다이어트좀 도와주라 ㅠㅠㅠ

내가 지금 다이어트 세번째 요요가 온 상태거든 ㅠㅠㅠ 

세번 다 그냥 일반식 안먹고 닭가슴살이랑 고구마 이렇게 먹어서 하루에 800칼로리 정도 먹었단말이야? 근데 저번에 다이어트 성공했을때 인바디가 1023? 나왔어 ㅠ근데 이번에 다시 ㅛㅣ요요가 와서 다시 800칼로리 정도 먹는데 많이 위험할까? 운동은 칼소폭 하나 하고 팔운동 하ㅏㄴ해.. 살은 빨리 빼고싶고 하아

[익인1]

운동이 부족해보이는데... 차라리 단백질이랑 식이섬유 좀 늘리고 운동도 늘리자

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ 점심에 일반식 한끼로 바꿀까.. 운동은 뭘 더해야해? ㅠㅠㅠ 줄넘기할까..

[익인1]

ㅇㅇ 일반식하고 채소 위주로 반찬 먹고 줄넘기든 조깅이든 유산소 늘리자

[익인2]

기초보다 많이 먹어~ 운동 더 하고

[익인2]

초절식 하면 요요 잘 옴 그리고 빨리 빼고 싶다는 욕심을 좀 버리자

[글쓴이]

그냥 점심에 일반식 한끼 먹을까...? 운동은 뭘 더 하면 좋을까 ㅠㅠ 줄넘기 하나 더할까..

[익인2]

일반식은 필수라고 난 그렇게 생각함..기초+200 먹어 난 홈트로 유산소 40분+근력 30분+스트레칭 해

[글쓴이]

고마워 ㅠㅠ 혹시 근력은 뭐해? 유산소 40붕이면 칼소폭만 하구 근력 운동 추천해주라

[익인2]

글쓴이에게
칼소폭보다 삐약스핏 급찐급빠2랑 심으뜸 유산소 서킷 추천 근력은 소미핏 아령 들고 팔뚝 운동하고 비타민 신지니 복근 운동 괜차너