우울에서 벗어나고 싶은데 어떻게 해?

우울한건지 예민해진건지 지친건지 뭔지 모르겠어 우울한생각들만 자꾸 나고 예민해지고 나만 안행복한거 같고 내 주위에 아무도 없는거 같고 그래 기분도 막 오락가락 해 그래서 가족이랑도 싸우고 남친이랑은 내가 좀 괜찮아질때까지 시간 갖기로 했어 어떻게 해야 좀 벗어날 수 있을까ㅜㅜㅜㅠㅠ

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운동을 하면 우울한기분이 안들어

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혹시 자존감수업이라는 책 알아? 한번 읽어봐 도움 많이 됐어 나

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난 못벗어나서 해탈해서 우울을 즐기니까 좀 낫더라. 우울할땐 우울한 노래 듣고 울고 막. 계절 따라 바뀌는 계절감 즐기고 확실히 근데 자연 가까이하면 좋은거 같아

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벗어난간 아니지만 좀 나아