이렇게 먹으면 살 좀 빠질까??

(평소에 고칼로리 많이 먹음) 

아침: 그릭 요거트에 하루견과, 메이플시럽 조금. 블루베리 넣고 통밀 크래커 5개, 두유 

점심: 학식( 한식) 

저녁: 통밀 도넛 하나 

 

이렇게 먹우면 살 쫌 빠질까??

[익인1]

ㅇㅇㅇ많이 먹었던 편이면 저녁만 줄여도 천천히 빠져

[익인2]

저녁 도넛말고 좋은 음식으로 먹자

[글쓴이]

집에 다이어트 통밀 도넛이 많아서 ㅠㅠㅠㅠ 그거 다 먹으면 샐러드 같은걸로 먹으면 괜찮을까?

[익인2]

뒤에 영양성분표랑 뭐로 만들었는지 보고 먹자
간식용인지 식사용인지 잘 보고 ㅇ...

[글쓴이]

성분표 이런데 괜찮은 것 같아?

[익인3]

평소에 저거보다 더 먹었으면 빠질거같아

[익인4]

초반에 양만 줄여도 빠져

[익인5]

통밀도넛 당도 높고 저녁에 저것만 먹기엔 너무 허기질듯,, 닭가슴살샐러드 먹엉

[익인6]

여기에 운동도 같이 조금만 해주면 더 건강히 뺄수있당