다이어트할때 고기 괜찮아?

삼겹살같은 고기...단백질이기도 하지만 지방도 많잖아 

다이어트할때 한끼 식사로 먹어도 돼?

[익인1]

머거

[익인1]

단백질 지방 꼭 먹어야함

[익인2]

소고기 닭안심 가슴살 이런건 먹었어

[글쓴이]

돼지는 아예 안먹었어?

[익인2]

양념을 못하는데 돼지는 그냥 삶으면 냄새나거나 물릴 것 같아서 ㅠㅠ

[글쓴이]

아하 돼지는 그냥 삶음 냄새땜에 좀 그렇지ㅠㅠㅠㅠ그럼 닭고기 말고 소고기도 구워먹진 않고 삶아서 먹은거야??

[익인2]

닭은 삶거나 굽고 소고기는 구워먹었어~~
가끔 닭은 양념해서 굽고

[글쓴이]

2에게
그렇구나 댓글줘서 고마워!!!

[익인3]

당연 단백 지방은 걍 먹어 탄수화물을 중이고

[글쓴이]

탄수는 하루 밥 한공기~한공기반 정도면 괜찮을까...?

[익인3]

아침 밥반공기+고기(단백질류)+채소
점심 단백질류+채소
저녁 계란이나 두부+채소+견과류

이렇게 먹으면 딱 좋음

[익인3]

단백질류눈 손바닥 크기정도 되는 양
채소는 가득

[글쓴이]

아하 내가 점심에 메뉴를 막 선택해서 먹기가 어려운 상황이라...
아침x
점심 일반식(밥 반공기)
저녁 시중 다이어트 도시락
이렇게 먹고있거든ㅠㅠ
채소라도 별도로 사다가 추가로 먹어야되려나

[익인3]

점심 먹을때 그러면
탄수화물 적게, 고기같은 단백질 많이 지방도 적당히 이렇게 메뉴 골라! 샤브샤브라고 치면 채소랑 고기많이먹고 볶음밥을 쪼금 먹는다던가
그런식으로!
면 먹더라도 양 반으로 먹고 건더기들 많이먹고!
하루에 채소는 두손가득 두번은 먹어야좋대
부족하다 싶으면 중간중간 샐러드라던가 그런거 머거바 파프리카 그냥 썰어먹어도 완전 맛있음

[글쓴이]

3에게
헉 지금봤다 긴댓글 고마워!!!저녁에 가끔 샐러드 먹었었는데 이제 고정적으로 샐러드 추가해서 먹어야겠다 친절한 익 넘 고마워><♡♡♡♡

[익인4]

웅 밥안먹으면 완전 ㄱㅊ

[익인5]

별로긴 한데 한끼쯤은 걍 먹어

[익인5]

매일은 ㄴㄴ 매일 먹을거면 소우둔살 돼지고기안심 닭가슴살

[글쓴이]

아항 회사에서 다른 사람들이랑 점심먹음 고기 자주먹게되더라고..ㅠㅠ고마워

[익인6]

삽겹살은 노노! 조류가 좋대

[글쓴이]

혹시 삼겹살은 왜 안좋아??

[익인6]

지방량이 너무 많아ㅠㅠ

[글쓴이]

아 지방도 넘 많이 먹음 안되는구나ㅜㅜ고마워