홈트 근력운동들은 다 거의 다 플랭크고 스쿼트고 런지가 대부분이네•••

따흑 무릎 안 좋고 자세 잘 몰라서 셋 다 너무 힘들어

[익인1]

ㄹㅇ 다 자세 잘못잡으면 무릎 허리 아작나는거라 할수가 없음

[글쓴이]

나 가뜩이나 무릎 안 좋아서 땅끄 보고 할 때마다 그땐 슬로우버피 한다,, 근데 이거도 자세 잘 몰라서 손목 아프더라 ㅋㅋㅋㅊㅌㅋ ㅠㅠ

[익인2]

근데나두비추..나도자세잘못해서 맨날아팤ㅋㅋㅋ

[익인2]

특히런지 ㄹㅇ 근데플랭크는 뭐지...운동효과생각안하고 하다보면 정자세가 만들어지더라 ㅊ처음부터는 절대안됌

[글쓴이]

나는 어디에 힘 들어가고 그런 게 너무 어려워,, 운동을 해 본 적이 없어서 하

[익인2]

아니면 차라리 기초체력기르는건어때???그런거보면 확실히 나가서운동하는게..제일쉬운듯..
..ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헉 기초체력??? 유튜브에 검색해서 그거도 해볼게 고마워 ㅠㅠ ㅠㅠ 다이어트 초짜라 너무 힘들닷,,