다이어트 계획좀 봐주라!!

아침에 일어나면 한시간 걷기 

아점으로 일반식 

저녁 미니단호박. 계란. 과일반개 

저녁운동 한시간 걷기 

2주 정도 이렇게 하고 있는데 초고도비만인데 초반에 3키로 빠지고 안빠지네ㅠㅠㅠ 저녁에 운동하고 밥먹는데 나을까??

[익인1]

밥먹고 운동하는게 낫지
6시 이후로 물만 마셔~!
초고도비만이면 아직 뛰는건 관절에 무리 갈테니 걷기운동 하루 두시간이면 괜찮은 거 같아.
식단조절 잘하구 물 하루 2리터씩 꼭 마셔

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠ 아침에는 공복운동이 좋겠지..?

[익인1]

응 아침 공복운동 좋대,
그리고 쓰니 혹시 시간 여유 있다면 점심도 일반식 말고 식이요법 하면서 챙겨먹으면 좋겠다.
공부를 한다면 힘내야해서 어쩔수 없이 일반식 먹으라 하겠지만
회사 다니면 도시락 싸던지
아니면 지금 놀고있으면 더더욱이 조절해서 먹었으면 함.

[글쓴이]

방학이라 점심도 식이요법 해야겠다!! 진짜진짜 고마워💙🤍