자전거 하루한시간+빨리걷기 한시간씩하는데 살안빠지면

식단이 문제있는건가.. 아님 운동강도가 너무 약한건가... 저렇게하는데 1키로도 안빠져서..ㅠㅜㅠㅠㅠ많이 뺄 생각은 없긴한데 운동 아예 안하다 저정도하면 1키로라도 빠지긴하지않니...?

[익인1]

며칠이나 했고 뭐먹었는뎅?

[글쓴이]

한달했고 먹는건 걍 일반식인데 전보다 양 줄였오ㅠㅜㅠㅠ 간식은 다 끊고

[익인1]

밑댓도 참고하는게 좋을듯! 걍 일반식인거면 저녁만이라도 건강식으로 바꿔봐! 다이어트 도시락에 요플레 하나 라던가 닭가슴살 샐러드 요런거로

[글쓴이]

웅웅 고마워ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

너 저거 하고 얼마나 힘들어?

[익인2]

스쿼트 30개씩 3세트 5분안에 하는 거보다 저게 더 강도가 높아? 너무 저강도라서 그럴 수도 있어

[글쓴이]

너무 저강도인가.. 자전거는 타면 확실히 힘들긴하던데ㅠㅜㅜㅠㅜ 스쿼트같은걸 해야하나...

[익인3]

근데저정도면살안빠지긴하더라...

[익인3]

생갇보다살빠지는데 식단이거의다인거같애..

[글쓴이]

맨날 침대에 붙어있어서 저정도도 운동이라고 생각했는데 내가 너무 저강도로햇나벼..ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

운동도 운동인데 난 식단이 다이어트에서 젤 중요한거같아,, 식단을 바꿔봐

[글쓴이]

고마옹 8ㅅ8