사실 살 안찌는 방법 쉬움

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배부를 때 까지 안먹고 음식욕심 버리는 거 이게 ㄹㅇ직빵인데 이쉬운걸 못함ㅋ...근데 이두개가 ㄹㅇ찐인게 과식해서 답답함 그런것도 없고 붓기도 잘빠짐

[익인1]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 말은 쉬움 행동이 어려워서 그렇지....휴...

[글쓴이]

ㅁㅈ 먹고싶은 거 먹어도 조금만 먹음돼 조금이 어려워서 그렇지ㅜ

[익인2]

ㅁㅈ 근데 쉬운데 실천이 안돼

[익인3]

또 아까워서 억지로 다먹음
남기면 버려야하니까ㅠㅠㅠ

[익인4]

자취하면서 살 훅훅찌더라 ㅎㅎ

[익인10]

ㅋㅋㅋㅋㅋ나돈데ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅜ

[익인26]

난 챙겨먹는게 귀찮아서 안 먹으니까 숙숙 빠짐...ㅠ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인66]

괜차나 자취하때는 빼기도 쉬움 옆에서 먹는사람 없어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

아냐... 옆에서 먹는 사람이 없어서 내가 챙겨먹으니까 배민으로 시키면 이제 최소 주문 맞춘다구 살이 훅훅!! 쪄...ㅠㅠ 집밥먹을때는 살 안찌는 체질이었는뎅 ㅠㅠ 넘 슬프다잉

[익인5]

웅 그리고 하루에 30분이라도 걸으면 먹고 싶은거 먹어도 안쪄

[익인6]

ㅁㅈㅋㅋㅋ 한번은 배부르기 전에 그만뒀는데 몸이 넘 가벼워지더라ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 살 안쪄

[글쓴이]

그냥 다이어트 성공하려면 안좋은 습관부터 뜯어고쳐야함ㅜㅜ

[익인7]

진짜 혼자살땐 안그런데 본가오니까 움식욕심 나 요즘 더 심해져서 살겁나찜 저거 지금 안목으면 없어져있을텐데 지금아니면 못먹을텐데 ,,, 살안찌ㅡㄴ 잘먹는 동생이 이렇게 무섭습니다

[익인8]

못 하니까 어려운거 아녀?? 나한텐 너어어무 어려운 일 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인9]

ㅁㅈ 나 음식욕심 생긴 후부터 살 확 쪘어

[익인11]

그 욕심 하나 못버려서 이 꼴이 됐다...😫😫😫

[익인12]

진짜로 ㅎ

[익인13]

흐어어ㅓㅇ유ㅠㅠ그러기ㅜ시러ㅜㅠㅠ맛난거 좋어ㅠㅠ

[익인14]

ㄹㅇㅋㅋㅋ 적당히 먹으면 안 찐다

[익인15]

아 난 밥은 그렇게 먹는데 이놈에 간식이......문제.....

[글쓴이]

나도 간식 군것질 사랑해 그럴 땐 차라리 걔네만 먹어ㅜ식사안하고 그럼 그나마 ㄱㅊ

[익인15]

마카롱 6개도 괜찮을까? 쩝쩝

[글쓴이]

매일은 오바고 그냥 일주일에 한두번 정도?...사실 매일 먹으면 밥보다 더찔듯

[익인40]

마카롱은...넘 당덩어리자나...!!!...ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인16]

나 이거 완전 쉽게 하는 법 알아 1.덜어먹기 2.꼭꼭씹어먹기 이것만 하면 적당히 먹고 만족감 생김

[익인17]

하루에 활동대사량만큼 먹고 밥 먹은 뒤에 30분~한시간정도 산책만 해줘도 살 빠지더라

[익인18]

맞아 덜 먹는거 진짜ㅋㅋㅋㅋ 난 맨날 더 먹지만... 그래도 군것질은 안한다.. 난 그나마 군것질 안하는 것 때문에 덜찌는듯 물론 간단한 운동도 매일 하구

[익인20]

ㄱㅇㅈ

[익인21]

참...정석을 다 알고 있는데 실천하는게 너무 어렵다

[익인22]

군것질도안하고 적당히먹는데도 살찐사람나야나흑ㅎ

[글쓴이]

기초대사량 알아?? 인바디해봐ㅜㅜ기초대사량 넘 낮으면 그럴수도

[익인22]

기초대사량낮아서그런거맞아 ㅎㅋㅌㅋㅋㅋㄱ

[익인23]

사실 우리는 이론을 모르는게 아님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인24]

그냥 음식남는걸 아까워하는 순간 다이어트는 안녕임...그냥 남은 음식이 쓰레기통에 버려지는게 아까워서 내 몸에 버린달까

[익인25]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ 그리고 끼니 사이에 공복 최소 5시간 가지기

[익인27]

진짜 맞움. 군것질 안하는것도 큼. 자기는 조금 먹는데 안빠진다는 사람들 보면 뭘 자꾸 주워먹음.

