건강하게 다이어트 하려면 세끼 다 먹는게 좋아??

빨리 안 빼도 되니까 머리숱 지키면서 다이어트 하고 싶은데ㅠㅠ

[익인1]

응응 세끼 건강하게 먹고 운동하고!!

[익인2]

그치 다 챙겨먹어야지

[익인3]

웅 나 평생 두끼먹고 살다가 세끼먹으면서운동하는데 근육량늘고 체지방빠지구 같은몸무겐데 눈바디가달라

[글쓴이]

혹시 식단 어떻게 하구 있어??

[익인3]

움 아침은 대충 무가당요거트,과일,삶은계란,두유,고구마나감자 등등 조금 이런식으로 가볍게먹어주고
(다먹는다는거아니고 적당하게 조합을 해서 ㅋㅋㅋ 대충 이런메뉴들을 먹는다는거)
지금은 실습이라 도시락 싸다니는데 ..
흠 아예 다이어트도시락 /아니면 다이어트용 닭가슴살볶음밥 반정도에 닭가슴살/ 닭가슴살 고구마 샐러드 조합 등등 요런식으로 싸다녕...!!
점심 저녁둘다그리먹는당
실습전에 집에서는 보통 두부유부초밥, 돼지고기 목살구이에 반 반공기조금덜되게, 고등어구이에 밥반공기 요런늒힘..그리고 채소많이 등등 이런식으로해써!

거의 건강식+양조절+단백질잘챙기기+채소도필수 느낌!

[익인3]

다이어트도시락 , 다이어트용 볶음밥, 닭가슴살, 닭가슴살 소세지, 비건빵(스콘 프로틴머핀등등) 다 냉동실에구비중이고 그외에 따로 무가당요거트,양상추,방토,냉동과일이나 과일등 구매해서 주로 조합해서먹엉!

[글쓴이]

건강한 다이어트는 이렇게 하는거구나... 자세하게 알려줘서 고마워ㅠㅜ나두 익이니 식단 참고해서 시작해볼겡 우리 다이어트 성공하자 익이니두 홧팅!!💕

[익인3]

아냐 난 사실 귀차나서 완제품사는거궄ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
잘해먹으시는분들 진짜잘해먹어...
맛불리?! 유튜브채널추천!