다이어트한다고 10개월동안 2시간반씩 걸었더니 이제 효과를 못 봐

남들은 운동량 늘리고 그럼 정체기 지나고 빠진다 그러잖아 

나는 어느순간부터 체력도 예전만큼 아니고 

오히려 더 체력도 줄고 효과도 못 봐...

[익인1]

걷는거 말고 다른 운동을 해보자!

[글쓴이]

다른 운동 넣어도 그렇다ㅠㅠ

[익인1]

잠도 충분히 자줘야 해 ㅠㅠ 운동 하는데 살 안빠져서 스트레스 받아서 더 그런걸수도 있엉

[글쓴이]

잠 충분히 자!!! 식단도 하고...잠 8~9시간정도 잘거야...내가 체력이 약해서ㅠㅠ걷기같은게 잘 맞는데ㅠㅠ

[익인1]

그럼 일단 체력을 키우는게 우선인거 같은데 걷기 자체가 효율이 그렇게 좋은 운동이 아니라서 필라테스나 요가 다녀보는건 어때?

[글쓴이]

1에게
근데 이상한게 나 6개월까지는 3시간씩 걷고 그래서 걷기로 체력 많이 길렀거든? 몸도 좋아지고 독소빠지는것같아서 효과봤거든 근데 어느순간부터 똑같은 운동해도 효과를 못보고 똑같이 해도 힘들더라구...여름넘어가는 그시기부터 지금까지ㅠ
필테는 1대1다녀보고 나서 효과 못 봤구 예전에 헬스도 해보고 필테도 해봤는데도 아무리해도 나는 걷기가 제일 잘맞아서 엄마한테 운동 끊어달라고하기가 눈치보여ㅠ 다시는 운동 안끊어준다했거든

[익인2]

근력운동으로 바꿔

[글쓴이]

근력운동도 해

[익인2]

운동 너무 많이하는 거 아니야?? 휴식은 잘 하니?

[글쓴이]

웅웅 이틀이나 삼일하고 쉬어주고 그래 근력은!! 근력하고나니까 두달했는데 별차이없길래 최근 일주일은 다시 걷기로 바꿨어...근력은 40분씩 했어

[익인2]

근력은 진짜 과부라 걸리게 하는 거야??

[글쓴이]

2에게
앙? 그게 무슨말이지? 나 홈트 따라했어 15분짜리 두개정도 제일 급한 부위로

[익인2]

글쓴이에게
아...? 근육이 커지는 원리 검색해봐 근육운동 설렁하는 거면 유산소랑 다를 바 없어

[글쓴이]

2에게
아냐 효과가 아예없진 않고 만약에
30인치였다하면 29인치 이런식으로 줄긴했고 설렁하진않았어
근데 눈바디가 크게 티도 안 나고
그냥 여전히 유산소가 부족한 체지방덩어리가 많아서...
그 홈트 근력 올려주시는 후기들 보면 드라마틱하게 바뀌는데...나는 보통체중이라그런가 그렇진않고ㅠ

[익인3]

근력운동도 해

[글쓴이]

근력도 해