 와! 운동 전후로 스트레칭 꼭 해주고 처음부터 무리하지 말고 횟수도 조금씩 점차 늘리는게 나아!!
6년 전
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글쓴이
스트레칭 꼭 해야겠다ㅠㅠㅠㅠ 고마웡!!!
6년 전
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