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나 어제 조금 먹은 편인지 봐주라10

l조회 48
이 글은 5년 전 (2020/7/07) 게시물이에요
아침 : 바나나 한개, 아몬드 브리즈 한개 

점심 : 밥 반공기(반찬집어먹음) 

저녁 : 밥반공기, 스팸김치찌개 

간식 : 아이비한개, 허니버터칩 조그만 봉지 한개, 절편 한개
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익인1
적당한거 아녀?
5년 전
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익인2
간식땜에 애매한듯
5년 전
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익인4
2222.... 적당하다기엔 간식이 ㅠ
5년 전
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글쓴이
내가 입이 짧아서 살이 계속 빠지고있거든,, 그래서 간식이라도 억지로 먹은거아
5년 전
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익인3
간식때문에 과함
5년 전
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익인5
탄수가 양은 적당한데 영양소 비율이 탄수가 너무 많아 ㅜ 단백질 좀 늘리눈게 좋을듯? 간식도 과자말고 견과류같은게 더 건강하게 살 찔듯해!
5년 전
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글쓴이
점심에 닭가슴살 50g정도 먹었고 김치찌개에 두부 들어갔엉! 탄단지 맞춰서 살찌우는게 더 건강한가야,,?
5년 전
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익인5
응! 터무니없이 단백질 적어 ㅠㅠㅠㅠ건강하게 살 찌우려면 몸무게 최소 1.5배 만큼 단백질 먹어야돼 ㅠㅠ 참고로 닭가슴살 100그램에 단백질 20그램 정도임 ㅠ 탄수만 많이먹으면 마른비만돼 ㅠㅠ 배만 나옴..
5년 전
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글쓴이
헉.. 알려줘서 고마웡,, 닭가슴살 소세지라도 사먹어야갰당 그냥 닭가슴살은 치킨아닌이상 ㅋㅋㅋ,,
5년 전
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익인5
웅웅 닭가슴살 소세지 맛있고 조아 ㅎㅎㅎ
5년 전
   
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