와 개구리자세 ㅁㅣ쳤다

겁나 아파 1분도 못버티겠어

[익인1]

너무인정 나야 혹시?

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ익이니도 그랬구나 나 허벅지 땡겨서 죽겠어

[익인2]

그거 몸 바닥에 다 붙이는 거 맞지?

[글쓴이]

응응.... 나 근데 다 붙이니까 죽을거같아서 다리만했어ㅜㅜㅜㅜㅜ근데도 아파

[익인8]

오히려 온몸에 힘 쫙빼면 괜찮던데..!

[익인3]

할 나도 오늘 그거 했는데 소름 너무 아파,,

[글쓴이]

그래도 3번에 실패끝에 3분 버텼다...휴우

[익인4]

아니 무릎 뼈 다신 못쓰는줄 넘 아파악

[글쓴이]

근육통올거같은 느낌이야 악

[익인5]

나넼ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

죽다 살았다 오늘은 3분만....

[익인6]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 엄청아픔

[글쓴이]

아파서 실성함 하면서 계속 웃음ㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

어떻게 하는거야?

[글쓴이]

요렇게!

[익인90]

왤케 멋없냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

바들바들 떨림

[글쓴이]

나 후들거려...ㄷㄷㄷ

[익인10]

난 골반만 아프고 허벅지에 아무 느낌도 없어...

[글쓴이]

와 부럽다 나 허벅지 통증 누워서 다리 벌리자마자 왔어

[익인29]

아 웃겨 근데 나 이거 한 지 2주 넘어서 그럴수도 있어 처음에도 안 아팠던 거 같긴 하지만... 골반 교정은 확실히 된다

[익인54]

골반 교정 됐다는걸 어떻게 느낄수 있어?!!!

[익인57]

그 누워서 다리 들고 벌렸다가 좁히는 운동이 있는데 그거 할 때마다 진짜 심하게 골반에서 딱 딱 소리 났었어 지금은 안 나

[익인11]

나 그래서 그거 이제 안해 진짜 엉덩이 내릴 수가 없어

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ엉덩이 내리니까 와 눈물나와

[익인12]

어떻게 하는거야?난 아무리해도 안아파 내 자세가 잘못된거가 그냥 바닥에 딱붙가능.....근데 나 진짜 유연하지 않은데.....왜 안아파?

[익인14]

너 익 나니? 나 밑익이야

[익인17]

세상에 나도 밑에 댓글달고 있었어...너무 나여섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하나도 안아파 도대체 어떻게 해야해?

[익인23]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 긍께 나만 이런게 아니구나,,, 하이파이브나 하자,,

[익인45]

😿🤚

[익인51]

45에게
😢🖐

[익인20]

맞아 나도 딴 건 안유연한데 이건 하나도 안아파... 뭘까..??? + 진짜 이자세하고 잘 수 잇음

[익인25]

벽쪽(앞쪽)으로 다리 최대한 오게 했어??
나도 아무 느낌 안났는데 쌤이 자세 잡아주니까 진짜 헬이었어

[익인34]

다리를 상체쪽으로 올려????자세 어떻게 잡아주셨어?

[익인48]

그게 어떤 자세인 거야??? ㅠㅠㅠㅠ 다리 구십도로 해야 되는 거 아냐??

[익인97]

혹시 양 발바닥을 벽에 딱 붙여봤오?!?

[익인107]

엉덩이가 벽을 보고 있어야해?

[익인108]

이 사진 그대로 벽에 붙어서 안쪽 발목이랑 발바닥 모두 벽에 딱 붙이고 엉덩이라기보다는 소중이가 벽을 바라보게!!! 다리 모양이 정확히게 ㄷ모양이 돼야해!

[익인13]

아니 나 유튜브 보고 하는데도 자세 어떻게 하는지 몰겠어 하나도 안아파서 그냥 그만 둠 ㅠㅠ

[익인21]

2222.....안녕 윗익이야 너곧나 같아

[익인15]

나는 무릎뼈가 왜이렇게 아프지,,, 딴데보다 무릎이 땅에 닿는게 너무 아파서 못하겟어 매트위에서 해도

[글쓴이]

헉 맞아 나도 무릎뼈 아파서 침대에서 했다ㅜㅜㅜ 이불깔고해야할거같아

[익인16]

😭뼈가 아파서 못하게떠

[글쓴이]

ㅜㅜㅜ나도 오늘 처음하는건데 와 진짜 죽다 살았어

[익인18]

입시 때 1년 동안 맨날 했는데 진짜 매일 해도 익숙해지지가 않아 뒷개구리도 죽을 거 같은데 앞개구리가 진짜 너무 아파

[글쓴이]

앞개구리도 있구나?! 그건 반대로하면 되는건가?

[익인47]

요렇게!

