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3년 전
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이 글은 3년 전 (2020/7/16) 게시물이에요
점심 일반식 저녁 닭가슴살, 저지방요거트+냉동과일(블루베리나 애플망고), 오이 반 개, 아몬드 5알 이렇게,, 오바야?,,
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익인1
ㄱㅊ은디
3년 전
글쓴이
오예 고마웟
3년 전
익인2
아니 조앙
3년 전
글쓴이
다행이다 ㅠ ㅠ 식단 짜기 어려워,,
3년 전
익인3
좋은데 먹어보고 지속가능할거같으면 그대로 가면돼
3년 전
글쓴이
저렇게 하고 운동하면 진정한 근육돼지 되겠지? ㅠㅠㅠ 지금은 지방돼지라 차라리 근육돼지 하고 싶어,,
3년 전
익인3
조아조아 근력운동 꼭 해주고 운동전후로 스트레칭 꼭!!
3년 전
글쓴이
완전 생초반이라 일주일정도는 유산소만 먼저 하려고 했었는데 근력도 조금씩 해줘야 되는구낫,, 알려줘서 고마워!!!!!!
3년 전
익인3
근력이 진짜 필수인게 근육도 안빠지고 같은 무게라도 근육이 있으면 눈바디가 달라...근데 생초반이면 운동에 적응기간 필요하니까 그렇게해도 될거같어!!
3년 전
글쓴이
3에게
헉 진짜 고마워,, 처음에는 그냥 운동하는 거에 적응해야 될 거 같았었어 ㅠㅠ 도움줘서 고마워 희희,,
3년 전
익인3
글쓴이에게
나 다이어트 하다가 말아가지고 아는건 많은 상태라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도움이 됐다니 뿌듯하군
3년 전
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