말랑한 체지방 빼고 싶으면 유산소+식단이 답이다

밥 안 먹고 빼봐야 수분이랑 근육만 빠져서 ㄹㅇ 몸에 무리갈 정도로 못 먹지 않는 이상 말랑한 체지방은 부피도 조금만 줄고 그대로 말앙하게 처져있엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 하려고 안 먹은 게 아니라 못 먹은 거지만 진짜... 체지방 빼려면 운동이 답이구만...

[익인1]

꼭 풀때기에 닭가슴살 아니라도 적당히 맞춰서 먹고 운동해도 살 빠질 수 있는데 극단적으로 생각하는 사람들 많아서 안타까워ㅠ

[글쓴이]

ㄹㅇ 정작 피티 할 때 식단 보면 생각보다 일반식에 유한데 완전 빡시게 빼는 거 아니면... 극단적으로 할수록 지속 가능 시간도 짧고 당장은 티 안 나도 면역력이나 골밀도 무너지니까 진짜 안 좋지 몸에

[익인1]

난 양이랑 구성만 조절했지 튀긴 음식 밀가루 음식 다 먹었었거든 그거에 맞춰서 운동 구성도 맞추고 나름 힘들지 않고 먹으면서 건강하게 뺐는데 굶고 운동해!!!다 먹지마!!! 이게 강한 사람들이 많더라구ㅠ

[글쓴이]

나도 밥 김치찌개 이런 것도 잘 먹고 나는 위랑 장 약해서 피티 할 때는 기름진 건 빼고 먹었지만 버블티도 먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 기초대사량 허용 범위 내에서 칼로리 맞춰서 맛난 거 잘 먹고 유산소 근력 스트레칭 비율 잘 맞추는 게 제일 건강한 방식인데 말이지