몸무게는 적은데 체지방이 많다면 답은 운동 뿐인거야...?

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[익인1]

식단

[글쓴이]

식단은 근데 결국 전체 칼로리가 감소해서 살이 빠지는거 아닌감...?

[익인1]

지방이 적은 음식을 먹는 거징

[익인2]

건강하게 체지방 줄이고싶다(탄력적인 몸) - 운동병행
걍 근육이고 뭐고 다 빼자 - 식단

[글쓴이]

사실 1로 혼자 운동 막 하다가 무릎 다친거같아서ㅠㅠㅠ 운동하기 조심스러움

[익인2]

체지방은 솔찍히 웨이트 하는게 제일 효과적인데,,, 체지방이 쌓인다는건 결국 기초대사량이 낮아서 먹는게 다 소모안되고 지방으로 가는거,,,

[글쓴이]

혹시 익이니는 웨이트 해? 한다면 어떤걸 주로 해?

[익인2]

런지, 스쿼트, 플랭크 위주

[글쓴이]

2에게
그냥 맨몸으로해? 아니면 웨이트랑 같이?

[익인2]

글쓴이에게
아프다고하니까 중량없이 맨몸으로해

[글쓴이]

2에게
그래야겠답...고마워 근데 자세 바로 하는지 모르겠어서 걱정ㅠㅠㅠ

[익인2]

글쓴이에게
유튜브에 좋은 영상들 많아

[글쓴이]

2에게
아 내 말은 바른 자세를 알긴 해도 내가 정확히 그렇게 따라하고 있는지 모르겠다는 말이였당 그래도 뭐 거울 앞에서 최대한 잘 해봐야지ㅠㅠㅠ 고마옹

[익인2]

글쓴이에게
유튜브 잘 찾아보면 잘 알아듣게 설명해주는 사람들이 몇몇있어. 걔네들꺼 들으면 거울안봐도 자세 잘 잡을수있을거야

[글쓴이]

2에게
오오 그러고보니 무작정 따라 할 생각만 했지 기초 설명해 주는 영상들은 많이 안 본것 같네... 알려줘서 고마워ㅓ

[익인3]

웅

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ 홈트는 재미없는데 시작해야되나... 헬스장도 못가고 휴