[글쓴이]

왕!!! 친절해라ㅜㅜㅜ링크까지 고마워❤

[익인22]

와 나 이거 발레할때 했던거다ㅠㅠㅠ무릎이랑 치골? 아픔ㅠㅠ

[익인24]

자세좀 정확하게 알려죠

[익인49]

쓰니가 알려준 자세 따라하면 되긴하는데 힘들면 발은 편하게 해도 돼 플랫하면 종아리 땡겨서 얄쌍해지긴하지만 극강의 고통을 맛 볼 수 있음 팔은 아무렇게나해도 됨 허리를 쭉 늘린다는 생각과 골반을 평평하게 만든다고 생각하면 될거 같음! 왼쪽 오른쪽 골반 안틀어지게 유념하고! 비뚤어지면 하나마나 소용이 없어 그리고 골반이 뜬다고 억지로 안낵려 가는거 내리면 다치니까 조심하궁

[익인52]

할 수 있으면 어깨는 내린다는 생각으로! 그리고 될 수 있으면 매트 깔고해 아플거야ㅠㅠ 침대는 자세가 잘 틀어져서 처음엔 비추할게!

[익인26]

발레배울때했던거 ㄹㅇ 무릎계속뜨는데 쌤이계속눌러

[익인27]

이 자세 하면 뭐가 좋아???? 유연해져..?

[글쓴이]

오늘 허벅지살 빠진다는 글봐서 해봤어! 골반교정도 된다하구

[익인28]

이 자세를 하면 ㅁ러떤 점이 좋아? 나도 해볼랭

[익인38]

내가 찾아봤다! 허리랑 틀어진 골반에 좋네

[익인30]

혹시 개구리자세 유튭에 치면 개구리 썸네일 나오니? 영상으로 보고 싶은데 개구리 공포증 같은 거 있어서 쳐볼 수가 없어

[익인32]

아니!!! 한 세번 손으로 슥슥 내려도 전혀 안나와

[익인35]

헐 고마워

[익인31]

와 지금 하는데 다리 뜯길 것 같아...

[글쓴이]

익이니 화이팅ㅜㅜㅜㅜ! 난 오늘 3분이 최대야...

[익인33]

연영과 입시 준비 할 때 했는데 쌤이 내 위에 깔고 앉았다ㅎ

[글쓴이]

히익... 댓글만 읽었는데 아파...

[익인100]

하 나도,,, 난 무용쌤이 내 엉덩이 위로 올라감 눈물 광광

[익인104]

나도!!!! 예고는 해주셔야죠 선생님ㅜㅜㅜ 그냥 밟아버리는게 어딨어요ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인36]

와 나 유연한데 이건 진짜 못하겠다

[익인39]

아니 이거 어떻게 골반이 바닥에 닿아...? 벌서는 기분이야

[익인40]

나 아예 안 붙어.......... 삼각형이야 진짜..........

[익인42]

222222222 진짜 어찌 하는거여

[익인95]

계속 하다보면 바닥에 붙는다는데 그전에 포기할꺼 같은 이 느낌적인 느낌쓰

[익인41]

바닥에 몸 붙이다가 그냥 바로 올라옴 내 허벅지...

[익인44]

나 가끔 저러고 자서 편해...

[익인46]

개구리자세 효과가 뭐야?

[글쓴이]

허리랑 골반교정이되나봐! 나는 허벅지 살 빠진다는 글 보고 하는 중!

[익인50]

나 무용했을 때 저 자세로 엎드려 있으면 선생님이 내 엉덩이 위에 무게 싣고 앉아서 꾹꾹 눌러주셨는데......... 덕분에 아직까지도 저 자세 잘 됨....

[익인56]

와 나도 현대무용 특기 준비했을 때 쌤이 한번 저렇게 해서 3년 지난 지금까지 됔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인91]

나도..대신 눈물 폭포처럼 흘림ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인53]

생각보다 안아프고 잘된당...저것보다 그 다리 덜 벌리고 골반 교정하는 스트레칭이 더 아픈듯 ㅠㅠㅠㅠ

[익인55]

나 저거 보자마자 엥 모야 오ㅓㄴ전 쉬운데 효과가 있다구? 했는데 자세 하자마자 내 입 때림...

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ나도 하고나서 후회...

[익인58]

그거 무용학원 다닐때 맨날 하던자셐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인59]

골반이 어떻게 땅에 붙지..? 살 뜯길 거 같다..^^

[익인60]

연영과 입시했을 때 했었는데

[익인61]

나 왜 잘되지...

[익인63]

이거 얼만큼 하고 있어야돼? 나 너무 멀쩡ㅋㅋㅋㅋㅋ 허벅지 안?에 뼈부분?은 땡기는데 아프진않음..

[글쓴이]

와 부럽다 나는 일단 3분정도했어ㅜㅜㅜ 너무 아파서

[익인70]

아픈데 3분이면 엄청 노력한거네...!!!! 나도 이거 꾸준히 해야겠다 자세교정된다니까

[익인62]

따라했다가 5초도 못버티고 포기...

