밤낮바뀐거 돌리는법 아는사람 진짜 심각해

나 백수라 늦잠자도 상관없는데 2달째 해뜨고 자니까 걸릴거같음 드립말고 진짜로 

하루 참고 일찍자도 올빼미 생활로 돌아가는거 순식간 

어떡하지 폰을 끊어야 되나 도와죠

[익인1]

낮에 운동 시게 하구 밤에 자기.. 이거뿐이야..

[익인34]

22 지치게 하는 수밖엔..

[익인2]

ㅠㅠ자기전에 폰 만지면 절대 안 됨,,,, 일단 11시 되면 잘 준비하고 진짜 지루한 책 읽거나 강의 듣거나 해야돼,,,

[익인5]

졸리다 싶으면 폰 손 안닿는곳에 두고 몸에 힘 풀면 잠 잘온다ㅠㅜ

[익인8]

나두 밤낮 돌릴라고 밤새는중,,,

[익인3]

나 하루 아예 꼬박 샌당

[익인4]

미국 사는데 한국 갔다가 그러면 시차 때문에 힘들어서 ㅜㅜ 맨날 그렇게 해쏘!!

[익인33]

22하루 샘

[익인45]

33

[익인6]

일찍 나가서 저녁 늦게 들어오고 씻고 바로 눕기.. 몸이 피곤하게 해야 해

[익인9]

못 나가면 진짜 집에서 운동을 하든 졸릴 때마다 씻든 하루를 통을 참는 방법밖에 없음

[익인7]

나는 일단 낮에 안자고 버티기를 하는데 잘 안되서 노답이야ㅠㅠ 커피라도 마시자...

[익인10]

나도 하루 새도 이틀이면 밤낮 다시 바뀌더라,,,,누굴 만나서 놀거나 알바하거나...개강하는게 아닌 이상 계속 이럴 듯 ㅎㅎㅎ난 포기했어

[익인11]

난 그래서 저녁에 공원 한 바퀴 뛰고 와서 샤워하고 누움

[익인12]

한 삼일에 걸쳐서 6시까지 깨있고 8시까지 깨있고 10시에 자면 일찍 졸려서 자게돼 나는

[익인13]

중요☆☆☆☆☆ 오후에 점심먹고 졸려도 절대 침대로 가지 않기...잠 절대안옴

[익인14]

일단 밤을 새야돼 새고 12시에 무조건 자기

[익인15]

나는 원래 비염있는데! 일부러 자기 1~2시간전에 비염약 먹음 먹으면 졸리거든

[익인16]

낮에는 하루종일 밖에 나가있어.

[익인17]

하루 일단 새고 낮에 운동 저녁에 반신욕

[익인19]

+스트레칭

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[익인23]

직빵

[익인20]

하루 낮에 안자고 밖에 나갔다오든 해서 그날 일찍자야돼 이거밖에 답이없어

[익인25]

222222 대신 너무 일찍 자면 안 됨

[익인21]

부모님이랑 같이 살면서 엄마랑 같이 자기! 효과 짱좋음

[익인22]

마자 하루동안 나가던지 무언갈 해야대 진짜 그빙법 말고는 방법이 없더라ㅠㅠ

[익인24]

밤새고 약속잡기..그리고 억지로 버텨서 밤 11시~12시쯤 자

[익인26]

다 소용없고 나한테 유일하게 통했던 거 : 저녁? 7시~9시 사이에 목욕하기.. 때 밀고.. 이것저것 다 하고 나오면 슬슬 노곤노곤해지다가 눈꺼풀쓰가 무거워짐 난 피곤해도 웬만하면 버틸 수 있는데 진짜 눈꺼풀이 넘 무거운거야.. 그래서 거의 기절수준으로 11시에 눈을 감게 됨,,,그리고 첨으로 아침 7시에 스스로 눈을 뜸..

[익인28]

낮에 일어났을 때 풀메하고 꾸며입고 나가서 최대한 돌아다녀! 그럼 집와서 씻고 누우면 엄청 피곤한데 그때 자면 됨ㅋㅋㅋ

[익인29]

수면유도제 먹고 꿀잠잡니닷

[익인30]

한번 바꿨다고 다 가 아니라 이게 습관되야해 ㅠㅠㅠㅠㅠ 규칙적인 일상생활 열심히 하는 수밖에 없어

[익인31]

22 한번 바꿔도 습관 안 되면 담날 또 돌아와...

