필라테스 잘 아는 익들 있니ㅠㅠ

얼마전에 오후반 강사쌤이 바뀌었는데 엄청 빡세거든  

내가 허리디스크 5,6번이 안좋은데 이쌤 수업 듣고 나서 허리랑 골반 이어지는 쪽이 너무 아픈거야ㅠㅠㅠ 

 

필라테스 기구중에 체어위에 올라가서 오른쪽 다리만 페달위에 올려놓고 왼쪽 다리로 버티면서 허벅지랑 엉덩이에 힘 주는 동작 알아? 다른 쌤들은 상체 더 숙이고 엉덩이 빼라하는데 이쌤은 상체 좀 더 세우라하고 엉덩이 빼려고 하면 자세 교정해주시거든 ..?  

다른 자극 주려고 그러시는걸까 ? 이쌤 수업 듣고 이틀동안 디스크쪽 아파서 말씀 드려야될 것 같은데 그룹수업이라 말씀 드려도 되나 싶기도 하고ㅠ ㅠ

[글쓴이]

익들 같으면 말 한다 안한다 ??

[익인1]

말해야지

[익인1]

너 그러다가 디스크나 연골연화증 이런거 온다

[글쓴이]

그치ㅠㅠㅠㅠ 말씀 드려야겠지 .. 이따 가서 말해야겠다

[익인2]

하다가 허리 무릎 아픈 건 바로 말해야대

[글쓴이]

할때는 몰랐는데 끝나고 집 오니까 아파죽겠넹 흑흑 고마워

[익인3]

디스크 있는 거 말했어? 무조건 말해

[글쓴이]

말 안했어 으어어어 꼭 말씀 드려야겠다

[익인4]

헐 그렇게 몸 안좋으면 1대1이 훨씬나아 ㅠㅠ
나는 허리랑 골반아픈거 많이 좋아졌어
아프면 바로말해

[글쓴이]

아직 학생이라 일대일은 너무 부담되서ㅠ ㅠ 운동안할때는 안아파😂😂 익인아 혹시 본문에서 말한 체어운동 할 때 너도 상체 세우고 내려갔니..? 전 강사쌤은 35도 정도 숙였다면 이쌤은 15도 정도 ,,?

[익인4]

체어로 해본적은 없는데 리포머에 한쪽 다리만 뒤로뻗고 한쪽다리 구부려서 버티는건 해봤어
체어는 옆구리 구부리고 페달을 손으로 미는운동밖에 안해봤다 ㅠㅠ
많이아프면 그자세는 좀 다르게 가르쳐주실것같아 ;ㅅ;