[글쓴이]

와 이거 너무 공감가서 소리지름 자꾸 주워먹는 거 ㅇㅈ

[익인28]

먹을 때 ㅇㅏㅇㅣㅇㅠ님처럼 먹으면 많이 안먹게 됨..! 천천히 오래 입 다물고 꼭꼭 씹어먹기

[익인29]

ㅁㅈ 젤 어려움 ㅠㅠ

[익인31]

ㅇㅈ...배부를때 딱 내려놔야되는데
뭔가 아쉽고 남으면 아깝다는 생각이들어서 또먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 뒀다가 나중에 먹으면되는데...

[익인32]

배부른느낌이 너무좋음......배부르면눕고싶고 누우면 잠옴=살찌는지름길 하지만 누운지 20분되서 나가야함 알바때매 알바가 찌는걸막아주고이쑴

[익인33]

위는 작은데 음식 욕심은 많고 나지만 어이없음ㅋㅋ

[익인34]

근데 진짜 이악물도 5키로만 빼면 식욕 예전보다 작고 위도 작아져서 ㅂㅐ부르기 전에 그만먹게되더라

[글쓴이]

난 10키로 뺐는데 식욕은 줄지않아....ㅜㅜ다이어트 할 때만 딱 그럼 하 이놈의 아갈이

[익인35]

리얼 먹는거 줄이면 살 안찜 아침 걸러서 49까지 갔었는데 생활패턴 바꿔서 아침 먹기 시작하니까 52됨

[익인36]

아 난 자취하고 하루에 한끼먹던가 아니면 밥안먹고 뭐 주어먹었더니 살 사라짐

[익인37]

이게 절대안됨

[익인38]

익들 거의 즙내듯이 30번이상 꼭꼭씹어먹으면 렙틴호르몬나와서 금방배부름느껴져용 (식영과)

[익인39]

이거 진짜다 나 원래 밥 남김없이 끝까지 먹어야된다 였는데 어느 순간부터 이렇게 먹으면 바로 눕게 힘들어서 그냥 배 찬다 싶을때 그만 먹고 일주일만에 3키로 빠짐

[익인41]

맞아 ㅋㅋㅋㅋ말은 쉬운데 지키는게 힘들지ㅠㅠㅠㅠ

[익인42]

ㅁㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인43]

(방금 과식한 사람)

[익인44]

배 터질 때까지 먹는 사람 나야나

[익인45]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋ나 먹는거 귀찮아해서 몇입먹고 남기는데 그래서인지 살 더럽게 안찜

[익인46]

진짜...내 몸인데 왜 내가 조절 못 하지..? ㅜㅜㅜ막 먹고 나면 현타 씨게 옴..

[익인47]

이론이 쉬운거지 실천하긴 어렵지ㅋㅋ 뭐든 이론은 쉬움

[익인48]

근데 진짜 살 빼는 거 ㄹㅇ 쉬움

[익인49]

알지만 그게 힘들쥬 흑흑

[익인50]

ㅇㅈ 나 그냥 아무생각없이 그렇게 먹었는데 반년만에 오키로 빠지더라
오히려 안먹어야지! 의식하면 더 먹게되고 ㅋㅋㅋㅋ

[익인51]

하... 눈앞에 먹을게 남아있는데 버리라니요 ㄱ흑흑 지옥간다구요

[익인51]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 제일힘들어; ㅈ금안먹으면 못먹어ㅠ 없어진다구ㅠ

[익인52]

밥먹는걸 귀찮아하면됨 나 자취할때 오후 5시에 첫끼먹고 그랬었다!!

[익인53]

마자 소올직히 12시간 공복만 유지하는 습관 가져도 유지는 된다..