[글쓴이]

하...이 나이에....생활계획표 사러 문구점 갑니다....

[익인37]

33 한번 낮에 피곤하게 살아도 담 날 푹 자고 그 날 하루종일 암것도 안 하면 안 피곤해서 또 새벽으로 돌아가

[익인32]

하루아예 밤새고 다음날 저녁에 자면 돌아와 계속 그렇게 자게됨 낮잠절대 안돼

[익인35]

나 쿠팡알바 아침부터 빡세게 뛰고 나니까 며칠만에 바로 고쳐지더라! 이제 엄첨 늦잠자도 절대 10시 넘어서 잘 안일어나 진짜 오전 알바 같은거 하몀 금방 고쳐져

[익인36]

몸이 피곤해야돼 하루를 열심히 보내봐

[익인38]

솔직히 말해서... 못바꿔.. 나도 백순데 다음날 약속 있어서 일찍 자면 일찍깨더라.. 몸이 이상해
저녁 10시에 잠들면 새벽3시에 깨고 정상적으로 하루 잔다고 하더라도 다음날 되면 또 새벽에 깨있어..
개강을 하든 취직을 해야 바뀔걸..
나도 바꾸고싶어서 밤도 새고 나가도 보고 별짓 다해봤는데.. 안되더라.......

[익인39]

222 학교나 직장있어야해...

[글쓴이]

역시 강제성이 있어야 직빵이지..? 휴

[익인50]

웅 진짜 강제성이 있어야해..
학교나 직장이 지금 없다면 시간 정해져있는 운동이나 학원이나.. 시간 정해져있는 뭔가를 해야해 아니면 바뀌지 않아ㅠ..

[글쓴이]

원래 아침식사 필수라 일찍 인나서 밥먹고 점심에 전화과외하고 오후에 도서관 갔다가 저녁에 요가가고 그랬었어 나름 규칙적인...근데 코땡땡 시국 때문에 다 틀어지고 기관 다 닫고 시험 취소되고 ㄹㅇ 멘붕이야...그래서 더 심한듯 ㅠ ㅠ 혼자 집에서만 뭐 하려니까 넘 힘드러ㅠ

[익인40]

낮에 깨어있어야 잠들더라. 오후에 커피한두잔 마시는거 도움돼!

[익인41]

억지로 나가서 버텨야함 그리고 저녁때 집에와서 잠들기

[익인42]

아니면 학원 다니는거?

[익인43]

강제로 뭔가 해야할일이 있어야되드라..

[익인44]

밤 10시쯤 운동하고 오면 피곤해서 잠
나 며칠 산책하고 패턴 바로 바ㄲ뀌었어
몇달동안 올빼미였는뎅

[익인46]

나도 요즘 3시 자다가 오늘 계속 잠못자는데 차라리 지금 자지 말고 버텼다가 저녁에 일찍 자는게 낫겠지..? 지금 자면 큰일나겠지..?ㅠㅠㅠ

[익인47]

하루를자면돼... 다들 잠안자고 버텨서 맞추던데 그럼 피곤하고...시간만 많으면 아침부터 담날아침까지 자면 밤낮바꾸기가능...

[익인48]

낮에 운동을 빡세게 하면 좀 낫더라

[익인49]

하루 날 잡아서 운동하고 커피 콜라마시고 24시간 이상 자지말로 버티자.. 그리고 원하는 시간 알람 맞추고 자면..

[익인51]

나는 폰을 떠나서 일어나는 시간 매일 똑같이+나가서 뭐 하는 시간 똑같이+공부하는 시간 똑같이 걍 다 똑같이 사니까 맞춰지더라..ㄹㅇ규칙적인 생활이 중요한듯

[익인52]

진짜 난 프리랜서라 집에서 2년동안 패턴 박살난거같아... 출근시간 퇴근시간 다 내맘대로고 집에서 일하니까 규칙적이지 않아져서 그런듯ㅜㅜㅜㅜ

[익인53]

나 아침7시쯤 자서 저녁 4시에 일어나는생활 두 달짼데 왜 자꾸 입술안쪽이 틀까?ㅜㅜ 피곤해야 트는거아니야??ㅜㅜ
잠은 충분히자는데..ㅜㅜ

[익인54]

오전에 중요한 약속 잡거나 술 마시는게 직빵..

