낮밤 돌리는 법

제발 알려줘 ... 

3주짼데 너무 힘들어 

낮에 7시간 자는데도 피곤한데 밤엔 잠 안옴.. 

그래서 그런지 이시간만 되면 심장이 쿵덕쿵덕함 

방법 좀 plz

[익인1]

수면유도제 함 먹어봐 나 그걸ㄹ 자주 돌림

[익인4]

약국에서 달라하면 돼?

[익인1]

ㅇㅇ 가격도 싸 3000~5000원으루 기억

[익인6]

수면유도제 근데 위험하지 않어??? 부작용 같은거 많이 본 거 같은데 ㅠㅠ 의사랑 상담해야 주시는 거 아냐?

[익인1]

의사 처방 필요한건 수면제
수면유도제는 항히스타민제 부작용으로 졸린걸 이용해서 만든거라 코감기약이나 알레르기약이랑 비슷하다고 생각하면 돼 처방 없이 살 수 있고 위험성 안 커
그래서 졸린 느낌도 감기약 먹었을 때 몽롱함이랑 비슷해

[익인6]

오그렇구나 고마워 나도 먹어야겠다ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

성인이면 술먹고 자기

[글쓴이]

낮에 자도 밤에 또 잠와?

[익인2]

취할때까지 마시면? 낮에 얼마나 잤냐에 따라 다를듯 ㅜㅜ 근데 난 대개 술먹으면 낮밤 잘 돌아왔어!

[글쓴이]

그럼 지금 4시간만 자고 밤에 소주 반병 마시고 자면 괜찮겠지?

[익인2]

주량이 그정도면? 근데 이러고 자도 담날에 낮에 자던 버릇때문에 하루종일 졸린데 이거 잘 이겨내야해 ㅠㅜ!!!

[익인21]

근데 이 방법은... 비추 ㅠㅠ 알코올의존증 생길 가능성이 높아서

[익인3]

내가 알려줄게

[익인3]

약국가서 수면 유도제 달라고 부탁드려 평소처럼 살다가 자고싶은 시간대에 먹고 20분 뒤에 자면 돼

[익인3]

지이이이인짜 직빵이야 나는 지금 일이 생겨서 다시 낮밤이 바뀌긴 했는데 오늘 다시 그러려구

[익인4]

직빵이야?? 사봐야지

[익인3]

웅 완전 직빵이야! 하나 다 먹으면 과할 수도 있으니까 반 갈라먹어도 돼 복용법은 인터넷 치면 많이 나와

[익인5]

운동해서 몸을 좀 피곤하게 해봐 나도 운동 하고나서 낮밤 바뀌었어! 지금은 억지로 안 자고 있는거구

[익인7]

운동을 엄청나게 해서 몸 완전 피곤하게 만들기, 몸 피곤해지는 건 딱 자는시간 맞춰서 되게끔 하고 + 잘 시간 30분쯤 전부턴 핸폰 끄기! 근데 밤에 잘 시간에 몸 피곤하게만 만들면 핸폰은 뭐 상관없이 곯아떨어져서..

[익인7]

다른 방법을 말하자면 낮에 자지 말고 저녁까지 버티고 7시나 8시쯤 넘어서 졸릴 때 자기시작! 그리고 새벽에 보통 깨거든? 그때 절대 눈 똥그랗게 뜨지도 말고, 핸드폰하지 말고 눈 계속 감고 있어 그러면 자던 게 있어서 다시 자게 됨! 그러면 갑자기 다음날 7시 8시에 일어나는 아침형인간이 되어있음ㅎㅎ 참고로 나는 자유자재로 낮밤 바꿔!!!

[익인8]

일단 밤을 새고 아침에 카페 가서 커피 먹으면서 죽치기

[익인9]

밤을새고 아침에 자지말고 하루종일 나가 있다가 집에 오면 화장 지울틈도없이 뻗어버림

[익인10]

하루 밤 새먄 됨 낮잠 절대 자지말고

[익인11]

나 얼마전에 바꿨는데 다시 돌아옴ㅎㅎ술 먹어봥 찍빵

[익인12]

난 수면 유도제로 돌렸었는데 부작용이 진짜 그 다음날 너어어무 멍해 ㅠㅠ 현생 불가였음.. 유도제 쓸거면 스케줄 없을 때 해!