[익인54]

전혀 쉽지가 않자나여😢

[익인55]

배부르면 수저 놓고 군것질 안하면 다이어트 성공함진짜ㄹㅇ 나 그래서 20키로 감량함

[익인56]

음식욕심 ㄹㅇ... 가족들이랑 먹으면 더 먹는데 혼자 먹으면 딱 먹을만큼 먹고 관둠

[익인57]

오 내가 딱 그래....원래 식탐 진~~~~~~~~~짜 많아서 먹는거 남기는 꼴을 못 봤는데 그땐 살 쪘었고, 지금은 자취해서 혼자 뭐 배달 시켜서 먹다가도 배부르면 음식 많이 남아도 수저 딱 내려놓고 손도 안대는데 예전 식탐 많을 때에 비해 지금 한 6키로?7키로는 빠진듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인58]

맞는데 진짜 안 됨 ㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 시켜 먹으면 ^^,,, ㅠ

[익인59]

ㄹㅇ... 음식은 아깝다고 생각하면 안되더라... ㅠㅠ

[익인60]

배부른 느낌 싫어해서 배부를 때 까지 안 먹는데도 살 찌든디

[익인60]

나는 체질부터 바꿔야 할 듯 ㅎㅎ

[익인61]

난 요즘 입맛없어서 입맛 그나마 있을때만 밥먹었는데 오늘아침에 재보니까 3키로 빠졌더라 허허,,,

[익인62]

살 빼는게 쉬운게 아니라 살 어떻게 빼는지 아는건 쉬운뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 실천이 지인짜 어렵 휴ㅠㅠ

[익인63]

ㅇㅈ... 걍 안 먹으면 살 빠짐

[익인64]

아침 점심 ㄹㅇ소식하고 저녁에만 배 터지게 먹어도 안 쪄

[익인65]

그니까

[익인67]

난 연애하면서 살 찜.... 하.... 맨날 먹여.....

[익인68]

이게 진짜 어려운듯ㅜ

[익인69]

ㅇㄱㄹㅇ 걍 적게 적당히 먹고 많이 움직이면 돼 근데 그게 어려워

[익인70]

맞아 손 놓는 거 힘들어 ㅜ

[익인71]

맞아ㅋㅋㅋ 내가 그렇게먹는데 살 거의 안쪘다가 간식으로 훅감 요즘에 간식안먹으니까 1키로씩 다시 빠지고있어ㅋㅋ

[익인72]

음식 욕심 진짜ㅜ하.... 안 먹어도 되는데 눈앞에 있으니까 먹어야 됨ㅎ

[익인73]

ㅁㅈ 근데 그게 젤 어려워

[익인74]

음식 욕심은 많은데 배부른 느낌 싫어서 절대 배부를때까지 안 먹음 ㅌㅋㅋㅋ 그래사 하루 5끼 먹어도 46키로

[익인75]

ㅁㅈ 걍 먹고싶은거 다 먹더라도 배가 찼구나 싶을때 멈추고 좀 움직여주면 안찜 하지만 굉장히 힘들지 흑흑

[익인76]

ㅇㅈㅇㅈ이 쉬운걸 못함

[익인77]

난 음식욕심 없애려고 음식들 칼로리 생각하고 운동량 생각하니까 안먹게되더라 ㅋㅋㅋ 뭐랄까 배고픔을 즐기는..

[익인78]

아 근데 진짜 맞는 말이야 나 배부른데도 먹고 군것질 하고 있으면 안 남기고 꼭 다 먹어야할 거 같고 그래... 그러니까 살찌지...

[익인79]

말이 쉽지....

[익인80]

ㅇㅈ... 그리고 난 군것질 습관도..... ㅠㅠ 밥 먹고 백이면 백 음료나 단 거 땡기는데 이거 참는거 넘 힘드러

[익인81]

+많이 움직이기 난 입 짧고 위 작아서 음식 많이 안 먹는데 안 움직여서 통통이다..

[익인83]

ㅇㅈ근데 난 맛있는거 찾아서 먹는게 행복함

[익인83]

물론 몸매관리는 하지만 내 행복이라 바꿀 수 없오

[익인84]

ㅁㅈㅁㅈ 그래서 입맛떨어졌을때가 살 확빠져있어

[익인85]

이론상으론 쉬운데 살다보면 제일 어려워 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인86]

아는데... 난 먹는게 너무 좋다 배부르면 막 행복하고 그래🤣