[익인55]

와 나도 그랬는데 오늘 바껴서 어제 밤 12시에 저절로 잠들었다가 방금전에 안씻은거 생각나서 깸ㅋㅋㅋ

[익인56]

나는 오후에 약속 잡아서 3시쯤 나갔다가 밖에서 공부하고 운동하고 오니까 피곤해서 잠듦

[익인57]

와 쓰니랑 나랑 같은 상황이야..진짜 미칠 것 같음...나 어제만 일찍 자보자 해서 11시?에 억지로 눈 감고 잤거든? 근데 2시간 자고 깼어..ㄹㅇ 심각해ㅜㅜㅜ

[익인58]

억지로 나가서 버텨야함.. 절대 집에 있으면 안돼. 그리고 이건 나만의 방법인데 사람은 밥먹는 시간대만 꼬박꼬박 잘 맞추면 이게 몸이 기억해서 아 이때가 아침이구나 이때가 밤이구나 한다더라. 그거 어디서 듣고 배가 그렇게 안고파도 먹고 하니까 금방 돌아왔오. 그리고 밤에 절대 뭐먹고 자지말기. 적어도 난 7시까지는 꼭 묵었고 그 이후에 바고프고 꼬르륵 거려도 무조건 참고 잤어. 그러니까 아침에 배고파서 깨게 되더라..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 처음엔 새벽 5시 6시에 깨는데 점점 몸이 익숙해지면서 내가 맞춰야 하는 시간에 일어나지더라. 그리고 내가 정한 시간에는 무조건 자는거. 그리고 일어나는거. 이거 진짜 중요해.

[익인59]

낮동안 몸을 쓰든 머리를 쓰든 빡세게 뭔갈 하고 저녁 든든하게 먹은 다음에 따뜻한 물로 샤워 호다닥 하고 11시부터 폰ㄴㄴ 폰해도 잠오면 바로 덮고 자는 습관 들으면 자는 시간 당겨지더라 나도 2시나 3시에 자다가 이제 12시까지 당겼음

[익인60]

밤새고 다음날 일찍일어나야지! 하는거 몸만 더 피곤해져. 무조건 아침 9시에기상해서 활동한다 생각하고 월~금 까지 한달동안 생활해봐. 2달을 부엉이로 살았으면 하루아침에 아침형사람이 되지 않아. 나 2n년동안 부엉이로 살고 직업도 3교대근무하다가 그만두고 나서 지금은 상근직인데 근무한지 6개월 지나서야 아침형사람 됬엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침 7시에 일어나는거 그렇게 힘들더니 이제는 6시30분에 일어난다

[익인61]

내가 이것저것 다 해봤는데 그냥 밤 한번 새는 게 직빵임ㅋㅋㅋ근데 중간에 졸려서 낮잠 잘수도 있으니 나갔다 와야돼

[익인62]

낮에 등산가 ㄹㅇ기절임ㅋㅋㅋㅋ

[익인63]

나 패턴 완전 반대였던 사람인데
한 번 날 잡고 밤샘 해야함 그리고 그날 저녁엔 운동 한 번 해주고..!
나 지금은 12시 전에 자고 7시에 눈 꼭 뜬당ㅋㅋㅋ

[익인64]

밤새는게짱이야 낮에엄청졸려도꾹참아야 바꿀수잇엉 그걸못참게되면 계속낮밤바뀐채로 지내야하는거ㅜㅜㅜ

[익인65]

밤새고,,, 낮에 활동하기,,, 나도 오늘 해야해ㅠㅠ

[익인66]

밤 새서 다시 밤낮 바꿔
본문보니까 밤낮 다시 바꿔도 올빼미 돌아간다는거보면 쓰니가 폰한다고 다시 올빼미 생활로 바뀐다는거같은데 폰 끊어야됨 ㅜ

[글쓴이]

오 안녕! 취업하고 치료됐엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ열시에 자고 여섯시에 기상햌ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 출근중^^~~~

[익인66]

어맛!!!!!!!! 1년전 글이얏구나……
취뽀 축하해 💚💚💚 역시 일을 하면… 지각을 하면 안되니까 자연스럽게 바른생활행인즛ㅋㅋㅋㅋㅋ 피곤해서 그런것도 있지만..

[글쓴이]

둘다맞앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ피곤해 쩔어서 쓰러져 자면 강제 아침형 인간됨ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인66]

ㅋㅋㅋㅋ나도 일했을때 그랬엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
암튼 이제 곧 출근할텐데 출근 잘혀 ☘️☘️🍀🍀

[글쓴이]

66에게
웅웅 익인이두 좋은하루보내~~~~~~😘😘