배부르면 숟가락 놓는 습관 기르고 있는데 살 이렇게 빠져

ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 요즘 식욕도 없고 많이 먹으면 더부룩?한 느낌도 싫어져서 제목에 있는 습관 있으면 괜찮을 거 같아서 하는데

 

 

작년 식단으로 다이어트할 때는 변비도 걸리고 식욕 참기 힘들었는데 빠지는 속도는 어째서 비슷한 거 같냐.. 지금은 화장실도 잘 가는데..ㅋㅋ 배부르면 다들 숟가락 놓자

[익인1]

ㅇㅈ 식단이 다임

[익인2]

ㅇㅈ 일반식 적당히만 먹어도 살빠짐..

[익인3]

하 진짜 나도 그래야하는데

[익인4]

헉 이거 어플모얍

[익인5]

하 그게 제일 어렵지

[익인6]

오 어플 이름 뭐야 쓰나??

[삭제한 댓글]

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[익인6]

알려줘서 고마워!!!

[익인8]

나도 저걸로 살 많이 뺐지,,,
근데 다시찜ㅋㅋㅋㅋㅋ
여름이라 식욕이 오르네ㅠㅠ

[익인9]

마쟙 배부르기 전에 그만먹으면 살 안찜

[익인10]

난 구냥 살찔란다 히히

[익인11]

그게 젤 어려운듯...ㅠㅠㅠ

[익인12]

22 아는데 어려움..

[익인13]

와 9일만에 2키로면 짱 많이 빠졌다 !!

[익인14]

ㄴㄷ 그렇게 유지했는데 계속 빠지더라

[익인15]

배가... 안 불러요 선생님...

[익인25]

222222,,,

[익인16]

마자 숟가락만 놓으면 되는데 못 놓는 나..

[익인17]

흑... 맛있는데 어떡해요 ㅠㅠ

[익인18]

원래 배부르면 숫가락 놓는 거 아니야...??

[익인21]

나는 꾸역꾸역 먹었었어... 배 터질 거 같아도 남으면 아깝고 맛있어서 계속 먹음... 그러고 나서 체하거나 배탈 나고 ㅜㅜ

[익인27]

음식이 남아있는 걸 못 보는 사람들이 많아
눈 앞에 음식이 있으면 일단 먹더라

[글쓴이]

기숙사 생활이나 밖에서 먹을 때 맛있는데 버리면 너무 아까워서 꾸역꾸역 먹게 되거라 ㅠㅠ

[익인38]

난 원래 모태마름이엇는데 엄청 조금먹어도 금방 배불러서 학생때 새벽까지 공부하니까 배고파질테니까 다먹어야지 하고 식판에 주는거 꾸역꾸역 다먹어서 살찜..

[익인19]

그걸 못해서 내가..

[익인20]

하 나는 반대로 배부르면 숟가락 놓는 습관에서 점점 안 놓는 습관으로 바뀌는중ㅎ...살 안 찌던 체질이였는데 몸무게 신기록 찍음 ...

[익인22]

마좌 나도 고거 고쳤더니 살 잘 빠지더라잉

[익인23]

와 생리 전잉데도 살 잘빠지네ㅜㅜ 브럽다

[익인24]

맞아 나 요새 어지럼증 있어서 식단만 했는데 식단 시작하고 5키로 빠짐

[익인26]

근데.. 배가 안불러ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
48시간 디톡스 할까..

[익인28]

그러다 나 너무 많이 빠져서 다시 간식 먹기시작함,,

[익인29]

ㄹㅇ 진짜 그거하나만 고쳐도 살 많이 빠지더라

[익인30]

어떻게 배부르면 숟가락을 놓을수가있어
한번 들었으면 끝장을 봐야지
이러니까 내가 살을 못빼는구나

[익인31]

진짜 배부르면 숟가락 놓는거 ㅇㅈ... 지금 유지어터인데
뭘먹든 배부르면 멈추니까 운동빡세게 안해도 안찌고 오히려 조~금씩이라도 계속 빠지는중....간식으론 콩이나 아몬드 조금 먹고

[익인32]

마자 나도 한 학기 강제로 집에 있게되면서 식욕 엄청 떨어지고 생활 패턴도 안좋게 바뀌고 해서 뭘 잘 안먹었는데 56에서 48까지 빠짐.. 운동 하나도 안해서 건강하게 빠진 것 같진 않아ㅋㅋㅋ쿠

[익인51]

헐 나두 지금 좀 그래ㅠㅠ

[익인33]

맞아 나 저래서 38까지 뺌

[익인39]

38? 혹시 키가 어떻게 돼?

