샨토끼 다이어트 오늘부터 시작

[익인1]

엇 저렇게 먹으면 배 엄청 고프겠능디?ㅠ

[글쓴이]

2주간 빡세게 빼여해서ㅠㅠㅠㅠ흑 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

비타민 잘 챙겨먹고 화이팅!!💪

[글쓴이]

고마엉♡♡♡♡

[익인2]

그거1주일만해 ♤ 어처피2주차부터는안빠지도라

[글쓴이]

아진짜?????? ㅜㅜㅜㅜㅜ 1주만 일단 해봐야곗다ㅜㅜㅜ 고마어ㅠㅠ

[익인2]

옹옹 그래서 샨토끼도 일주일하고 보식하고유지하고한두달뒤에 다시하고 그런식으로하더라

[익인8]

보식으로 일반식 먹으면 되나? 아무래도 일반식보다 가볍게 먹는게 좋겠지?

[익인2]

보식자ㄹ해야요요덜온다그러드라 보식2~3주하는대 인터넷에 보식식단치면나올거얌 현미죽 이른식으로 점점 일반식비슷하게가는데 참부터일반식머ㄱ으면바로쪄

[익인3]

저거 세끼 먹는거얍?? ㅠㅠ 나도 급하게 빼야해서ㅜㅜ

[글쓴이]

식빵 한 장 + 계란 2개 이렇게 먹는거램ㅁ

[익인3]

고마워 ❤️

[익인4]

식빵은 어떤 빵이든 상관 없는도야?? 저렇게 하면 얼마나 빠질려나 운동은 안해두 돼??

[글쓴이]

유산소 1시간은 필슈래.......다행히 헬스장 다녀서 가사 운동도 하려구

[익인5]

나 운동안하고 2주만에 저걸로 5키로 빠졌는데 바로 원상복구 돼써..ㅎ..

[글쓴이]

그럼 2주동안 저 식단으로 먹은거야???, ㅠㅠㅠ
일단 2주 5키로라도 간절해ㅠㅠㅠㅠ

[익인5]

웅.. 난 콜라랑 김은 안먹었어ㅋㅋㅋㅋㅋ 나 진짜 의지박약인데 탄수화물이 있었어서 그런지 견딜만하더라

[익인17]

맞아 식단으로만 빼면 기초대사량 변화도 없어 근육이 많이 빠져서 오히려 기초대사량 내려가! 그래서 다시 일상생활로 돌아가면 원상복구.. 식단 오래 하면 진짜 근손실 많이 오고 결국 그게 요요까지... 운동 병행하자!!

[익인6]

힘들겟다..물리겠다
그치만 화이팅!!❤️

[글쓴이]

고마워 ♡♡♡ㅠㅠㅠ

[익인7]

왜 산토끼야?

[글쓴이]

산이 아니라 샨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 샨토끼가 유튜버 이름이얔ㅋㅋㅋ

[익인7]

아아 그분이 시도해서 그랬나? 알려줘서 고마워

[익인9]

빼고 보식 잘해야 돼... ㅎㅎ 초절식은 보식 필수 그래야 안 돌아와

[익인20]

저게 초절식인가? 저걸로 세끼 먹어

[익인9]

웅 초절식 마자 나도 800 이하에서 그 정도 먹고 빼 봣는데 초절식 필수였어 저거 한 끼에 260 정도 돼서 세 끼 다 먹어도 1000 안 돼... ㅎㅎ 칼로리 천천히 늘려야 요요 안 오더라구

[익인20]

음 서로 기준이 다른가보다 나한테 초절식은 500미만이야.. 저정도는 닭가슴살 하나뺀 그냥 식단인 느낌..?

[익인10]

식이섬유도 좀 먹어야겠다..

[익인11]

와 채소 이런건 안먹나보네...!

[익인12]

파이팅!!!!

[익인13]

왜 산토끼야? 중간에 탈주해서...?

[익인14]

ㅇㄴㄲㄲㄱㄱ ㄱㄱ이거왜케웅곀ㄱㄱㄱㄱㅋ

[익인15]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ머옄ㅋㅋ

[익인16]

하루에 딱 저것만 먹는거야??

[익인16]

가 아니군아 아침점심저녁으로 먹는구나

[익인18]

어 내 동생 저렇게 하고 운동 개열심히 했는데 다이나믹한 효과는 없...었....

[익인18]

쬐깐 빠지긴 해 덩생은 저렇게 먹고 유산소 운동 3시간씩 했오

[익인19]

으아 보기만해도 배고프당