와 진짜 폼롤러 효과 대박이당 ㅠㅠㅠ

하비였는데 하비탈출했어 

 

+스크랩 한 익이니들 많아서 보기 쉬우라고 추가해! 운동은 유튜브에서 소미핏 폼롤러 하체편 했구 와이드스쿼트 20번씩 3세트 했어! 그리구 싸이클도 자주는 아니지만 1시간씩 했어! 식단은 한끼는 일반식 아무거나 내가 먹고 싶은 거 먹었구 한끼는 6시 전에 닭가슴살이나 고구마 이런 거 먹었당! 나 차마 군것질까지는 못 참겠어서 오후에 과자도 먹었어! 대신 딱 1회제공량만 먹었어 3주? 4주 정도 했는데 6~7키로 빠졌당!!! 별 노력 안 했는데도 빠져서 기분 좋아아 익이니들도 내 기 받아가서 예쁜 다리 만들기 💗 

 

+스크랩수 많아지길래...! 소미핏 골반교정도 해봐 이것도 효과 짱 좋아

[익인1]

어떻게랬어??

[글쓴이]

미서원 폼롤러 하체!! 그거 맨날 했구 와이드스쿼트도 20개씩 3세트 했오

[익인16]

오오 감사합니동 해볼게욤!!

[익인2]

헐 어떤 제품 써???

[글쓴이]

나 비싼 건 딱히 필요없을 것 같아서 그냥 다이소에서 사서 쓰는데 좋앙! 근데 처음엔 좀 아프댜...

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

와이드스쿼트 20개씩 3세트 하고 미서원 폼롤러 하체 스트레칭 했담!

[익인4]

난 허리랑 목 아ㅍ타서 쓰는데 폼롤러 왕조아 동작?운동?은 굉장히 하찮아보이는데 하고 나면 시원행,,

[글쓴이]

마쟘 ㅠㅠㅠ 나 하체만 하는데 상체도 해보까

[익인18]

웅!!!! 살빠진ㄴ거..? 그런거는 잘모르겠는데 확실히 허리 덜아파ㅜㅜㅜㅜㅜ!!!

[익인5]

나 승마살 부잔데 효과 잇을까?

[익인9]

소미핏 하체 해봐 거기에 승마살도 나오는데 나도 진짜 혀과봄

[글쓴이]

오오오 나도 그거 보고 했어 진짜 효과 대박이야

[익인17]

맞아!!! 진짜 다들 꼭 해봐 소미핏 폼롤러 하체!!

[익인6]

어떻게했엉??

[글쓴이]

위에 봐조!!

[익인7]

얼마나 했눈데?

[글쓴이]

나 지금 한 3주 됐는데 일주일정도만 해도 효과 보이더라!!

[익인8]

오옹 어떻게했옹!!

[글쓴이]

위에 봐조!!

[익인32]

고마오~~♡

[익인35]

슼할겡!!♡

[익인10]

헐!!!!!!어떻게 했어??

[글쓴이]

위에 봐조!!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

위에 봐조!!

[익인12]

제품이랑 방법 좀 알려줄 수 있어?!?!?!

[글쓴이]

위에 봐조!!

[익인13]

나도 거북목 엄청 좋아짐ㅠㅠ

[익인15]

거북목은 어케 해???

[글쓴이]

오오 상체도 효과있구낭

[익인14]

나도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음엔 진짜 죽을듯ㅇ 아팠음 그리고 매일 스쿼트도 100개씩 함

[글쓴이]

맞아 나 멍들었었닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나두 지금 스쿼트 100개로 늘려서 하는 중 이제 기본으로 한당

[익인19]

우와굿굿 나도이따해봐야지 고마워 ㅎ

[글쓴이]

좋아좋아아아아

[익인20]

식단 조절도 같이 했오!?!

[익인21]

222222 식단도 같이한거야?

[글쓴이]

나 진짜 군것질 이런거 엄청 좋아해서... 먹는 거 빡세게 조절은 못하구 그냥 간헐적단식 하면서 한끼는 아점으로 일반식 먹고 싶은 거 아무거나 먹고 한끼믄 6시 전에 닭가슴살이랑 고구마 이런 거 먹었어!

[익인22]

앗 그분 골반스트레칭 시원하더라

[글쓴이]

마쟈마쟈 짱시원해

[익인23]

나도 해볼까 요즘 다리가 뭔가 부어있다는 느낌드는데 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

붓기 잘 빠져 ㅠㅠㅠ 진짜 며칠만 해도 효과 볼거얌

[익인24]

미서원 폼롤러가 유튜브 치면 맨 위에 나오는 소미핏님꺼야..?

[글쓴이]

웅웅 맞아!!

[익인26]

정말 고마워💕

[익인25]

폼롤러 큰거야? 난 자주에사 샀는데 허벅지 하기에는 작은가봐ㅜㅜ

[글쓴이]

아닝 나 다이소에 파는 폼롤러 써...!