[익인13]

익이나 수면 유도제 약국 가면 그냥 살 수 있는 거야?

[익인12]

응응 그냥 달라고 하면 주셔 난 삼천원인가 오천원인가에 산듯

[익인13]

고마워!!

[익인14]

걘적으로 나는 수면 유도제 먹었을 때 잠 계속 깨서 오히려 더 수면질 역대급으로 떨어졌었어

[익인15]

하루에 한 시간씩 일찍 자고 한 시간씩 일찍 일어나기

[익인16]

낮에 잠 안 자는 게 직빵,, 하루 날 잡고 밤까지 버텨

[익인17]

하루종일 자서 다음날 아침에 일어나기

[익인18]

약속을 잡고 밤을 새서 나갔다가 저녁에 들어와서 씻고 자기!는 오늘의 나일 예정

[익인20]

딱히 어떤 방법은 못추천해주겠는데 하루가지고는 밤낮 절때 안바뀌고 아무리 못해도 3일?은 일찍자야 유지됐던거같아 나도 그랬는데 알바땜에 계속 일찍자니까 그 다음주에 알바안가도 일찍 잠이오더라구ㅠㅠㅠ어떤 방법을 찾아서 유지하는게 더 힘든거같아 하루 밤새고 뭐해봐도 나도 안되는걸 많이 겪었거든

[익인20]

근데 또 지금은 다시바뀌어서 지금 인티하잖아ㅎㅅㅎ..

[익인22]

답은 안자는것

[익인23]

마그네슘이랑 엘테아닌 자기전에 먹고 자는데 밤낮 바뀌고 수면의 질도 상승했엉! 항상 11시 취침 5시반~6시 기상 한당 ㅎㅎ

[익인24]

낮에 안자고 버티기 수면제 병원가서 타와도 낮에 잤는데 밤에 수면제먹고 또잔다? 효과만 떨어짐 낮에 충분히 활동해야지 밤에 수면제 효과도 제대로 나타나는거야 낮에 피곤해도 버티기 하루해서 끝나는거 아님 최소 1주일은 유지해야하고 바뀌고 난 후에도 새벽2시이전으로 억지로 누워서 잠들기 (낮잠 절대 금지) 근데 난 밤낮 하도 바꿔대서 지금도 밤낮바뀜 안녕하세요~^^

[익인25]

근데 수면유도제도 약에 의지성 생겨서 조금 비추 ㅜㅜ 나는 걍 밖에서 하루종일 돌아다니다가 8시쯤 집와서 씻고 자는거 추천

[익인26]

밤샘....낮에 눈이 너무 피로해도 노노..진짜 안되겠다 싶으면 찬물로 샤워하구 그런다 나는

[익인27]

낮에 알바 뛰거나 운동하거나 하면 몸 피곤해서 졸리더라
그리고 asmr 이런 거 들어봐 본인한테 맞는 거 찾으면 잠 잘 오던데

[익인28]

약 안먹는 방법으로 자려는 시간 1시간씩 땡겨서 자다보면 밤낮 다시 돌아오더라!

[익인29]

간헐적 단식 ㄱㄱ 배고파서 눈떠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

아예 돌리지는 못하지만 내가 낮에 중요한 약속 있거나 할때 쓰는 방법인데 유튜브에 수면영상? 1시간 3시간 이렇게 있는게 진짜 신기하게 일어나져서 낮에 좀 생활할만해ㅜㅜ

[익인31]

개강..

[익인32]

나 새벽에 일하는 타임 있던적 있어서 잘 알아
하루는 안자고 건너뛰면 돼

[익인33]

난 이제 수면유도제도 안들어.. 그냥 몽롱할뿐이지.. ㅠ
뭐 약이나 하루 안자고 버티기 등등 요런거 솔직히 짧게밖에 안돼.. 다시 되돌아가기 일수...

[익인33]

솔직히 진짜 일 하거나 학교 다니지 않는 한 그냥 되돌리기는 쉽지않음... 되돌아갔다 하더라도 금방 또 밤낮바뀌드라ㅠㅠ

[익인34]

하하하 나는 8개월차 그냥 포기하고 살면 편해

[익인35]

나는 날밤까고 담날 밤에자면 한번에 바뀌던데

[익인37]

낮에 자지마