다들 복근운동들 해라 많이 먹어두 배 안 나온다!

나 예전엔 진짜 먹으면 먹는대로 배 볼록 튀어나왔거든  

근데 복근운동하고 나니까 근육이 딱 잡아줘서 먹어도 배 안 나와 

나같은 사람한테 추천

[익인1]

나도 그럴 때가 있었는데.... 그립다

[글쓴이]

다시 돌아와...🥺

[익인2]

복근운동 힘두러 힝

[익인3]

ㅇㅈ!!!!복근운덩하고 완전 달라짐

[익인4]

복근운동 어떤거했오?

[익인5]

진짜 전에 워낙 물렁배였어서 그런 지 3일만 해도 좀 배가 물렁+딱딱해지더라 뿌듯

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인5]

난 그냥 그 abs 2주 챌린지 유명한 거는 꼭 하고 거기에 유튜브 복근 운동 짧은 영상들 병행했어!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인5]

나 얼마 안 했어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 많이 해봤자 30분? 근데 복근 운동만 한 건 아니고 전신 유산소 운동도 했어 뭘 딱 정하고 그대로 하는 편은 아니라 자세히 말해주기가 그렇네 ㅜㅜㅜㅜ

[익인7]

진심복근운동이 세상에서 제일 힘들어ㅠㅠㅠ

[익인8]

뭐했어?

[익인9]

진짜 뱃살나온다고 투덜거리지 말고
제발 먹으면서 운동이라도 했으면

[익인17]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 공감 나한테 하고싶은 말이야;

[익인22]

제발... 나한테 하고싶은 말..

[익인23]

와 나 자신아 오늘부터 운동해라 알겠냐

[익인30]

나야 알간?

[익인32]

하 찔린다...내 자신아제발그래줘...지금도 먹고있는데..

[익인10]

모했오?

[익인11]

추천좀!☆!☆

[익인20]

클로이띵츄천!!

[익인11]

오 지금 보고있는데 빡세다

[익인12]

난 복근운동해도 안 그렇던ㄷ..
혹시 무슨 운동 얼마나해서 효과 본 고야?+_+

[익인13]

오!! 좋은팁 고마워ㅠㅜㅠ 복근운동하면 먹어도 안나오는구낭!

[익인14]

나는 위기 튀어나오더라

[익인15]

마자 나 클로이팅 하고 저랬는데... 지금은 다시 출렁뱃살이지만 ㅎㅎ...

[익인16]

나는해도 ㅜ안생겨

[익인18]

클로이팅 죽을 뻔 진짜 진입장벽.... 마운틴클라임하다 지옥 갈 뻔

[익인19]

하.... 복근운동 허리아파서 못하겠어

[익인21]

애기어멍 애낳고 충격의 몸뚱이가 되어 매일밤 애기재우고 어플로 뱃살빼기 그거 하는데... ㅜㅜㅜ 꾸준히가 제일힘든거같다

[익인24]

ㅇㄱㄹㅇ

[익인25]

뱃살 많으면 지방부터 빼는게 우선이지?

[익인28]

나는 걍 복근 운동으로 뺐어 뱃살운동 뭐해야할지 몰라서 뱃살도 빠지더라

[익인26]

복근 운동.. 열심히 해야겠다..!

[익인27]

다들 필테해줘,, 하고나면 그냥 걷기만해도 배 땡길정도로 배에 자극 잘온다..

[익인33]

ㅇㅈ필라테스.. 너무 힘들어..

[익인29]

플랭크 짱짱인듯....집에서도 할수있고

[익인31]

플랭크 제발 하루에 1분만이라도 투자하자... 짧은시간이지만 꾸준히 하면 효과 대박임

[익인34]

ㅇㄱㄹㅇ임 글고 서있을때 자세가 바르게 잡혀

[익인35]

오 ..!!!

[익인36]

한달 째하는데 그대루 ㅋ

[익인37]

난 플랭크 버티는 것보다 어깨가 너무 아파서 못하겠더라.. 참고하면 복근에 근육 생기는 건 느껴지는데 어깨 통증 땜에 그만두니깐 다시 말랑 복근으로 돌아옴..

[익인38]

어깨에 힘주는게 아니라 골반과 엉덩이,배에 힘을 주는거래! 땅끄부부피셜..

[익인37]

어깨 아픈 게 그럼 내가 어깨로 버티고 있던 거였구나!! 다시 해봐야겠다!

[익인39]

근육 없으니까 먹는데로 배 다 나옴ㅠㅠ

[익인40]

딱딱한 배는 어떤 운동해? 나 체대입시할때에도 배에 근육 안보였던 사람이였더,, 158에 50이였눈데ㅠㅜ

[익인41]

할 마자 그래서 없는건가 뱃살이

[익인42]

오 그럼 보통먹는만큼 먹으면 배는 티도 안나?