[익인28]

나도 미서원꺼 하는데 약간 붓기 빠지는 느낌

[글쓴이]

그치그치 난 특히 승마살 효과 많이 봤담

[익인29]

폼롤러 크기 얼마만해 50cm정도야??

[글쓴이]

일반 폼롤러 반 정도 되는 것 같아...! 난 그걸로도 충분히 되더라구

[익인30]

처음에 너무 아파서 살려주세요 속으로 생각하면서 입에선 욱악윽 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

맞아 나 처음에 멍도 들었어 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[익인31]

너무 아픈데 어떻게 참아?ㅜ

[글쓴이]

나도 처음에 아파서 동작 날려먹은 것도 많았는데 하다 보니까 적응되더라구...!

[익인33]

스읔

[익인34]

ㅁㅈ

[익인36]

미서원 골반교정하고 생리통 사라져따~~~아니근데 폼롤러 나 혼자하는건 참을만한데 그 영상보고 하는데 죽을거같아서 못하겠음 ㅠㅠ......옆으로 몸올리고하는거 너무아파...못참아..참을정도가아님 ㅠ

[글쓴이]

아 그거 승마살 하는 거 겁나 아픔 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 나 처음에 멍들고 난리났었자녀...

[익인37]

착한 쓰니 ㅠㅜ 고마워 나중에 꼭 한다,,!

[글쓴이]

화이팅 ♡

[익인38]

폼롤러만으로는 다리살 안빠지겠지..?

[글쓴이]

그 영상에서는 다리살 빼려면 스트레칭이랑 폼롤러만으로도 충분하다고 하더라구...!

[익인39]

혹시 이거야??

[익인41]

아 진짜 아파 보이네

[글쓴이]

웅 이거 마쟘... 처음엔 멍들 수도 있어 내가 멍들었거든 ㅠㅠㅠ

[익인44]

허걱 무섭다..... 고마워❤️

[익인75]

근데 이렇게 볼록 안튀어나온것도잇어!

[익인40]

일단 저장🌟

[익인42]

💖💖💖💖💖

[익인43]

쓰나 나 이거 슼햇는데 글지우지말아쥬라🥺❤️❤️

[글쓴이]

웅웅 안지울게!! 🥰🥰

[익인45]

근데 폼롤러 너무 아프지 않아? 나 첨에 하고 아파서 죽는 줄 알았어 큐ㅠㅠㅠ

[익인46]

폼롤러 엄청 아팠는데ㅠㅠ엉엉

[익인47]

다이소 폼롤러 괜차나...??? 후기가 다별로여가지구 ㅠㅠ 써본익들도 알려주랑...

[익인48]

미서원이 소미핏? 그분이야?? 검색해도 이분만 나오셔서ㅜ

[익인53]

맞아!!

[익인49]

슼 하고 간다 나도 저런 폼롤러로 해본적 있는데 진짜 아프더라ㅠㅠ 아파서 그 뒤로 폼롤러 안 쓰는데 다시 운동 해야겠다

[익인50]

근데 그 이거많 ㅏㄴ다고 살 빠지는 거 아니지않아??
그냥 근막이완이랑 림프자극이라서 그냥 붓기빼주는거아닌가???
쓰니는 운동이랑 변행해서 ㅎ살 빠진거 아니야???
원리가 뭘까 진짜

[글쓴이]

마쟘 마쟘 내가 운동 병행한 것도 있는데 폼롤러 하고 붓기 빠지고 라인 예뻐져서 !!!

[익인51]

슼 정보 공유해줘서 고마워~❤

[익인52]

오늘도 스크랩만...

[익인54]

헐 나 지금 폼롤러 왔는데 함 해볼게.. ㅠㅠㅠ

[익인55]

폼롤러 꾸준히 하면 종아리 알도 사라질까,,?ㅠㅠ

[익인56]

폼롤러 겨드랑이 너무 아프지 않아?? 다른데 다 괜찮은데 겨드랑이는 진짜 눈물나...

[익인57]

익들에게 소소한 팁.. 폼롤러 할때 긴바지 입고해..ㅎㅎ 요즘 혈액순환 시키면 땀 장난 아니다... 폼롤러 오래 쓰고 싶으면 바지 입고 합시당!

[익인58]

당장 내일 다이소 간다 나도 슼슼!! 쓰니 살빠진거 축하행!!

[익인59]

근데 폼롤러 진짜 너무너무 아파...ㅜ 처음엔 멍까지 들었었던.....

[익인60]

슼해가용ㅎㅎ 꿀팁 알려줘서 고마워!!❤️❤️

[익인61]

히야 자세하게 알려줘서 코마워 슼할께!!

[익인62]

고마워!쓰나 슼 할게 ㅎㅎ 다들 슼 하기전에 댓이라도 써주면 좋을듯..

