다이어터들아,, 나 첫 다이어튼데 이거 식단 에바야?,,

점심 일반식 저녁 닭가슴살, 저지방요거트+냉동과일(블루베리나 애플망고), 오이 반 개, 아몬드 5알 

 

이렇게,, 오바야?,,

[익인1]

ㄱㅊ은디

[글쓴이]

오예 고마웟

[익인2]

아니 조앙

[글쓴이]

다행이다 ㅠ ㅠ 식단 짜기 어려워,,

[익인3]

좋은데 먹어보고 지속가능할거같으면 그대로 가면돼

[글쓴이]

저렇게 하고 운동하면 진정한 근육돼지 되겠지? ㅠㅠㅠ 지금은 지방돼지라 차라리 근육돼지 하고 싶어,,

[익인3]

조아조아 근력운동 꼭 해주고 운동전후로 스트레칭 꼭!!

[글쓴이]

완전 생초반이라 일주일정도는 유산소만 먼저 하려고 했었는데 근력도 조금씩 해줘야 되는구낫,, 알려줘서 고마워!!!!!!

[익인3]

근력이 진짜 필수인게 근육도 안빠지고 같은 무게라도 근육이 있으면 눈바디가 달라...근데 생초반이면 운동에 적응기간 필요하니까 그렇게해도 될거같어!!

[글쓴이]

3에게
헉 진짜 고마워,, 처음에는 그냥 운동하는 거에 적응해야 될 거 같았었어 ㅠㅠ 도움줘서 고마워 희희,,

[익인3]

글쓴이에게
나 다이어트 하다가 말아가지고 아는건 많은 상태라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도움이 됐다니 뿌듯하군