땅끄부부 칼소폭 너무 많아ㅠㅠㅠ어느거 해야해??? 40

 

추천해주라ㅜㅜ

[익인1]

매운맛 효과 쩌러

[익인2]

다 해보고 너 체력에 맞는거 해! 하다가 바꾸고 바꾸고 하면 됨

[익인3]

나는 15분짜리ㅜ했었는데ㅜ그것도ㅠ땀 엄청났음

[익인53]

와진짜? 두세트하고 속안좋아지던데 대단하다..

[익인4]

난 밑에서 두번째꺼 처음하기에 괜찮더라고

[익인5]

312순서로 힘들더라

[익인6]

매운맛 괜찮아!

[익인8]

칼소폭3이 난 제일 좋더라 딱 땀나고 운동 되면서 매일 할 수 있을 강도임!!

[익인9]

난 순한맛 !!

[익인10]

매운맛, 2 3 해봤는데 3이 제일 괜찮았어

[익인11]

난 12

[익인12]

칼폭소2, 매운맛 해봤는데
매운맛이 더 힘들었어
둘 다 괜찮!

[익인13]

매운맛하면 층간소음 장난아닐까?

[익인34]

ㄴㄴ 별롱 뛰는 동작 있긴한데 너무 새벽에만 안하면 될듯..?

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[익인19]

효과 어떻게 봤는지 물어도 될까??

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[익인35]

헉 완전 자세하게 알려줘서 고마워!! 안그래도 요즘 살 너무 쪄서 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 무릎도 좀 안 좋은 편인데 밑에 댓글 보니까 안심된다!! 익이니 처럼 열심히 해볼게 ㅎㅎ 알려줘서 고마워!

[익인36]

다른 건 안하구 3만 했어?

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[익인44]

삭제한 댓글에게
지방형 스트레칭이 원래 그 유명한 강하나 하체 스트레칭? 그거랑 다른 거야?

[익인27]

뭐 깔고 해??

[삭제한 댓글]

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[익인30]

오오 근데도 무릎 안 나갈 거 같아? 해야겟다 고마워

[익인15]

나는 운동 시작하지 한달차라 3이 좋았어 1,2는 빡세게 하고 싶을때

[익인16]

와... 칼소폭이 칼로리 소모 폭탄이었구나... 나는 걸을 때 엄청나게 작은 보폭으로 걷는다 해서 칼소폭인 줄 지금까지

[익인17]

층간소음 제일 덜나는건 뭐야????

[익인18]

매운맛 재밌어! 칼소폭 2는 힘들다는 느낌이 없었어

[익인20]

3은 너무 안힘들어서 1,2추천해

[익인21]

매운맛 한세트 순한맛 한세트했는데 밤에 자다가 새벽에 온몸이 쑤셔서 일어남..... 온몸이 조금만 움직여도 아파

[익인22]

메운맛은 죽음뿐...

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인58]

아니 엄청 힘들었는데 막 쿵쿵대지는 않았어 나는!

[익인24]

얘드라 나 33분짜리 맨 위에 있는 영상 지금 맨날하고 있는데 이거보다 매운맛이 더 힘들어??????

[익인29]

매일 하나씩 돌려가면서 하면 지루하지도암ㅎ고 좋당~~

[익인32]

난 질리면 바꿔가면서 했음

[익인33]

나는 3<매운맛<1<2

[익인37]

난 순한맛한다.. 다른건 힘들어서 어지러워 ㅠ

[익인39]

3 나만별로야? 너무 상체 특히 어깨위주임 ㅠㅠ

[익인38]

칼소폭3 하는데 쉽다는 생각이 들긴 해... 그렇다고 안 힘든건 아니지만! 이럴때 매운맛 하면 버틸 수 있을까 ㅎㅅㅎ ~~~지나가는 익인들 도와조~~~

[익인40]

매운맛

[익인41]

3 좋아 식단 병행해서 10키로 뺏어

[글쓴이]

얼마나걸렸어?! 다른운동은 안했어??

[익인48]

아침에 공원 1시간 저녁에 칼소폭3

[글쓴이]

와 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 10키로까지 감량하려면 장기전으로 봐야할까...? 단기간은 무리겠지...?

[익인63]

나는 한달 반~ 두달 정도 걸린거 같아

[글쓴이]

63에게
헐 대단하다... 고마워 익인아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ♡

[익인46]

홈트했어??

[익인55]

와우 익이니 의지 진짜 대박이다

[익인42]

뭐든 하면 돼..

[글쓴이]

다들고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인49]

난 칼소폭3,순한맛 하는데 이것도 힘들어..

