🚫감자는 다이어트식품? 아닙니다 잘못된 상식!!!🚫

감자는 다이어트에 적합하지 않아  

고구마보다는 칼로리가 낮지만 gi지수가 높아서 살을 더 찌우게 만들어 (인슐린분비가 더 많이 되고 혈당지수가 고구마보다 많아) 살찌는 속도가 더 빨라집니다 

 

칼로리가 낮다고 해서 다 다이어트 식품이 아니랍니다 

 

대신 고구마는 gi지수가 낮아서 다이어트에 도움이 됩니당

[익인1]

감자를 다이어트하려고 먹는 사람이 있어..????

[익인5]

가끔 보이더라...

[글쓴이]

감자산다고 감자로 다이어트 한다는 사람들 많아서ㅜㅠ

[익인39]

우리엄마,, 감자는 살 안찐다고...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

[익인83]

22222

[익인94]

고구마랑 비슷한데 덜 달아서 오히려 좋다 생각하는 경우도 있음....다이어트하면 고구마인데도

[익인108]

맞아...나야.....감자로다이어트 한다고 한박스 산사람

[익인114]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ익1인데 다들 넘머 기여웡..ㅠ

[익인2]

헐 우리 아빠 감자 주지 말아야지...

[익인3]

감자는 맛으로 먹는거쥬

[익인6]

헐 고구마가 더 단데... 신기하다

[익인7]

그 감자 다이어트 유명한 글 있지 않나? 뭐 여동생이 감자만 먹는다 감자에 미친것같다 뭐 이런글 있었던거 같은데 감자가 아닌가

[익인11]

토마토 아녀? 하루에 토마토 Nkg씩 먹었다는,,,,

[익인13]

아 토마토구낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

그건 오히려 찌지않았어?? 설탕쳐서 벌크업됐다는 글 봣는데

[익인67]

설탕쳐서 벌크업ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인111]

zzzzzzz

[익인15]

ㄴㄴ감자도 있어

[익인16]

감자맞움ㅋㅋㅋㅋ나도 봐썽

[익인17]

토마토라길래 위에 토마토 글 본 기억이 있어서 감자는 기억조작인줄 알았는데 둘다 맞구나!

[익인19]

맞아ㅋㅋㅋ인포에 감자 여동생 치면 나온당 결국 살 많이 빠지시고 피부 좋아지셨댘ㅋㅋㅋ

[익인25]

덕분에 보고왔다ㅋㅋㅋㅋ 간만에 봐도 웃김ㅋㅋㅋ

[익인49]

그거는 아마 평소 먹는거에 비해 칼로리가 낮고 그래서 다이어트 성공한듯?? 갯수 정해두고 먹은거라

[익인71]

감자 맞앙

[익인100]

마ㅈ아있어 감자귀신어쩌구였음 ㅠㅠㅋㅋㅋ
근데 뭐든 그렇게먹으면 빠질거같던데ㅠㅠㅋㅋㅋ

[익인8]

ㅁㅈ 나도 다이어트 중인데 감자도 다이어트 될줄 알고 찾아봤더니 아니라고 해서 충격먹음ㅠㅠㅠ 나처럼 모르는 사람 많을듯ㅠㅠㅠ

[익인9]

나 감자랑 고구마 번갈아 먹으면서 다이어트하는데 살 잘빠져..!

[글쓴이]

살이 잘 빠진다해도 감자만 먹으면서 다이어트하는건 오히려 유지할때 살을 찌게 만들고 체질에도 변화를 준답니다

[익인10]

이거 거침없이 하이킥에도 나오지 않았어? 그거 본 이후로 감자 많이 안 먹음ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[익인12]

헐 감자 먹으면서 살 빼려고 했는데....

[익인18]

껍질이랑 같이먹느묜 갠츄

[익인20]

이거 옛날 룸메한테 보여주고 싶다 다이어트 한다고 감자 먹는데서 살 더 찐다니까 아니라고 빡빡 우기던 그 친구...

[익인21]

내가 산증인인데 감자로만 다이어트해서 한달에 7키로뺐는데...

