인스티즈앱 끼니 사이 공복 4시간 유지해서 아침 점심 저녁 챙기고 6시 이후 금식 + 하루 물 2리터 가까이 마셔주고
오전에 공복 유산소 + 점심 저녁 사이사이에 근력운동이랑 부위별 운동 해주고 해서 크게 스트레스 안 받고 2키로 빠지고 나름 허리라인 좀 정리된 거 보이면 괜찮게 하고 있징?
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| 이 글은 5년 전 (2020/7/22) 게시물이에요 |
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끼니 사이 공복 4시간 유지해서 아침 점심 저녁 챙기고 6시 이후 금식 + 하루 물 2리터 가까이 마셔주고 오전에 공복 유산소 + 점심 저녁 사이사이에 근력운동이랑 부위별 운동 해주고 해서 크게 스트레스 안 받고 2키로 빠지고 나름 허리라인 좀 정리된 거 보이면 괜찮게 하고 있징? |
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