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나 156에 44키로인데 체지방 30퍼임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ5

l조회 195
이 글은 5년 전 (2020/7/08) 게시물이에요

나 156에 44키로인데 체지방 30퍼임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 인스티즈 

 

미치겠네 진짜 

반년동안 운동 하루에 한시간씩 했는데 3프로 늘었어 

기초대사량보다 안 챙겨먹긴했어도 하루에 단백질 60g씩 챙겨먹었는데 탄수화물이 문제였을까
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익인1
헉?? 몸무게가 그리 적게 나가는데 체지방 30퍼라니 운동도 하는데🤔🤔🤔 미스테리다
5년 전
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글쓴이
진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 만보씩 걷고 아침에 유산소 20분하고 밤엔 덤벨 20분 더하고 잤는데도 너무 억울해
5년 전
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익인2
기초대사량만큼 먹고 단백질은 계속 그렇게 먹으면 될거같은데 ㅠㅠ 탄수 아예안먹은거야??? 적당히 먹고 기간 더 길게잡아야할거같은데 ㅠㅠㅠㅠ 마른비만이 더 힘들대 ㅠㅠ 근육량 늘리는건 더더 힘들구 ㅠㅠ
5년 전
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글쓴이
탄수 그래도 50g~100g 사이로 먹고 식단도 생활패턴도 10시부터 6시까지자고 너무 뿌듯하게 잘 해왔는데 눈바디로도 만족했는데 이게 뭔지 모르겠다
5년 전
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익인2
유산소 줄이고 근력을 늘려보자 ㅜㅜㅜ
5년 전
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