[익인33]

155!

[익인34]

난 원래 그래서...ㅎ... 운동 시작함...

[익인35]

배부르면 숟가락 놓는데 좀만 배고파도 숟가락 다시 들어서 내가 다이어트를 못하는듯

[익인37]

그 때 가짜배고픔이면 물 마시면 나아져 혹시 물먹고 30분 안에 다시 배고프면 그건 배고픈 거 맞으니까 그 때 삶은계란 1개 두유 반팩 이런식으로 먹어 허기만 달래는 정도로 그리고 끼니사이에 최소 3시간은 지키고 위에 말했듯이 먹을 때는 최소 1시간 시간 기다렸다 먹으면 덜 먹을 수 있어

[익인35]

가짜배고픔은 아니고 내가 입이 짧아서 애초에 잘 못 먹다보니까 남들보다 적게 자주 먹어

[익인37]

그럼 됐네~~ 그럼 먹는 거 사이에 최소1시간 최대 3시간 지키는 거만 하면 문제없으

[익인36]

마자 남은 음식 양이 아니라 내 배부름에 집중해서 밥먹는거 좋더라

[익인37]

배부를 때 숟가락 놓으면 백퍼 변비각이라 난 불가능....치킨 3조각 넘어가면 배부르기 시작해서..절레절레

[익인40]

남기면 자꾸 생각날 것 같아 ㅜㅜㅢㅢㅜ

[익인41]

와.. 나는 그냥 만족스러울때까지 먹어..

[익인42]

나는 절대 못해 배부르면 조용히 해 넌 아직 배부른게 아니야 이렇게 나약할리가 없다 이러면 위기 꾸룩꾸룩 움직여서 더 먹음ㅜㅜ

[익인55]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 공감

[익인43]

난 더이상 도저히 못먹을정도까지 먹음ㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋ난 다들 이런줄알고 2n년 살았다구ㅜ

[익인44]

먹는거 참는게 젤 어려워 흙ㅜ

[익인45]

맞아 나 저거랑 야식끊기로 한달만에 10키로 뺐다!

[익인46]

맞아 나도 완전 배불러서 못움직일정도까지 먹었었는데 요즘 한공기만 딱 먹고 숟가락 놓으니까 살쮹쮹빠짐

[익인47]

ㅇㅈ...식단이 다야ㅠㅠ 난 한달째 폭식중인데 6~7키로 증가함.. 빼야하는데 먹으면 못 멈춘다

[익인48]

남기는걸 젤못함 ㅜㅜ

[익인49]

남기면 음식쓰레기 넘 많이 나오지 않니...배부른데도 아까워서 꾸역꾸역 먹는디 ㅠㅠㅠㅠ

[익인50]

ㅇㅈ....근데 문제는 점점 엄청 조금 먹게 됨ㅜㅋㅋㅋㅋ처음엔 2/3 먹다가 그 다음 1/2..이제 이것도 배불러서 먹다가 남김ㅋㅋㅋㅋ그래서 정작 맛있는거 먹을때 많이 못먹어서 슬퍼

[익인51]

저러다보면 위가 쭐더라 저절로 되게 조금 먹게 됨...

[익인52]

이거 꼭 지켜봐야지! 쓰니 멋져!!

[익인53]

난저거안됨 배가 아무리먹어도 안부름 그래서 두공기는 먹어야 불러

[익인54]

오 좋은ㅓ습관이다! 나두 오늘부터 해봐야딩~~

[익인56]

아무리 천천히 먹어도 식사 끝나고 10분 후 부터 배불러요ㅠㅠ

[익인57]

난 그게 안 돼서 애초에 배 안 고픈 정도로만 좀만 덜어내고 먹음...! 물론 살 뺄 때는 다이어트 식으로 먹고 지금은 얼마 안 남아서 유지하려고 하는 기간ㅇ지만

[익인59]

ㅇㅈ 나 운동 하나도 안하고 식단도 안하고
그냥 밥 먹는 양만 줄였는데 5키로 뺐다...
식습관이 중요하더라