드디어 98→88...!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

다이어트 중인데 앞자리 바뀐 게 너무 기분 좋음 깔깔

먹고 싶은 거 먹으면서 해서 그런지 그렇게 힘들지도 않고 (운동은 물론 늘 하기 싫음...^^) 즐겁게 뺀 것 같다 앞으로도 힘내야징 

[익인1]

화이팅!!!

[글쓴이]

고마워 하뚜하뚜

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[글쓴이]

파이팅!!!!!!!!!!!!!!!

[익인3]

수고했서~~~!! 앞으로도 화이팅><><

[글쓴이]

꺄 고마어~~~~~ 앞으로도 힘낼게

[익인4]

기간어느정도에 10키로 감량했어??? 운동법이랑 식이는 어떻게했엉 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나 5월 26일?에 시작했고 며칠 전에 88 됐어! 운동은 그 실내 바이크 사서 그거 한 시간 이상씩 매일 탔고 좀 익숙해지고 나서 땅끄부부 상체운동도 같이 해써~ 스쿼트랑 허벅지 안쪽살 운동도 매일 해주고 있고 창피하지만 나 식이는 안 했어... 처음에는 안 먹다시피 하거나 그랬는데 난 어차피 단기간에 빼고 싶은 게 아니라 1년이 넘게 걸려도 건강하게 빼고 싶다고 생각해서 그냥 먹고 싶은 거 먹었어! 대신에 양을 천천히 줄인 것 같아 먹고 싶은 거 다아아아 먹은 건 아니고 디저트나 빵 종류 떡 종류는 안 먹기로 정했고, 음료도 아메리카노 물 이외는 안 먹었오

[글쓴이]

아 그리고 뭘 먹어도 오래 씹고 천천히 먹는 게 양 줄이는 포인트야...! 식단을 완전히 바꾸는 건 장기간 다이어트할 때 너무 힘드니까 이런 생활 습관을 바꾸는 게 가장 중요한 것 같아 배부르다 싶으면 바로 젓가락 놓고.. 이런 거.. 도움 되는 내용이 아니라 미안해 ㅠㅠ