[익인23]

얼마나 먹었길래ㅋㅋㅋ

[익인30]

양은 안정해두고 배고파지면 삶은 감자 풍족히 먹음ㅋㅋ
난 감자로 다이어트 성공함

[익인35]

헐 감자만 먹었어??

[익인45]

헉 혹시 소금도 찍어먹엇오???

[익인60]

헉 혹시 삶을때 간 해쏘???

[익인65]

감자 하루에 두세개씻 먹은거아니야..? 그럼당연 빠질듯..

[익인95]

소금은 가끔 찍어먹었고 당연히 다이어트 생각하고 감자먹은거니 평소보다 의식하면서 먹지ㅋㅋ적게 먹어서 살 빠진거 아니냐고 물어보면 할말없음
고구마로 다이어트해도 의식하고 먹는건 마찬가진데ㅋㅋㅋ
그렇다고 감자 양 정해놓고 극소량으로 먹은것도 아니고 먹을때마다 배불리 먹음

[다른익인113]

헉 양은 어느정도 먹었는지 물어봐도 될까? 며칠 정도 먹었어?.

[익인22]

gi지수로만 보면 그렇긴한데 그렇다고 감자가 다이어트할때 아예 나쁜건 아녀 gi지수는 조리법에 따라 같은 작물이라고 해도 다 달라지고 고구마보다 감자가 포만감이 훨씬 더 커서...그냥 뭐든 적당히 먹으면 된다고 생각행!!

[글쓴이]

다이어트 중에 감자 먹는다 <-오케이
감자위주로 다이어트한다 《추천안함

[익인28]

22 인스턴트 같은거 아니고서야 적당히 건강한 조리법으로 먹으면 영양소 고루 섭취할 수 있고 오히려 도움됨!

[익인24]

감자만 먹으면 빠지긴 하는데 그건 다른것도 다 빠져 고구마, 토마토, 오이 등등 당연히 평소에 먹던거 안먹게 되니깐 근데 뭐든 원푸드 다이어트는 몸에 안좋아

[익인26]

그럼 양 정해놓고 탄수화물중 감자로 정하고 감자 80g 이렇게 먹어도 살이 밥보다 더 찌는거야??

[익인29]

아님 차피 양정해서 먹 으면 상관없나

[글쓴이]

차라리 현미밥 90g먹는게 포만감도 좋고 건강에도 좋답니당

[익인38]

아하ㅠ 고마워 식단 한달 넘게했는데 문제있었나 싶었따

[익인27]

이거보고 참고하면 될듯!

[익인31]

감자는 살찌는거 알면서도 먹게되는 ㅜㅜ

[익인32]

근데 원래 밥이랑 반찬 인스턴트 식품 여러가지 먹던 사람이 그런거 대신 배고플때 감자로 대신 먹는건 살빠짐

[글쓴이]

그건 당근...아무리 안 좋은 음식이래도 인스턴트보다는 나은 음식일테니

[익인36]

근데 다이어트 하는 사람들이 대부분 다 그렇게 하지않아?? 원푸드 다이어트는 모든 음식이 다 안좋은거고 그런식으로라면 다이어트에 아예 적합하지않다고 볼수도 없는거지

[글쓴이]

내가 하고싶은 말은 아, 다이어트해야지. 그러니까 감자는 다이어트 식품이니까 감자를 먹어야겠어. 이게 아니라는 소리야

[익인33]

그래도 피자 햄버거 먹는거보단 감자가 낫단 사실 ..

[익인34]

Gi지수가 고구마보다는 높긴 하지만 당뇨병 환자도 아니고 다이어트 하는 사람들한테는 그렇게까지 큰 영향을 미치지 않음...

[글쓴이]

내가 다이어트 유경험자 장기전 성공자이기도 하고 그거때문에 여러 곳 다녀보고 의사만나도 감자보단 고구마추천해주고 꼭 다이어트 식품이라고 생각하지는 말라고 그분들도 그러심

[익인48]

마져 고구마 감자 둘 중 하나 먹으라면 당연히 고구마지! 내 말은 환자가 아닌 이상 너무 숫자에 집착해서 하나하나 다 따지지는 않아도 된다는 말을 하고 싶은 거였어ㅎㅎ

[익인40]

감자 탄수화물 덩어리임ㅠㅠㅠ

[익인41]

헐

[익인42]

안먹긴했는데 절대 안묵어야겠다

[글쓴이]

절대까진 아니구 감자위주의 다이어트는 피하는게 좋긴행!

