다이어트하는데 하루에 700칼로리 정도 섭취하는거 너무 많나?

운동으로 250칼로리 소모함

[익인1]

아니 적어

[글쓴이]

그럼 어느정도가 적당할거같아? 정체기와서 우울해ㅠㅠ

[익인1]

정체기면 확줄여 500으러 줄이고 운동 늘려서 빠지면 다시 원래대로

[글쓴이]

고마워ㅠㅠ

[익인2]

잉 ? 하루에 500이면 쓰러져

[익인1]

쓰러질... 정도는아니던데? 사람마다다른거아닐까? 그리고 정체기때만 잠깐말하는거야 나는

[익인2]

1에게
당장 안쓰러진다고 해도 하루에 500이면 진짜 초절식이라ㅠ 사람마다 다른 건 맞지 ! 답해줘서 고마우 일반화하려고 한 건 아니었어 !!

[글쓴이]

2에게
그럼 운동을 더해야겠다 고마워! 살빼려고 하는것도 맞지만 건강검진땜에 하는중이라 너무 스트레스 받긴 싫네ㅜㅜ

[익인2]

너무 적어 기초대사량은 먹어야지 안그럼 탈모와

[글쓴이]

고마워!!

[익인3]

기초대사량이 몇인데

[글쓴이]

모르겟엉..

[익인3]

그걸 알아야 다이어트를 짜는건데...무작정하면 힘들지...BMI 한 번 재...

[글쓴이]

고마워잉 예전엔 몰랐어도 4키로씩 뺐어서ㅜㅜ 필요 없을줄,,

[익인3]

건강하게 빼야지...주먹구구식으로 빼면 나중에 뭐로든간에 역풍맞아

[익인4]

흐미 힘안나는거

[글쓴이]

나두 그래서 요즘 예민하다.. 살은 안빠지고.. 변비나 그런것도 아닌데

[익인5]

1000운 먹어야지 단백질을 더 먹어줘
닭가슴상 질리면 오징어 데친거나 기름기 적은 소고기 돼지고기 구워먹어도 되구

[글쓴이]

응응 고마워ㅜㅜㅜ 닭가슴살 싫지만 도전해볼게ㅠㅠ

[익인6]

그렇게 조금 먹으면 나중에 확 쪄 탈모도 오고

[글쓴이]

살이 너무 안빠져서 줄인거라ㅜㅜ 일주일 한두번은 밥도 먹고 고기도 먹긴해ㅜㅜ

[익인6]

아냐 그래도 너무 적어... 차라리 운동을 더 해

[글쓴이]

고마워ㅜㅜㅜ

[익인7]

운동 강도를 높여.....ㅠ 아무것도 안들고 근력햇으면 1키로짜리 들고 하고 1키로짜리 들고햇으면 1.5나 2키로로 늘려서 ㅠㅠ

[글쓴이]

응응 고마워!