식단은 삼시세끼 먹고싶은거 다 먹어따,,ㅎ 제목 수정했어요 ㅠㅠ일주일이 아니라 찍은 사진 날짜를 봤는데 17일이어써요..!ㅠㅠ혼란을 드려서 죄송해요 ㅠㅠ알바 중이어서 ㅠㅠ호출기능이 뭔진 모르지만 이따 본 영상이랑 적을게요 ㅠㅠ
왼쪽 사진은 스쿼트 하기 아예 시작 전이고 첫 오른쪽은 오늘까지 스쿼트하고 바로 찍은 사진이에요 ㅎㅎ 1.키:164 몸무게 스쿼트 전:57-8 후:안재봐서 모름(강박증 생길까 눈바디만 해요!) 2.참고영상: 땅끄부부 스쿼트 챌린지 100개/강한나 하체 스트레칭 2018 3.평균 150개 라고 한 건 제가 야식을 먹을 땐 50개씩 자기 전에 해줬어요 ! 그런데 제가 이번주가 생리 전주라 식욕폭팔로... 4.식단 :아 점 저 세끼 꼬박꼬박 다 먹어용! +식후 디저트까지 먹어야 식사가 끝난거에여 gg먹을 때 젤 행복해용> (식후 디저트는 저칼로리 간식으로 주로 대체해요!) 이번주 배달음식과 집밥 병행했는데 배달음식은 뿌링클, 황금올리브 블랙페퍼 , 불스떡볶이, 크로플요정도 시켰네요! 일주일 동안요! 5.다른 운동 했는지? 스쿼트만 했어요! 전 땅끄부부 칼소폭 30분동안 하면,,,그 30분이 너무 길게만 느껴지더라고요 ,,운동을 워낙 싫어해용 6.스쿼트 자세, 한번에 했는지: 앞 무릎이 안나오게 하고 뒤로 뺀다는 느낌으로 했어요! 거울 세워놓고 자세 교정했어용 ! 또 연속으로 100번 했어요! 7.효과: 사실 전 이번에 사진찍고 효과가 있구나를 오늘 저도 여러분들과 함께 느꼈어용ㅋㅋㅋㅋ!! 종아리ᄁᆞ진 사진을 안찍어서 모르겠는데 종아리가 더 두꺼워지거나 한 건 아닌거 같아요! 8.여러분 저도 진ᄍᆞ 몇일 간 너무 허벅지가 원래도 붙어있는데 하고나서 하마되고 다리가 옆으로 커져서 그만할까 하다가 요새 긴 치마에 빠져서 보이는 거 상관없이?..에이 될대로 되라! 란 마음가짐으로 하니까 변화가 보이네용,,!저도 새삼 느껴서 올려봤어용 ! 많은 관심 감사하고 호출될 때까지 기다려주셔서 감사해요! 스트레스 안받는 자신을 위한 다이어트합시당 헿!!지금도 충분히 아름다운 여러분들이에요!❤️
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