[익인43]

엇 그 감자 인스타툰 그리시는 분도 감자로 살뺐다고 하셨는데...(우연히 그런거긴 하지만)

[익인44]

피티쌤이 대회 나갈 거 아니면 일반인들은 감자랑 고구마랑 큰 차이 없다고 그러셨는걸?

[익인46]

근데 다이어트 할때 고구마는 호박고구마로 먹어도 되는거야?? 아님 밤고구마 이런걸 먹어야하는거??

[익인53]

먹어도 되는데 그냥 고구마가 더 좋기는 해! 대신 군고구마는 절대 ❌

[익인59]

지나가다 군고구마는 왜 절대 안돼? 나 군고구마 먹을라고 하는데 흑흑

[익인69]

군고구마는 gi 지수가 높아져서 쌀밥 먹는 거랑 똑같아! 굳이 밥 안먹고 고구마 먹는 의미가 없어지는 거지ㅠㅠ

[익인90]

고마워!!

[익인75]

존마탱이라!? ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
(익 69가 설명했으니!!)

[익인61]

군고구마는 왜 암돼????????????????

[익인62]

나 맨날 먹는데 다이어트할랴고ㅠㅠㅠ 제발 알려줘

[익인70]

요리법에 따라 gi지수가 달라져ㅠㅠ 군고구마는 쌀밥 먹는 거랑 똑같아! 삶거나 쪄서 먹자ㅠㅠ

[익인72]

다른 익인데 나도 다이어트 중이구 군고구마 먹는데 살 빠져,,, 얼마나 먹느냐가 중요함

[익인76]

그건 쌀밥 먹더라도 적게 먹으면 빠지니까 당연...근데 굳이 밥 대신 고구마 먹는 의미가 없어진다는 거얏!

[익인81]

76에게
아아 나는 밥보다 고구마를 조아해서 내 말은 먹으면 안 돼!! 이건 아니라는 거였오

[익인47]

과학적으로 그렇단거지 개개인의 경험담으로 아니던데? 하는건 ....

[익인51]

이것저것 다 고려했을 때 일반인들에겐 감자랑 고구마랑 다이어트에는 유의미한 차이 없어용!!

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[익인54]

ㅁㅈ 생이젤좋고 삶거나쪄야함...군고구마 ㄴㄴ ㅠㅜ

[익인55]

감자는 옛날 사람들이 어려울때 먹어서 살찌웠다는 음식,,,,

[익인56]

이런글써서 안사게하고 경쟁자 없애려는거지!!! 난속지않아!!!

[익인57]

감자 버터발라서 구워먹음 마싯능뎅...쪕...

[익인58]

위랑 장 안좋은 사람은 고구마보다 감자가 위에 덜 부담된대! 내 피티쌤이 그러셨다ㅋㅋㅋ

[익인63]

ㅁㅈㅁㅈ 다이어트로 감자 ㄴㄴ고구마는 맞는데 (군고구마 ㄴㄴ찐고구마ㅇㅇ)감자는 절대 아님쓰 울 식영교수님이 gi얘기하면서 계속 얘기해서 기억난다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인64]

하지만 감자는 빈 속에 먹어도 ok 이지반 고구마는 빈속에 먹으면 안좋지

[익인66]

감자가 다이어트에 좋지 않다는 건 아니야!!
밥 먹는 거 보다는 훨씬 나음!
근데 감자 위주의 다이어트든, 고구마 위주의 다이어트든 탄수화물 위주의 다이어트는 당연히 도움이 되지 않아ㅠㅠ
목표에 따라 필요한 만큼 섭취하는 게 중요해!
고구마든 감자든 둘 다 밥 대용으로는 다이어트에 좋아ㅎㅎ

[익인68]

감자로 살뺀사람 나야나~ 밥대신 먹음ㅇㅇ 식단했움 pt때도 추천식이었는디

[익인73]

GL지수는 감자가 더 낮다던데...!