[익인64]

할때는 아픈데 앵간 참을만함 근데 이제 그만 해야지하고 자세 바꿀때 진짜 온몸에 쥐나는줄

[익인65]

이거 무용과나 연영과 익들은 자기가 혼자 하는거 말고 쌤이 밟아주는 자세로 하는 개구리 자세 알텐데 진짜 아프지 않아?ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쌤이 밟아주는거 ㄹㅇ 레전드.. 나 그날 진짜 하나님하고 하이파이브 하고 왔잖아

[익인72]

요고... 진짜 내려가는 순간 우악!!!!! 하고 눈물 난다 진심.... 인간이 아닌 느낌

[익인79]

연영인데 고3 때 무용 수업 다음날 학교에서 계단 못 내려갔어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인89]

나돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하.. 아악 쌤 아파욕!!!!!! 아악 엄마!!!!! 이러고 진짜 눈물 찔끔 나오더라...하 쌤이 절대 안 내려가는... 진짜 이 사진처럼 내려가는거 보고 신기했다 내 다리가 이렇게 내려가...? ㄹㅇ..

[익인92]

찔끔아니고 거의 오열이였다 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 우는 애들 많으니까 쌤들 거의 뭐 득도하신 얼굴로 밟아주시지..

[익인66]

와 나 지금 글보고 해봤는데 그 골반?? 사타구니 쪽이 바닥에 안붙고 떠있어 ㅠㅠㅠㅠ 계속 하면 붙으려나.... 보통 하루에 몇번 몇분 동안 해야돼??

[글쓴이]

그건 나도 잘 모르겠다ㅜㅜ 근데 나는 틈나면 계속 해주려고 3분 5분 늘려가면서!

[익인77]

오 ㅎㅎ 고마워!! ㅎㅎ

[익인68]

어ㅐ 난 편하지...!

[익인69]

맨날 저런 자세로 엎어져 누워서 그런가

[익인71]

오ㅏ 애기때 발레학원에서 했던거다 지금은 절대 안됨....

[익인73]

나 바닥에 절대 안 붙는데ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인74]

2222 다리가 다이아몬드가 되어버림

[익인75]

헐 나 그거 엄청 잘하는데 그 상태로 티비도 계속 볼 수 있어!

[익인76]

와 나 이거했다가 ㄹㅇ 고관절 부러지는줄 진짜 아프다ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

죄없는 개구리가 미워지고

[익인78]

와 나 방금하고 지옥을 맛봄

[글쓴이]

앞개구리 알려줘서 하는데 눈물나

[익인80]

원래 고관절아픈거 정상이야??으악 1분하고 지옥감

[글쓴이]

난 아파ㅜㅜㅜㅜ 운동을 안해서 그런가ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인85]

나두그랱ㅋ튜큐ㅠㅠㅠ 아 연습해야겟가

[익인81]

나 오다리라서 개구리다리가 제일 편해...

[익인82]

이거 며칠 해본 사람 효과 있니?

[익인83]

나 왜 편하지..자세잘못했나

[익인84]

바닥에 가슴 눌리는 게 더 아픈데

[익인86]

아프진 않고 시원함과 참을만함의 중간정도? 근데 하고나서 일어날때 으아아악 하고 고장난것처럼 일어남ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인87]

허벅지 안쪽 아픈게 제대로 하고 있는 거야??

[익인88]

아무느낌이 없다.... 왜지...자세를 잘못했나

[익인93]

개구리가 잘못함....아무튼 개구리가 잘못했어!!

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 미워져1

[익인94]

나 진짜 3분 하다가 죽는줄

[익인96]

무용할 때 했었는데 고관절 열어준다고 저 자세 많이 했음 고관절 열리면 다리 찢기 수월해져 저거 앞으로 누워서 누르는 것 보다 엎드려서 옹덩이 누르는게 훨 아팠음 나는..

[익인98]

나 지금 폰 하면서 다리만 그렇게 하구 있는데 이렇게 해도 괜찮나..??ㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[익인99]

발바닥 벽에 붙이고 하는 거야?

[익인101]

와 짤로보기만해도아프다.....

[익인102]

트월킹 하기 전 자세에서 내려가질 않음 아니 내릴 수 없어

[익인103]

발레배울때 했던거다...저거 나는 바 밑에서 주로 했는데 친구나 선생님이 뒷개구리는 엉덩이 밟아서 내려주고 앞개구리는 바잡고 올라타서 양무릎쪽을 밟아서 내리는데 저거 하면 유연성 진짜 좋아지긴 하는데 너무 아파...

[익인105]

바닥에 붙는데 골반 자세가 이상한건가

[익인106]

아프지않다면 엉덩이가 뜨지않게 바닥으로 눌러보기도해봐아