[익인50]

홈트 다이어트 루틴, 계획 좀 알려주세용

[익인51]

1도 처음하는 사람은 반도 못해

[익인52]

첫번째 15분 하고 나가리 .......ㅠㅠㅠㅠ 넘 힘들어

[익인54]

나 다해봤는데 1이 가장 효과 좋았어

[익인56]

다른 운동 빡세게 한 날은 3이나 순한맛하고 평소에는 1이나 매운맛... 근데 힘들어 주금

[익인57]

칼로리 폭탄 동영상들보면 동작이 비슷비슷해 그냥 하나씩해보고 제일 죽을거같다 싶은걸로해..

[익인59]

처음엔 1만해도 숨 넘어갔는데 익숙해져서 2하고 숨 넘어가고 익숙해지고 그러는 중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인60]

1,5 하고 뻗음ㅋㅋㅋㅋㅌㅌ

[익인61]

익드라 1이랑 2 중에 뭐가 더 힘들엉

[익인62]

2222갠적으로 쩰힘둠

[익인92]

2 하고 20분동안 어지러워서 죽을뻔했어 1해 1...

[익인64]

나 다해봤는데 21매운맛순한맛3 순으로 힘들었어

[익인65]

다

[익인66]

오늘 처음해봐서 3하고 순한맛반틈 했는데
3 1세트했는데 30분 지난 줄 알았는데 1세트였더라... 3쉬운거 같아 순한맛이 그다음인 거 같고!

[익인67]

체력이 안 좋아서 3부터 하고 있음 ㅠㅠ 체력 안좋으면 3도 힘들더라...

[익인68]

2했었을때 살 많이 빠졌었어! 힘들긴한데 몸 정리되는거보면 계속하게된다!!

[익인69]

1,2,3,매운맛 다해봤는데 1이랑 2가 젤 힘들엌ㅋㅋㅋㅋ

[익인70]

칼소폭 하는 익들아 진짜 땀 주륵주륵 나??

[익인71]

ㅇㅇㅇ 레알ㅋㅋㅋㅋ

[익인72]

한세트끝났을때는 땀조금나고 음...??할만한데...했는데 두세트 시작하고 얼마안되서 땀이 주르륵...숨이 차오르고...

[익인83]

아 ㅇㄱㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한세트 하고 오 할만한데 했는데 두번째 새트 시작하자마자 힘들기 시작함ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인73]

난 칼소폭2가 젤 힘들었어ㅋㅋㅋㅋ 근데 오래 해보니 이젠 익숙해져서 지금은 거뜬함.. 매운맛은 그렇게 힘들지는 않았음

[익인74]

난 2번만 해봤는데 첫날엔 10분 남기고 포기했었엌ㅋㅋ 지금 4일차인데 덜 힘들어! 어떤걸 하든 적응될 거 같아

[익인75]

칼소폭 2랑 매운맛... 연속으로하면 진짜 땀 주루르르륵

[익인76]

매운맛이랑 칼소폭2 중에 뭐가 효과가 더 조아?

[익인77]

운동부족이면3부터 시작해서 매운맛->칼소폭2 순으로 가는거 추천 1은 안해봤는데 칼소폭2는 하다가 정신혼미해지더라 체력부족인지ㅋㅋ

[익인78]

칼소폭 2가 레전임 2걍 하다가 죽어...

[익인80]

바이시클 크런치 하고 영혼없이 하늘자전거 하다가 플랭크 땋 나와서 아... D졌다 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인79]

나 오늘 2 하고 토할뻔했어 ㅎ

[익인81]

난 2가 젤 힘들었어 ㅠㅠ 그 와중에 글씨체 뭐야 이쁘다 ㅠㅠ

[익인82]

3 하면 나만 팔 아픈가... 그래서 나는 순한맛 하려고

[익인84]

나도.. 나 한 8일정도 매일하다가 어깨아파서 관둠 흑흑

[익인85]

몇세트씩 해야해??

[익인86]

나는 땅끄부부 뱃살운동2개랑 1번칼소폴하고 라체스트레칭까지해! 완전땀투성이가능

[글쓴이]

얘들아 한세트가 저거 영상 처음부터 끝까지 한 번 보는거야???

[글쓴이]

답변해쥬세여ㅠㅠㅠㅠ알려쥬ㅠ🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

[익인91]

우웅 나는그렇게봥

[글쓴이]

고마워♡♡♡

[익인93]

난 한 영상에 2세트로 봤엉 영상 자체가 똑같은 세트 두번 반복하는거라

[글쓴이]

헉글쿠나 고마워!!!♡♡♡

[익인87]

칼소폭 유산소운동으로 최고임 열흘만에 이키로 빠졌엉

[익인88]

나만..나만 순한맛 하니........?

[익인89]

나만 순한맛하고도 헉헉 거리니...?

[익인90]

난 오늘 만보걷기...ㅎㅎ

[익인94]

2,3 같이 하는데 많이 빠졌당 뱃살운동도 좋아

[익인95]

체력 맞춰서 골라!! 나 옛날에 1,2 하다가 너무 힘들어서 꾸준히 못하고 포기했었어..ㅋㅋㅋㅋ 지금은 순한맛이나 3 돌아가면서 하는중