[익인74]

나도 감자 먹고 뺐었는데 저녁 대용으로 먹었어 솔직히 그거 한 알 만 먹었던 거라 더 잘 빠진것 같아

[익인77]

개인적으로 난 소화가 잘 안되는 편이라 고구마는 별 효과 못봤어

[익인78]

gl지수 고구마보다 높은건 맞는데 같은 양일때고 한번 먹는 양으로 하면 오히려 더 낮대!

[익인79]

내가 방금 감자 먹었으니까 아님... 아무튼 아님.....

[익인80]

하지만 감자 조아

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[다른익인84]

감자로 일반식보다 적게먹으면 당연히 빠지는 게 맞고... 쓰니말은 감자만 그만큼먹었을때 상대적으로고구마보다는 안 빠진다는말이얌 굳이 감자가아니었어도 다이어트식단처럼 적게먹고 과자안먹으면 당욘빠짐

[글쓴이]

이게 맞다!!

[익인85]

헉 나 군고구마로 다이어트 성공했는뎈 ㅋㅋㅋㅋㅋ
양 정해두고 먹어서 성공했나보다ㅋㅋㅋㅋㅋ
밥보다 맛있었으니까 이득~

[익인86]

아니야~ gi보다 gl지수가 더 중요해 gl지수는 감자가 더 낮아 gl 혈당을 높이는 속도가 느려서 감자가 다이어트에 더 효과적이야 특히 당뇨환자 한테도 고구마보다 가자가 더 좋아

[익인92]

감자 먹을때 뉴수가 넣고 삶고 먹을때도 소금이나 설탕 넣어서 먹어서 살찌는거야

[익인93]

헉 뉴수가 조아......

[글쓴이]

우리 할머니 당뇨환자인데 감자 안 좋다고 하셨어...병원에서도 그랬고 당뇨환자, 비만환자한테 특히 안 좋다고 했는데? 나도 비만일때 그소리 병원에서 들었고

[글쓴이]

그리고 감자는 고당질 식품이야 혈당을 늘려서 해당 환자들한테 더 안 좋은거고ㅠ

[익인87]

고구마가 진짜 ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ 다이어트에 제일 적합한 음식중에 최고랫음

[익인88]

누가 고구마랑 단호박도 비교해죠오오..

[익인89]

감자는 당뇨있는 사람 한테 안좋가고 들엇어

[익인91]

오 다행이다...다이어트식으로 고구마 먹는데 엄마가 감자가 고구마보다 덜 다니까 더 좋지 않겠냐고 집에 있는 고구마 다 먹으면 감자 먹기로 했었는데 이걸 지금이라도 알았어

[익인96]

오 나 안그래도 아침에 페북에서 거침없이 하이킥 보는데 이준하가 감자 살 안 찐다고 막 먹는데 박해미가 아니라고 지아이 수치가 높아서 어쩌구 하는 거 봤어

[익인97]

나도 바로 이거 생각남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 넘 많이 봐써,,,,

[익인98]

나돜ㅋㅋㅋㅋ이생각바로함

[익인99]

에어프라이어에 고구마 돌리는것도 군고구마야? 저녁마다 하나씩 먹는데 바꿔야할까...?

[익인107]

웅 수분없이 익히는 거는 군고구마!

[익인101]

앜ㅋㅋㅋㅋ 나 방금 친구한테 감자 다이어트 한다고 당당하게 말하고 왓는데... 😭

[익인102]

그리고 뜬금 없는데... 밤도 절대 다이어트 식품 아녀... 맛밤 많이 먹지 마... 영양실조 걸린 애들 살 찌우려고 가장 많이 먹이는 게 밤임 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인109]

맛밤 마이쪄.........

[익인104]

근데 따지고보면 고구마도 마니먹으면 안조아섴ㅋㅋㅋㄱ 걍 뭐든 다이어트할려면 양조절필수지...

[익인105]

오잉 근데 모든 음식이 하나만 먹는 건 안좋을 듯.. 좋은 게 이상하짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 균형적인 영양소 섭취가 안되는디! 다들 먹고 운동하자!!!!!!

[익인106]

감자먹고 15키로찜

[익인110]

밤 단호박 옥수수는....?

[익인112]

선수준비하는거 아닌 이상 감자랑 고구마 별 차이 없어용 ~