[글쓴이]

맞아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쪼끔 속상하긴 한데... 그래도 뭐 다들 좋은 정보 얻어가면 좋은 거니까!

[익인63]

몸무게 얼마에서 얼마로 빠졌는지 물어봐도 될까

[글쓴이]

64에서 57~58 왔다갔다 해 키는 174!

[익인112]

와 쓰니 말라인간에서 개말라인간 됐구나

[익인64]

와.. 우리집 폼롤러 있는데 잘 안쓰거든? 게다가 요새 먹고 눕거나 앉아만 있어서 빵디랑 허벅지 진짜... 하...
쓰니 기운 받아서 나도 하비 탈출 한다!! 쓰니 고마옹!

[익인65]

하 나도 다들 좋다길래 큰맘먹고 시작했는데...진짜 좋아 라인도 라인인데 몸이 시원해져서 넘 좋아 ㅜㅜㅠㅜㅡ폼롤러 찬양러됨

[익인66]

헉 혹시나하고봤는데 나도 대부분 그 분거 보고함ㅋㅋㅋㅋㅋ다른 것도 보지만

[익인67]

슼슼해봤자 안보겠지만.. 슼슼할겡...ㅠㅠ 고마오 머찐 쓰니 축하행!!!!

[익인68]

슼슼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ해봐야지

[익인69]

일단 슼슼해갈게ㅜㅜㅜ 잘 안 할것 같짐나ㅜ

[익인70]

와 사놓고 한 번도 안 썼는데 오늘이다...!

[익인71]

폼롤러 샀는데 귀찮아서 안 하는 나... 비정상입니다 삐빅

[익인72]

피티쌤이 하라고 하라고 하는데 난 귀찮아서 운동하고도 안 푼다ㅠㅠ 오늘부터라도 해야지...

[익인73]

슥슼 ㅠㅠㅠㅠ 지우지 말아줘 ㅠㅠㅠ

[익인74]

폼롤러 진짜 좋음~!! 짱 시원함

[익인76]

슼슼할게 고마옹 핫뚜핫뚜

[익인77]

마쟈ㅠㅠㅠ나 이제 폼롤러 없이 못살정도로 좋음....붓기심해서 매일 해줘야되는데 진짜 좋앟ㅎㅎ

[익인78]

하비익 울고 슼슼해가욤~~~

[익인79]

고마워유

[익인80]

고마워😘😘

[익인81]

근데 이거 꼭 울퉁불퉁한 폼롤러 말고 그냥 미끈한 면인 폼롤러로 해도 되는 거지??

[익인113]

지나가던 익인데 당근 ㅎㅎ

[익인114]

왕 친절해 고마워!!

[익인83]

슼할게!!

[익인84]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 답없는 하체비만이었는데 많이 빠졌음!!미서원꺼 쉽고 살 잘빠짐

[익인85]

고마오잉!!스크랩할게ㅎㅎㅎ

[익인86]

숰슼❤️❤️

[익인87]

고마오 슼할게❤️

[익인88]

고마오 슼슼!!

[익인89]

오오 고마워!!!

[익인90]

난 이거 하고 배변 잘나옴

[익인91]

슼슼 고마워 나도 한번 해봐야겠어!!

[익인92]

나도 해봐야겠다 고마워!

[익인93]

슼슼!! 고마워

[익인94]

슼슼...고마오 쓰니!!

[익인95]

종아리 알 뭉친거 푸는데에 최고더라
그리고 가끔 등 결릴 때 위에 누워있으면 좀 풀리구ㅎㅎ

[익인96]

난 두달 해도 효과가 없더라..내 안벅지 왜 안빠지니..

[익인97]

오... 다이소꺼 사야겟다!!!

[익인98]

헐 나 진짜 상상 초월 왕 하비인데 혀과있으려나

[익인99]

폼롤러 사두기만 했는데 고마워 감사히 슼슼

[익인100]

집이 너무좁아서 할공간이없드아...ㅠ할라면 그나마 거실인데..

[익인101]

나 이거 보고 폼롤러 샀다 기대된당 ><

[익인103]

오똔거 삿엉??

[익인102]

우리집에 폼롤러 사두고 거의 안썻는데 해봐야겠다!!고마웡 스크랩할게ㅎㅎㅎ

[익인104]

슥하게 도전!

[익인105]

멜킨꺼 쓰는익??? 조아???처음사보려는데...

[익인106]

슼할게..💗

[익인107]

오 살까말까 했었는데 고마워!!

[익인108]

슼슼 !!

[익인109]

뭐야,, 이 정도면 별 노력 안한게 아닌걸....? 일단 슷슼..

[익인110]

한동안 운동 쉬었는데 다시 해야겠네 ,, 슼슼이여

[익인111]

슼슼.. 지우지말아죠라 정말 고마워..

[익인115]

슼 할게 ㅎㅎ

[익인116]

나 이거 보구 다이소에서 사왔는데 진짜 너무 아파서 모솨겠어ㅠㅠ