다이어트 직빵 알려줌

하루 2km 씩만 뛰어라 

나는 2km 안쉬고 뛰는데 15분 걸리거든? 

 

이거 15분만 투자하면 살 많이 빠짐ㅋㅋㅋㅋㄱ 

 

옛날에 20키로 뺐었을때 특히 많이 빠진 시기가 15분 달리기 할때였고 

 

지금도 확찐자로 몸무게 살짝 늘어서 다시 15분 달리기 하고 있는데 2달동안 4키로 빠졌엉.. 

 

그래서 최저 몸무게 찍었어 

 

근데 식단은 일반식 먹었거든 양만 알아서 적당히 조절하고... 

 

 

운동 시간도 15분으로 짧고 일반식 먹어서 짜고 맵고 다먹으니까 스트레스도 별로 없는데 

살은 진짜 잘빠져서 다이어트 아 뭐 그까이꺼 

이런 느낌임 지금 ㅇㅇ..

[익인1]

헐 안ㅅ고..? 천천히 아님 빨리?

[글쓴이]

응 안쉬고! 그냥 적당히 뛰어! 2km 목표 지점만 채우면 됨!

[익인1]

할 숨 안차? 대단하다 나도 한번 해봐야겠다

[글쓴이]

첨엔 숨찬데 점점 거리 늘리고 익숙해지면 진짜 금방임

지금은 많이 뛰어 댕겨서 뛸때 입닫고 코로 호흡하면서 무표정으로 뛰기 가능

아빠도 나랑 같이 뛰기 시작했는데 두달만에 배 쏙들어감 ㅋㅋㅋㄱ

[익인1]

훌 나 낼 무조건 해본다!!! 땅큐땡큐